ewa chodakowska
-
Treningowe wyzwanie Ewy Chodakowskiej kończy się za 11 dni. Grafik cały czas napięty - oto lista ćwiczeń
Choć do końca wyzwania zostały niecałe dwa tygodnie, Ewa Chodakowska motywuje, aby dołączyć do ćwiczeń. Mimo że przez ten czas nie zbudujemy formy marzeń, to idealny moment na rozruszanie ciała i poczucie różnicy w pracy mięśni.
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Letnie słodkości od Ewy Chodakowskiej. Jest pysznie, zdrowo i fit!
Jeśli w lecie czujesz zwiększoną potrzebę na coś słodkiego, ale boisz się pustych kalorii, koniecznie wypróbuj kilka kuchennych inspiracji Ewy Chodakowskiej.
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Jak powinny wyglądać śniadania, jeśli codziennie trenujesz? Te przepisy poleca Ewa Chodakowska
Ewa Chodakowska nie raz podkreślała, że uwielbia przygotowywać śniadania. Propozycje trenerki są idealne, jeśl dużo ćwiczymy i chcemy zacząć poranek z porządnym zastrzykiem energii.
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Ewa Chodakowska odpowiada na ważne pytanie - dlaczego, aby schudnąć, trzeba jeść?
Ewa Chodakowska poruszyła ważny temat, z którym mierzy się każda osoba przechodząca na dietę odchudzającą. Dlaczego tak ważne jest, aby nawet podczas odchudzania pamiętać o pełnowartościowych posiłkach?
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Chcesz zacząć ćwiczyć? Dołącz do wyzwania Ewy Chodakowskiej. Oto plan treningowy na najbliższy tydzień
Czasem trudno jest znaleźć motywację do samodzielnych ćwiczeń. Jeśli chcesz zacząć trenować, ale nie wiesz od czego zacząć, dołącz do wyzwania Ewy Chodakowskiej. Dlaczego warto spróbować?
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Ewa Chodakowska podzieliła się przepisami na upalne dni. Orzeźwiająca lemoniada, dietetyczna woda truskawkowa i smoothie
Na instagramowym profilu trenerki pojawiły się sposoby na orzeźwienie w upał.
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Ewa Chodakowska o swoich sposobach na utrzymanie sylwetki. "Ciało to wizytówka mojej pracy"
Ewa Chodakowska wspiera wiele kobiet w dążeniu do wymarzonej figury. Jej treningi oraz plany dietetyczne, opracowywane ze specjalistami, mają wiele zwolenniczek. W jaki sposób sama Chodakowska pilnuje formy?
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Ewa Chodakowska obala cztery mity na temat odchudzania. Jedna rzecz może nas zaskoczyć!
W sieci możemy znaleźć cały zbiór informacji na temat zasad odchudzania - a wśród nich wiele żywieniowych mitów. Ewa Chodakowska zwróciła uwagę na cztery błędne założenia, na które natrafiamy niezwykle często. Jakie są fakty?
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Brak pomysłu na śniadanie? Tę propozycję Ewy Chodakowskiej przygotujesz w 5 minut
Brakuje ci inspiracji na zdrowe i smaczne śniadanie? Rano masz mało czasu? Ten przepis Ewy Chodakowskiej będzie idealnym wyborem.
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Ewa Chodakowska podzieliła się przepisem na fit lody! Jednocześnie przestrzegła przed większością sorbetów
Na instagramowym profilu Ewy Chodakowskiej pojawił się pyszny sposób na upalne dni. Trenerka podzieliła się przepisem na domowy sorbet.
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR
-
Ewa Chodakowska proponuje zdrowy tygodniowy jadłospis. To doskonałe uzupełnienie trwającego treningowego wyzwania
Ewa Chodakowska na każdy początek nowego tygodnia wyzwania dzieli sie przykładowym jadłospisem, który dostarczy niezbędnych witamin. Co poleca na dalszą część wspólnych ćwiczeń i diety?
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Ewa Chodakowska pozuje w bikini. Przy okazji reklamuje swój program. W opisie wypunktowała cele związane z wyglądem
Na instagramowym profilu Ewy Chodakowskiej pojawiło się zdjęcie, które śmialo można potraktować jako motywację do działania.
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Idealna letnia przekąska w wersji fit? Ewa Chodakowska poleca zdrowe koktajle
Częścią treningowego wyzwania Ewy Chodakowskiej jest pilnowanie zdrowej diety, co nie oznacza, że menu ma zostać pozbawione słodkości. Oto trzy pomysły na pyszne koktajle, które smakują najlepiej podczas upałów.
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Ewa Chodakowska rozpoczyna trzeci tydzień treningowego wyzwania. Jakie ćwiczenia przygotowała?
Ewa Chodakowska zachęca, aby kontynuować trwające już dwa tygodnie treningowego wyzwania. Trenerka podzieliła się planem ćwiczeń, aby zachęcić do dołączenia jak najwięcej osób. Czego możemy się spodziewać w tym tygodniu?
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Ewa Chodakowska podała swoje dokładne wymiary. Była bardzo szczera. "Nie zamierzam ściemniać, że jest inaczej"
Ewa Chodakowska pracowała na swoją sylwetkę przez wiele lat. Trenerka podała swoje wymiary i sposoby na osiągnięcie podobnych rezultatów. Jest jednak jedna część ciała, która nie jest dziełem natury - celebrytka nie ma problemu mówić o tym głośno.
