Ewa Chodakowska zachęca do wzięcia udziału w treningowym wyzwaniu. Trenerka udostępniła plan ćwiczeń na kolejne dni
Ewa Chodakowska zachęca do wzięcia udziału w treningowym wyzwaniu. Trenerka udostępniła plan ćwiczeń na kolejne dni
REKLAMA
ZS
Ewa Chodakowska od początku pandemii dzielnie wspiera swoich fanów, proponując im wspólne ćwiczenia online. Mimo że treningowe wyzwanie dobiega końca, warto wziąć w nim udział.
7
Ewa Chodakowska - Instagram
Otwórz galerięNa Gazeta.pl
REKLAMA
REKLAMA
Ewa Chodakowska podczas przymusowej domowej izolacji podczas pandemii towarzyszyła swoim obserwatorom i dopingowała do wspólnych treningów. Przez wiele tygodni mogliśmy brać udział w zajęciach na żywo organizowanych przez gwiazdę. Wyzwanie powoli dobiega końca, co nie oznacza, że nie możemy jeszcze teraz dołączyć do grupy.
REKLAMA
Ewa Chodakowska mobilizuje do podjęcia wyzwania
Ewa rozpoczyna nowy tydzień od motywacji obserwujących do kolejnych dni z treningami. Chodakowska na zachętę udostępniła plan treningowy, obowiązujący od poniedziałku do soboty. W niedzielę mamy przerwę. Oprócz porannego zestawu, gwiazda zaprasza na codzienne treningi live na Instagramie lub Facebooku, które odbywają się o godzinie osiemnastej.
Poniedziałek - Volume
Początkujące - drugie 20 minut ćwiczeń na macie bez taśmy oporowej.
Zaawansowane - pierwsze 20 minut na stojąco z taśmą oporową.
Wspólny trening na Instagramie.
Wtorek - target pośladki
Początkujące - 20 minut na macie.
Zaawansowane - 20 minut na stojąco.
Wspólny trening na Facebooku.
Środa - Hot Body
Pierwsze sześć rund - trening zawiera dwie opcje: dla początkujących i zaawansowanych.
Wspólny trening na Instagramie.
Czwartek - sukces pośladki
20-minutowy trening pośladków.
Wspólny trening na Facebooku.
Piątek - Skalpel wyzwanie
Skalpel jest taki sam dla każdej z grup zaawansowania. Trening przeprowadzamy tyle minut, ile jesteśmy w stanie wytrzymać.
Wspólny trening na Instagramie.
Sobota - Dream Body
Dostępne są dwie wersje zaawansowania, dopasowane do naszych możliwości.
Treningi Ewy Chodakowskiej
Proponowane przez celebrytkę zestawy ćwiczeń dostępne są na jej oficjalnej stronie lub platformie YouTube. Jeśli nie wiemy, jak zacząć ćwiczyć, pomóc może artykuł, dotyczący początków treningów z Chodakowską, który wskaże, które zestawy są dla osób początkujących.
Zobacz wideo Przerwa na kawę - Ewa Chodakowska i Anna Starmach