dieta

Witamina B - dlaczego jest tak ważna? Poznaj jej źródła, korzyści oraz skutki niedoboru

Witaminy z grupy B to jedne z najważniejszych mikroelementów, jakie dostarczamy poprzez dietę. Jak zadbać o to, aby nie brakowało ich w naszym jadłospisie? Szczególną uwagę na grupę B powinny zwrócić osoby, które są na dietach roślinnych.
- witamina b
- zdrowie
- dieta
- witaminy
- news
Dieta bogata w przeciwutleniacze - co dodać do listy zakupów? W ten sposób jesienne przeziębienia nie będą nam straszne

Przeciwutleniacze mają znaczny wpływ na nasze zdrowie. To nie tylko sposób na przedłużenie młodości, lecz także metoda walki ze stanami zapalnymi. Jeśli myślisz o przeciwutleniaczach, przed oczami pojawia ci się spirulina i nasiona chia? Cenny...
- zdrowie
- dieta
- news
- zdrowe odżywianie
Trzy pomysły na lekką kolację od Anny Lewandowskiej. Trochę eksperymentów, trochę tradycji

Anna Lewandowska pokazuje na blogu, jak połączyć dobrze znane nam smaki z czymś bardziej egzotycznym. Efektem są pyszne dania, które urozmaicą jadłospis!
- zdrowie
- przepisy
- anna lewandowska
- dieta
- kolacja
Dopada cię popołudniowe zmęczenie? Mamy kilka sposobów na to, jak zawalczyć z nagłym spadkiem energii

Bardzo dużo osób popołudniami odczuwa spory spadek energetyczny, który nie tylko negatywnie wpływa na nastrój, lecz także zmniejsza nasze możliwości. Jak nie dać się zmęczeniu i utrzymać energię na wyższym poziomie dłużej?
- zdrowie
- regeneracja
- treningi
- dieta
- news
Soki domowej roboty - przyspieszą metabolizm, wzmocnią odporność i dodadzą energii. Najlepsze przepisy na nadchodzącą jesień

Nieubłaganie zbliżają się chłodniejsze miesiące, podczas których niestety łatwiej jest złapać przeziębienie. Dlatego warto już teraz zadbać o siebie i wprowadzić do jadłospisu kilka zmian.
- dieta
- przepisy
- news
- zdrowe odżywianie
- soki
Tomasz Kammel zrobił badania i... mocno się zdziwił: Koniec z drakońskimi treningami

Tomasz Kammel niedawno przypomniał swoim instagramowym obserwatorom o tym, jak ważne jest regularna kontrola swojego zdrowia. Gdyby nie wykonane badania, dziennikarz być może nadal by nie wiedział, że z pewnymi rzeczami musi przystopować.
- instagram
- dieta
- tomasz kammel
- trening
- news
Gwyneth Paltrow tłumaczy, dlaczego zmieniła dietę po przejściu choroby. Co dodała do menu, aby czuć się lepiej?

Gwyneth Paltrow przyznała, że chorowała na koronawirusa. Choć na szczęście nie przechodziła choroby bardzo ciężko, niestety doświadcza jej długofalowych skutków, które utrudniają funkcjonowanie. Z tego względu aktorka postanowiła zaprowadzić pewne...
- diety gwiazd
- zdrowie
- dieta
- news
- gwyneth paltrow
Ból mięśni po wysiłku? Przyczyna może tkwić w... diecie. Warto zwrócić uwagę na kilka składników

Jeśli mimo całkiem dobrej kondycji, wciąż po intensywnych treningach pojawiają się bardzo bolesne zakwasy, jest to ważny sygnał. To czas najwyższy, aby dokładnie przeanalizować swój sposób odżywiania.
- dieta
- trening
- news
- zdrowe odżywianie
Specjaliści odradzają stosowanie popularnych diet. Zazwyczaj nie przynoszą żadnych efektów, a mogą wręcz zaszkodzić!