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Inspiracje na fit dania! Książki z przepisami Chodakowskiej i Lewandowskiej
Zarówno Ewa Chodakowska, jak i Anna Lewandowska uważają, że dieta jest równie ważna, co ćwiczenia fizyczne. Zdrowe odżywianie gwarantuje nie tylko szczupła sylwetkę, ale także lepsze samopoczucie. Zobaczcie książki trenerek z fit przepisami i...
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Sara Boruc chce wrócić do formy i zaczyna ćwiczyć. Do treningów celebrytki dołączył wyjątkowy gość
Sara Boruc poczuła się gotowa, by wrócić do intensywnych ćwiczeń. Za celebrytką pierwszy "Sukces" - na czym polega ten trening?
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Trzy zdrowe koktajle od Ewy Chodakowskiej na pyszne rozpoczęcie dnia
Koktajle mają wielką moc, o czym zapewnia Ewa Chodakowska. Odpowiednio dobrane składniki smoothies mogą nam pomóc w dostarczeniu energii oraz witamin i minerałów.
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Najlepsze śniadanie na lato? Ewa Chodakowska poleca zdrowe owsianki na zimno
Śniadanie to bardzo ważny posiłek, dlatego należy zwrócić uwagę, czy dostarczamy organizmowi odpowiednie ilości witamin. Na gorące poranki idealnym wyjściem będzie przygotowanie owsianki na zimno.
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
72 treningi online, 10 ćwiczeniowych wyzwań. Ewa Chodakowska zakończyła duży projekt
Ewa Chodakowska właśnie zakończyła jeden ze swoich projektów, który miał miesjce podczas pandemii kornawirusa. Za trenerką i obserwatorkami, które podjęły się wyzwania 72 wspólne treningi.
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR
-
Ewa Chodakowska podała zdrowy przepis dla miłośników czekolady. To pyszne brownie czekoladowe
Ewa Chodakowska podzieliła się zdrowszą alternatywą dla miłośników czekolady. Sklepowe słodycze nie równają się proponowanemu przez trenerkę brownie.
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Ewa Chodakowska zachwala deser z truskawkami. Owoce zapewnią nam odpowiednią dawkę potasu przy niskiej liczbie kalorii
Ewa Chodakowska bardzo często wybiera coś słodkiego w roli potreningowej przekąski. Zdrowe desery, które dostarczą witaminową bombę to coś, co trenerka uwielbia. Ostatnio w jej menu zagościły truskawki.
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Przykładowe dzienne menu Ewy Chodakowskiej - zdrowe i dietetyczne
Ewa Chodakowska rozpoczyna ostatni tydzień wyzwania, które mogłyśmy śledzić przez ostatnich kilka miesięcy. Na końcowy etap trenerka przygotowała nowy jadłospis, spełniający zapotrzebowania organizmu przy intensywnym wysiłku.
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Nie możesz jeść nabiału, a masz ochotę na coś słodkiego? Ten przepis na ciastka Ewy Chodakowskiej jest dla ciebie
Ewa Chodakowska zdaje sobie sprawę, że nietolerancje pokramowe mogą naprawdę skutecznie utrudnić życie. Alergie nie muszą jednak oznaczać wykluczenia z diety wszystkich słodkości - wystarczy je odpowiednio przygotować.
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Ewa Chodakowska zdradziła swoje sposoby na piękną skórę. "Nie używam drogich kremów i zabiegów"
Ewa Chodakowska postanowiła opowiedzieć o swoich sposobach na zadbaną skórę, która sprawia, że wyglądamy młodziej i zdrowiej. Niezależnie od wieku należy ją odpowiednio pielęgnować.
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Ewa Chodakowska zachęca do wzięcia udziału w treningowym wyzwaniu. Trenerka udostępniła plan ćwiczeń na kolejne dni
Ewa Chodakowska od początku pandemii dzielnie wspiera swoich fanów, proponując im wspólne ćwiczenia online. Mimo że treningowe wyzwanie dobiega końca, warto wziąć w nim udział.
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Ewa Chodakowska podzieliła się przepisami na ulubiony letni deser. "Przepadam za lodami"
Nic tak nie poprawia samopoczucia w gorące dni, jak porcja zimnego deseru. Ewa Chodakowska przyznaje, że uwielbia lody. Woli je przygotować samodzielnie, aby mieć pewność, że łakocie nie zawierają konserwantów.
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Ewa Chodakowska odważyła się na szczere wyznanie. "Chcę zrobić formę życia na swoje czterdzieste urodziny"
Ewa Chodakowska podczas przymusowego pobytu w domu doszła do poważnych wniosków. Celebrytka podzieliła się swoimi przemyśleniami na Instagramie.
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Ewa Chodakowska podkreśla rolę zdrowego odżywiania. "Żeby schudnąć i dobrze się zregenerować - trzeba jeść!"
Ewa Chodakowska wielokrotnie przypominała o tym, że dieta jest równie ważna, co ćwiczenia. Trenerka opowiedziała o tym, dlaczego śniadanie jest dla niej szczególnie ważne i podzieliła się jednym z najczęściej wybieranych porannych przepisów.
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Ewa Chodakowska podzieliła się przepisem na dietetyczne pączki pozbawione cukru. Można jeść bez wyrzutów sumienia!
Z okazji nadchodzącego weekendu Ewa Chodakowska postanowiła rozpieścić swoje obserwatorki i udostępnić przepis na zdrowe pączki kawowo-orzechowe, które świetnie sprawdzą się po treningu.
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR