ewa chodakowska

Choć do końca wyzwania zostały niecałe dwa tygodnie, Ewa Chodakowska motywuje, aby dołączyć do ćwiczeń. Mimo że przez ten czas nie zbudujemy formy marzeń, to idealny moment na rozruszanie ciała i poczucie różnicy w pracy mięśni.

Jeśli w lecie czujesz zwiększoną potrzebę na coś słodkiego, ale boisz się pustych kalorii, koniecznie wypróbuj kilka kuchennych inspiracji Ewy Chodakowskiej.

Ewa Chodakowska nie raz podkreślała, że uwielbia przygotowywać śniadania. Propozycje trenerki są idealne, jeśl dużo ćwiczymy i chcemy zacząć poranek z porządnym zastrzykiem energii.

Ewa Chodakowska poruszyła ważny temat, z którym mierzy się każda osoba przechodząca na dietę odchudzającą. Dlaczego tak ważne jest, aby nawet podczas odchudzania pamiętać o pełnowartościowych posiłkach?

Czasem trudno jest znaleźć motywację do samodzielnych ćwiczeń. Jeśli chcesz zacząć trenować, ale nie wiesz od czego zacząć, dołącz do wyzwania Ewy Chodakowskiej. Dlaczego warto spróbować?

Na instagramowym profilu trenerki pojawiły się sposoby na orzeźwienie w upał.

Ewa Chodakowska wspiera wiele kobiet w dążeniu do wymarzonej figury. Jej treningi oraz plany dietetyczne, opracowywane ze specjalistami, mają wiele zwolenniczek. W jaki sposób sama Chodakowska pilnuje formy?

W sieci możemy znaleźć cały zbiór informacji na temat zasad odchudzania - a wśród nich wiele żywieniowych mitów. Ewa Chodakowska zwróciła uwagę na cztery błędne założenia, na które natrafiamy niezwykle często. Jakie są fakty?

Brakuje ci inspiracji na zdrowe i smaczne śniadanie? Rano masz mało czasu? Ten przepis Ewy Chodakowskiej będzie idealnym wyborem.

Na instagramowym profilu Ewy Chodakowskiej pojawił się pyszny sposób na upalne dni. Trenerka podzieliła się przepisem na domowy sorbet.

Ewa Chodakowska na każdy początek nowego tygodnia wyzwania dzieli sie przykładowym jadłospisem, który dostarczy niezbędnych witamin. Co poleca na dalszą część wspólnych ćwiczeń i diety?

Na instagramowym profilu Ewy Chodakowskiej pojawiło się zdjęcie, które śmialo można potraktować jako motywację do działania.

Częścią treningowego wyzwania Ewy Chodakowskiej jest pilnowanie zdrowej diety, co nie oznacza, że menu ma zostać pozbawione słodkości. Oto trzy pomysły na pyszne koktajle, które smakują najlepiej podczas upałów.

Ewa Chodakowska zachęca, aby kontynuować trwające już dwa tygodnie treningowego wyzwania. Trenerka podzieliła się planem ćwiczeń, aby zachęcić do dołączenia jak najwięcej osób. Czego możemy się spodziewać w tym tygodniu?

Ewa Chodakowska pracowała na swoją sylwetkę przez wiele lat. Trenerka podała swoje wymiary i sposoby na osiągnięcie podobnych rezultatów. Jest jednak jedna część ciała, która nie jest dziełem natury - celebrytka nie ma problemu mówić o tym głośno.

Zarówno Ewa Chodakowska, jak i Anna Lewandowska uważają, że dieta jest równie ważna, co ćwiczenia fizyczne. Zdrowe odżywianie gwarantuje nie tylko szczupła sylwetkę, ale także lepsze samopoczucie. Zobaczcie książki trenerek z fit przepisami i...

Sara Boruc poczuła się gotowa, by wrócić do intensywnych ćwiczeń. Za celebrytką pierwszy "Sukces" - na czym polega ten trening?

Koktajle mają wielką moc, o czym zapewnia Ewa Chodakowska. Odpowiednio dobrane składniki smoothies mogą nam pomóc w dostarczeniu energii oraz witamin i minerałów.

Śniadanie to bardzo ważny posiłek, dlatego należy zwrócić uwagę, czy dostarczamy organizmowi odpowiednie ilości witamin. Na gorące poranki idealnym wyjściem będzie przygotowanie owsianki na zimno.

Ewa Chodakowska właśnie zakończyła jeden ze swoich projektów, który miał miesjce podczas pandemii kornawirusa. Za trenerką i obserwatorkami, które podjęły się wyzwania 72 wspólne treningi.

Ewa Chodakowska podzieliła się zdrowszą alternatywą dla miłośników czekolady. Sklepowe słodycze nie równają się proponowanemu przez trenerkę brownie.

Ewa Chodakowska bardzo często wybiera coś słodkiego w roli potreningowej przekąski. Zdrowe desery, które dostarczą witaminową bombę to coś, co trenerka uwielbia. Ostatnio w jej menu zagościły truskawki.

Ewa Chodakowska rozpoczyna ostatni tydzień wyzwania, które mogłyśmy śledzić przez ostatnich kilka miesięcy. Na końcowy etap trenerka przygotowała nowy jadłospis, spełniający zapotrzebowania organizmu przy intensywnym wysiłku.

Ewa Chodakowska zdaje sobie sprawę, że nietolerancje pokramowe mogą naprawdę skutecznie utrudnić życie. Alergie nie muszą jednak oznaczać wykluczenia z diety wszystkich słodkości - wystarczy je odpowiednio przygotować.

Ewa Chodakowska postanowiła opowiedzieć o swoich sposobach na zadbaną skórę, która sprawia, że wyglądamy młodziej i zdrowiej. Niezależnie od wieku należy ją odpowiednio pielęgnować.

Ewa Chodakowska od początku pandemii dzielnie wspiera swoich fanów, proponując im wspólne ćwiczenia online. Mimo że treningowe wyzwanie dobiega końca, warto wziąć w nim udział.

Nic tak nie poprawia samopoczucia w gorące dni, jak porcja zimnego deseru. Ewa Chodakowska przyznaje, że uwielbia lody. Woli je przygotować samodzielnie, aby mieć pewność, że łakocie nie zawierają konserwantów.

Ewa Chodakowska podczas przymusowego pobytu w domu doszła do poważnych wniosków. Celebrytka podzieliła się swoimi przemyśleniami na Instagramie.

Ewa Chodakowska wielokrotnie przypominała o tym, że dieta jest równie ważna, co ćwiczenia. Trenerka opowiedziała o tym, dlaczego śniadanie jest dla niej szczególnie ważne i podzieliła się jednym z najczęściej wybieranych porannych przepisów.

Z okazji nadchodzącego weekendu Ewa Chodakowska postanowiła rozpieścić swoje obserwatorki i udostępnić przepis na zdrowe pączki kawowo-orzechowe, które świetnie sprawdzą się po treningu.