Bardzo często szukając diety "idealnej", jesteśmy gotowi podjąć się mocno ograniczających rozwiązań, za którymi mają iść szybkie efekty. Dietetycy ostrzegają przed kilkoma popularnymi modelami odżywiania, które mogą nam bardziej zaszkodzić, niż...
- odchudzanie
- zdrowie
- dieta
- news
- zdrowe odżywianie
Cholesterol - tak zadbasz, aby w diecie zachować jego odpowiednią ilość. Sprawa nie jest jednak taka prosta

Same słowo cholesterol wzbudza w nas lekki niepokój. Składnik ten bowiem ma zły wpływ na nasze zdrowie. Czy zawsze? Nie! Należy pamiętać o jego "dobrej" odmianie.

Ewa Chodakowska radzi, jakie zmiany zastosować w diecie, jeśli walczymy z cellulitem. Postaw na te produkty

Ewa Chodakowska radzi, aby zamiast od razu decydować się na tabletki czy inne sztuczne środki do walki z cellulitem, postawić na proste zmiany w diecie. Dla zainteresowanych gwiazda fitnessu stworzyła listę top 12 produktów, które pomogą w walce z "pomarańczową skórką". Walczysz z
Gwyneth Paltrow zachwala dietę bulionową. Na czym polega? Czy jest zdrowa?

Gwyneth Paltrow od czasu do czasu dzieli się swoimi doświadczeniami dotyczącymi zdrowego odżywiania. Uważni obserwatorzy, którzy śledzą wpisy aktorki wyłapali, że gwiazda opowiadała o stosowaniu tzw. diety bulionowej. Jej zwolennicy uważają, że jest zamiennikiem botoksu! Gwyneth
Skąd wiedzieć, że w naszej diecie jest za mało białka? Organizm wysyła te sygnały

spowolnić. Niedobór białka to mniej kolagenu, który tworzy włókna mięśni oraz kości. Wypadanie włosów, łamliwe paznokcie i sucha skóra Tak, te objawy też mogą świadczyć o zbyt małej ilości białka w diecie. Jeśli w naszej diecie jest zbyt mało mięsa i/lub produktów roślinnych bogatych w ten składnik
Dziennikarz przetestował kulturystyczną dietę Nicka Jonasa: Łatwiejsza niż się spodziewałem

Frank Olito przyznał, że już od kilku lat zastanawiał się, jak wygląda dieta Nicka Jonasa. Piosenkarz rozbudował mięśnie, do czego oprócz świetnie ułożonych treningów niezbędne jest właściwe odżywianie się, aby dostarczać potrzebne składniki w odpowiednio większej ilości niż przy zwykłym trybie
Lilly może zjeść jedynie CZTERY GRAMY białka dziennie. Jak wygląda jej dieta? Nie jest łatwo

niepożądaną reakcję organizmu. Oprócz tego Lilly musi przyjmować suplementy, aby rosnąć i prawidłowo się rozwijać. Jej dieta składa się prawie wyłącznie z owoców i wybranych warzyw oraz specjalnej żywności o znikomej ilości białka - dozwolona dzienna ilość tego składnika w przypadku dziewczynki to zaledwie
Post przerywany wciąż jest w czołówce najpopularniejszych diet. Te pięć zalet trudno podważyć

Intermittent Fasting, czyli w skrócie dieta IF, ma tak samo wiele zwolenników, co przeciwników. Faktem jest, że nieumiejętnie stosowana może doprowadzić do osłabienia organizmu i innych skutków ubocznych. Jednak odpowiednio ustawiona i zbilansowana ma szereg korzyści, o których przypominają
Anna Lewandowska o diecie DASH: Nie tylko zdrowa, ale również łatwa w stosowaniu. Kto powinien jej spróbować?

Anna Lewandowska postanowiła wziąć na tapet jeden z takich modeli żywienia, który nie wymaga wielkich ograniczeń, a mimo to świetnie działa na nasza sylwetkę. Dieta DASH ma być prosta w przestrzeganiu, nie powodować niedoborów i przynosić świetne efekty. Na jakie jej cechy zwraca uwagę
Specjaliści odradzają stosowanie popularnych diet. Zazwyczaj nie przynoszą żadnych efektów, a mogą wręcz zaszkodzić!

