dieta

Koktajle na śniadanie to świetny pomysł na dobre rozpoczęcie dnia. Zmiksowane warzywa i owoce dadzą ci solidny zastrzyk energii, a przy okazji będą bombą witaminową. Poprawią nastrój, ułatwią...

Kasza pęczak jest niedocenianym dodatkiem w kuchni. Zdrowa, niskokaloryczna jest przy tym źródłem wielu składników odżywczych i minerałów. Ile kalorii ma pęczak? Jak ugotować kaszę pęczak?...

Kwas fosforowy to naturalny składnik ludzkiego organizmu. Bierze udział w procesach metabolicznych i stanowi składnik naszych kości oraz zębów. Niestety w syntetycznej formie jest bardzo szkodliwy. A...

Ziemniaki gotowane to najpopularniejszy dodatek obiadowy w Polsce. Razem z kotletem i surówką tworzą smaczne trio, które każdy z nas dobrze zna. Jednak ziemniaki często postrzegane są jako tuczące....

Fasolka po bretońsku to jedno z bardziej tradycyjnych dań kuchni polskiej. Choć z samą Bretanią niewiele ma wspólnego, to jest inspirowana jednym z dań kuchni brytyjskiej. Podstawę stanowi fasola i...

Cukier nie cieszy się dobrą sławą. Od lat nazywany jest "białą śmiercią" i choć to jednak grubo przesadzone określenie, to bezsprzecznie należy zgodzić się z tym, że jest wrogiem szczupłej sylwetki i...

Kolorowe dekoracje z kwiatów na posiłkach kiedyś były kojarzone jedynie z najlepszymi restauracjami. Dziś każda z nas może ubarwić potrawy za pomocą jadalnych roślin - które wybrać?

Szukasz inspiracji na fit przepisy na obiad do pracy? A może chcesz serwować lekkie obiady dietetyczne swojej rodzinie? Dobrze trafiłeś. Podpowiadamy, czym zastąpić co, żeby obiad był fit i zdradzamy...

Anna Lewandowska zdradziła, w jaki sposób radzić sobie z podjadaniem słodyczy między posiłkami. Każda z nas, która starała się ograniczyć ilość spożywanego cukru wie, że nie jest to łatwe zadanie....

Bułka towarzyszy nam w diecie niezmiennie. Już jako dzieci dostajemy bułkę w garść i zaspokajamy głód. Jemy z nią kanapki na śniadanie, dostajemy w nich burgera. To wygodny i bardzo smaczny produkt....

Patisony to warzywo z rodziny dyniowatych. Ma śmieszny kształt i niestety rzadko pojawia się na naszych stołach. A to błąd! Jest niskokaloryczne, a przy tym bardzo smaczne. Pora przestać traktować...

Makaron ryżowy jest wytwarzany z mąki ryżowej. Świetnie sprawdzi się na diecie oraz wśród osób, które muszą unikać glutenu. Makaron ryżowy jest zdrowy, nie zawiera konserwantów czy sztucznych...

Dieta na płaski brzuch. Istnieją pewne grupy produktów, które mogą pomóc ci z osiągnięciu wymarzonej sylwetki. Fit przepisy mogą być równie pyszne, co ulubione wysokokaloryczne potrawy.

Melon to jeden z tych owoców, które powinny na stałe gościć w naszym jadłospisie. Szczególnie, gdy mamy problemy z nadciśnieniem, borykamy się z miażdżycą czy chcemy zrzucić kilka zbędnych...

Marzeniem wielu z nas jest rozświetlona cera, bez zmarszczek, zaskórników czy problemowych wyprysków. Istnieje lista produktów, które włączone do diety, pozwalają na poprawienie stanu naszej skóry.

Odchudzanie jest długim i żmudnym procesem. Na dodatek często mamy problem z ograniczeniem apetytu. Wciąż chodzimy głodni i mimo starań w końcu ulegamy pokusie. Jak ograniczyć apetyt? Głód a apetyt -...

Ewa Chodakowska uświadamia swoich obserwatorów na Instagramie, jakie są najczęstsze objawy niedoboru żelaza. Niski poziom tego pierwiastka może nieść ze sobą poważne konsekwencje. Na co powinniśmy...

Niemal każda znana trenerka może już pochwalić się swoimi produktami na rynku. Ewa Chodakowska, Anna Lewandowska czy Anka Dziedzic oferują m.in. batony, które specjalnie dla was przetestowałam i...

Jogurt grecki można kupić dosłownie w każdym sklepie. Występuje w różnych wersjach - pełnotłustych, a także light. Często możemy natknąć się także na jogurt typu greckiego. Co musisz wiedzieć o tych...

Sos grzybowy z suszonych grzybów to klasyczny dodatek kuchni polskiej. Nasze mamy i babcie polewały nim kluski, dodawały do różnych rodzajów mięs. Niestety, choć smaczny jest także dość kaloryczny....