Ewa Chodakowska nie zwalnia tempa i właśnie rozpoczyna tydzień specjalny na Instagramie. Swoje obserwatorki zaprosiła na codzienne treningi w wersji live, a przy okazji pokazała prawdziwą motywację.
Na instagramowym profilu trenerki pojawiło się zdjęcie w bikini. Figura niezmiennie robi duże wrażenie. Jeśli to wynik diety i ćwiczeń, to wchodzimy w to bez gadania! Pod postem Ewa zamieściła cele, które zwykle przyświecają kobietom korzystającym z jej planów treningowch i jadłospisów. Dzielimy się nimi poniżej.
Cel - zgubić oponkę i ładnie zarysować brzuch
Uwierz wreszcie: choćbyś dzień w dzień robiła tysiące brzuszków, jedyne, co zyskasz, to potężna dysproporcja między siłą poszczególnych mięśni brzucha oraz między siłą brzucha a grzbietu - „oponka” zostanie, gdzie była .. sorry - zaczęła Ewa pod postem.
Aby skutecznie pozbyć się nadmiaru tkanki tłuszczowej z brzucha i innych problematycznych partii ciała, nie można zapominać o treningu całego ciała.
Cel - wysmuklić nogi i podnieść pośladki
Tym samym nogi optycznie się wydłużą. To jest bajka - dodała trenerka.
Przypomnijmy, że Ewa Chodakowska gwarantuje osiągnięcie takich efektów bez użycia specjalistycznego sprzętu z siłowni. Jak sama podkreśla, unika dźwigania.
Cel - poprawa postawy
Będziesz chodzić dumna i wyprostowana jak struna - kontynuowała.
Wzmocnienie mięśni przyczynia się także do wyglądu naszej postawy. To właśnie mięśnie utrzymują nasz kręgosłup w ryzach.
Cel - ładnie zarysowane ramiona
Zmora, o której pisze wiele z was. Damy radę - zapewniła Ewa.
Prawdą jest, że ramiona to jedna z tych partii ciała, o które najtrudniej jest walczyć. Nie jest to jednak niewykonalne, a przy odpowiednio dobranych ćwiczeniach efekty przychodzą zaskakująco szybko.
To tylko niektóre cele z tych możliwych do osiągnięcia przy odrobinie determinacji i całkiem sporej ilości wysiłku. Macie podobne?
Wszystkim zainteresowanym życzymy powodzenia!