Internet sprawia, że możemy znaleźć mnóstwo propozycji dotyczących skutecznych i szybko działających diet. Niestety nie wszystkie informacje z sieci są w pełni sprawdzone. Niekończąca się lista zachęcających rezultatami modeli odżywiania sprawia, że możemy mieć problem z decyzją, co będzie dla nas
Cztery nawyki żywieniowe mieszkańców niebieskich stref. Czy ta dieta to sekret długowieczności?

Niebieskie strefy obejmują mieszkańców Ikarii, Okinawy, regionu Ogliastra w Sardynii, Lomy Lindy w Kalifornii oraz Półwyspu Nicoya w Kostaryce. Według badań, ludzie osiedleni na tych ziemiach żyją dłużej. Okazało się, że ich diety opierają się na podobnych zasadach. W szczególności warto
Czy dieta ajurwedyjska może pomóc zrzucić zbędne kilogramy? Tak wybierzesz właściwą ścieżkę

Ekstremalne restrykcje zamiast pomóc nam schudnąć, mogą doprowadzić do problemów ze zdrowiem. Co zatem stosować, aby pozbyć się zbędnych kilogramów z głową? Zwolennicy diety ajurwedyjskiej zwracają uwagę na kilka aspektów, które stawiają ich ulubiony model odżywiania dość wysoko, kiedy mówimy o

Witamina B - dlaczego jest tak ważna? Poznaj jej źródła, korzyści oraz skutki niedoboru

Dieta bogata w przeciwutleniacze - co dodać do listy zakupów? W ten sposób jesienne przeziębienia nie będą nam straszne

Trzy pomysły na lekką kolację od Anny Lewandowskiej. Trochę eksperymentów, trochę tradycji

Dopada cię popołudniowe zmęczenie? Mamy kilka sposobów na to, jak zawalczyć z nagłym spadkiem energii

Soki domowej roboty - przyspieszą metabolizm, wzmocnią odporność i dodadzą energii. Najlepsze przepisy na nadchodzącą jesień

Tomasz Kammel zrobił badania i... mocno się zdziwił: Koniec z drakońskimi treningami

Gwyneth Paltrow tłumaczy, dlaczego zmieniła dietę po przejściu choroby. Co dodała do menu, aby czuć się lepiej?

Ból mięśni po wysiłku? Przyczyna może tkwić w... diecie. Warto zwrócić uwagę na kilka składników

Specjaliści odradzają stosowanie popularnych diet. Zazwyczaj nie przynoszą żadnych efektów, a mogą wręcz zaszkodzić!

Cholesterol - tak zadbasz, aby w diecie zachować jego odpowiednią ilość. Sprawa nie jest jednak taka prosta

dieta

Ewa Chodakowska radzi, jakie zmiany zastosować w diecie, jeśli walczymy z cellulitem. Postaw na te produkty

Gwyneth Paltrow zachwala dietę bulionową. Na czym polega? Czy jest zdrowa?

Skąd wiedzieć, że w naszej diecie jest za mało białka? Organizm wysyła te sygnały

Dziennikarz przetestował kulturystyczną dietę Nicka Jonasa: Łatwiejsza niż się spodziewałem

Lilly może zjeść jedynie CZTERY GRAMY białka dziennie. Jak wygląda jej dieta? Nie jest łatwo

Post przerywany wciąż jest w czołówce najpopularniejszych diet. Te pięć zalet trudno podważyć

Anna Lewandowska o diecie DASH: Nie tylko zdrowa, ale również łatwa w stosowaniu. Kto powinien jej spróbować?

Specjaliści odradzają stosowanie popularnych diet. Zazwyczaj nie przynoszą żadnych efektów, a mogą wręcz zaszkodzić!

Cztery nawyki żywieniowe mieszkańców niebieskich stref. Czy ta dieta to sekret długowieczności?

Czy dieta ajurwedyjska może pomóc zrzucić zbędne kilogramy? Tak wybierzesz właściwą ścieżkę

Potrafisz dopasować piłki do sportu? To trudniejsze niż myślisz!

Ćwiczenia

Trening

Porady

Diety

Zakupy

Kontakt