dieta

Od kilkunastu tygodni po sieci krąży dietetyczne wyzwanie, którego głównym założeniem jest zjadanie 30 różnych gatunków warzyw i owoców tygodniowo.

Trzymanie się diety nie zawsze jest łatwe - zwłaszcza, gdy po śniadaniu czy obiedzie nadal czujemy się głodni. Można jednak temu zaradzić, zjadając przed każdym posiłkiem pewien owoc.

Popularna fit influencerka postanowiła udzielić czytelnikom magazynu Daily Mail kilku rad, dzięki którym mogą efektywniej walczyć z nadprogramowymi kilogramami.

Wieloletni trener Chrisa Hemswortha zdradził szczegóły diety, którą aktor stosuje podczas zdjęć do filmów o superbohaterach Marvela. Dzienna liczba kalorii może nieźle zaskoczyć!

Schudnięcie z wybranej części ciała jest niemożliwe - taką informację poda nam każdy trener czy dietetyk. Istnieją jednak metody, które poprawią metabolizm i wpłyną na równomierne pozbywanie się tkanki tłuszczowej.

Sycące i smaczne obiady o unormowanej kaloryczności sprawią, że nie będziemy podjadać między posiłkami.

Ewa Szabatin zachęca obserwatorów na Instagramie do korzystania z polskich sezonowych smaków. W ten sposób dostarczymy bogactwo cennych składników odżywczych. Jedzenie sezonowe ma wiele zalet!

Czasem rezygnacja z produktów odzwierzęcych jest wynikiem problemów z alergią. Ograniczenie nabiału nie musi nam komplikować komponowania posiłków czy przygotowywania domowych deserów - wystarczy wiedzieć, czym zastąpić poszczególne składniki.

Post przerywany to jedna z najpopularniejszych metod na zrzucenie zbędnych kilogramów. Jest kilka odmian tej diety - czy każda działa tak samo?

Jennifer Aniston przez lata unikała węglowodanów, aby utrzymać szczupłą sylwetkę. Niedawno przyznała jednak, że już nie podchodzi aż tak rygorystycznie do tematów odżywiania.

Drodzy czekoladoholicy, jeśli tylko wybierzecie właściwą czekoladę, możecie ją skosztować bez wyrzutów sumienia. Naukowcy udowodnili, że przysmak ten może przynieść wiele dobrego dla naszych organizmów.

Jeżeli znamy plusy i minusy diety ketogenicznej, od teorii czas przejść do praktyki i zacząć gotować według jej założeń.

Dopadł cię mały głód? Czas na szybką (i słodką) przekąskę, która nie zrujnuje jadłospisu.

Anna Lewandowska postanowiła omówić pewien ważny składnik diety, który ma duży wpływ na uczucie sytości. Dzięki niemu zmniejszymy ochotę na pojadanie między posiłkami.

Niektóre warzywa i inne produkty mają jeszcze więcej cennych witamin i minerałów przed gotowaniem lub pieczeniem. Na które z nich warto zwrócić uwagę?

W upalną pogodę trzeba szczególnie zwracać uwagę na swój jadłospis, aby dostarczać odpowiednią ilość płynów. Ważne jest też, aby odpowiednio uzupełniać witaminy, minerały i elektrolity. Co nam w tym pomoże?

Śniadanie to najważniejszy posiłek w ciągu dnia - choć to utarte powiedzenie, kryje się w nim dużo prawdy. Dlaczego śniadania są tak cenne i należy ich pilnować?

Sylwia Szostak pourszyła na swoim Instagramie bardzo ważny temat, dotyczący diet i odchudzania. Trenerka bez ogródek podkreśliła, jaką postawę przyjmuje wobec swoich podopiecznych i dlaczego promuje takie podejście.

"Dieta plaż południowych" została poublikowana w 2003 roku i sprzedała się w ponad 20 milionach egzemplarzy. Ostatnio znowu rośnie w popularność - czy warto przyjrzeć się jej bliżej?

Anna Popek postanowiła jeszcze bardziej wziąć się za siebie. Dziennikarka postawiła na dość popularną i bardzo rygorystyczną dietę.

Victoria Beckham przyznała, że zawsze ma przy sobie ziarna kawy, które sprawdzają się w roli przekąski. To nie jedyny dziwny nawyk bizneswoman.

Anna Lewandowska zaproponowała ciekawe połączenie smaków na śniadanie - jaglanka z awokado zawiera mnóstwo witamin, ale czy jest smaczna? Sprawdzamy również inne przepisy trenerki, które wpadły nam w oko.

Niebieskie i zielone smoothies opanowały media społecznościowe. Swoje kolory zawdzięczają właśnie algom. Dlaczego warto sięgać po ten produkt?

Robert Lewandowski musi się przykładać nie tylko do treningów, lecz także zdrowego odżywiania, aby jak najlepiej wzmocnić ciało przed konkretnym wysiłkiem.

Część naukowców opublikowała szokujący wniosek. Według ich analiz to nie ograniczenie węglowodanów najlepiej pomaga schudnąć. Chodzi o zupełnie inny składnik diety.

Jeżeli uważnie śledzimy nowinki ze świata odżywiania, które są na topie, z pewnością usłyszeliśmy o kombuchy. Jednak czy ten tak licznie polecany napój na pewno dla wszystkich jest zdrowy?

Jedzenie na mieście często sprawia, że sięgamy po mniej zdrowe rzeczy. Przed nami letnie imprezy i częstsze wypady za miasto. Z tego powodu Anna Lewandowska postanowiła opowiedzieć o żywieniowych sztuczkach.

Lexi Tavares wspomina czasy nastoletnie, kiedy doświadczyła dysmorfii ciała i zaburzeń odżywiania. Przez wiele następnych lat walczyła ze swoim stosunkiem do jedzenia. Na łamach popularnego magazynu opowiedziała, jak bardzo pomogła jej w tej trudn...

Odpowiednia dieta jest kluczem do szybszego zrzucania zbędnych kilogramów. Dietetycy podali listę produktów, które przyspieszą procesy odpowiedzialne za nasz metabolizm.

Lubicie smak zielonej hebraty i cytryny? Idealnie! Przygotowując naprar z cytrusem możecie dostarczyć wiele cennych witamin i minerałów. Podkręcicie też metabolizm.