dieta

Nigdy nie opuszczaj kolacji! To tak samo ważny posiłek jak śniadanie. Musimy mieć energię, aby nasz organizm mógł przeprowadzić wszystkie niezbędne procesy podczas naszego snu. Szukasz inspiracji na...

Głód i apetyt to nie jest to samo. A często zamiennie używamy tych dwóch pojęć. Warto wiedzieć, skąd bierze się apetyt na niezdrowe produkty i jak z nią walczyć. Poniżej dowiesz się, co to jest...

Wiele produktów uważanych jest powszechnie za niezdrowe lub wyjątkowo kaloryczne. Tymczasem, po dokładnym sprawdzeniu okazuje się, że prawda jest zupelnie inna - i zaskakująca. Patrzymy, które...

Dieta jaglana pomoże ci schudnąć. Pamiętaj jednak, że to zupełnie inny detoks niż wszystkie pozostałe. Podczas stosowania diety jaglanej nie odczuwasz głodu. Kasza jaglana jest bowiem bardzo syta. Na...

McDonald's jest jedną z najpopularniejszych restauracji szybkiej obsługi. Choć serwuje kaloryczną i niezdrową żywność, czasem nie sposób ominąć tego miejsce. Jak sobie radzić, gdy jesteśmy na diecie?...

Zastanawialiście się kiedyś, ile kalorii dodajemy do herbaty i kawy wraz z łyżeczką cukru? To niby niewiele, ale te napoje pijemy każdego dnia! Podejdź do sprawy świadomie i zrezygnuj z dodatkowych,...

Kefir to fermentowany napój mleczny. Powstaje przy użyciu ziaren kefirowych. Jest bardzo zdrowy, wykazuje wiele prozdrowotnych właściwości. Zawiera także niewiele kalorii i cechuje się niskim...

Asystor Slim to suplement diety. Jego głównym zadaniem jest pomoc przy zrzucaniu nadmiernych kilogramów. Preparat występuje w formie dwóch tabletek - na dzień i na noc. Czy jest skuteczny? Jakich...

Miesiąc temu wszyscy zarzekali się, że zmienią styl życia, zaczną ćwiczyć i przygotowywać posiłki do pracy, bo przecież "nowy rok, nowy/a ja". Co z tego wyszło? Mogę się tylko domyślać, bo...

Bajgle to ulubiona przekąska wielu z nas. Czy jednak chrupiąca bułka jest zdrowa i dopuszczana do jedzenia podczas diety? Nie musisz rezygnować z przysmaku, jeśli zastosujesz proste triki, które...

Ewa Chodakowska podzieliła się swoimi sposobami na płaski brzuch. Tym razem trenerka postanowiła opowiedzieć, jaki wpływ na tę część ciała mają poszczególne zioła. Co włączyć do diety na płaski...

Indeks glikemiczny (IG) to współczynniki, który często pojawia się przy opisach diet. Co oznacza indeks glikemiczny? Czy dla każdego jego wysoka wartość jest niekorzystna? Który lepszy? Wysoki czy...

Chcesz oczyścić swoje ciało i pozbyć się zbędnych kilogramów? Męczy cię i zniechęca ciągłe liczenie kalorii? Przeczytaj, w jaki sposób przeprowadzić wiosenny detoks bez pilnowania bilansu...

Pizza to jedno z najpopularniejszych dań na całym świecie. Wywodzi się z kuchni włoskiej i jest. prawdziwą bombą kaloryczną. Kawałek pizzy zawiera tyle kalorii co cały obiad! Choć pyszna, nie zawsze...

Karolina Szostak kilka lat temu przeszła niesamowitą metamorfozę - zrzuciła aż 30 kilogramów. Lubiana dziennikarka promuje swoją książkę na Instagramie - fani zwracają uwagę, że znów schudła i nie...

Oponka na brzuchu nie znika? Mimo intensywnych treningów i ścisłej diety nie możesz osiągnąć celu, czyli płaskiego brzucha. Jak to zmienić? Przedstawiamy 5 sposobów na schudnięcie z brzucha i 5...

Marta Dymek to autorka jednego z najpopularniejszych blogów o diecie roślinnej w Polsce. Jej przepisy zostały wydane również w formie książek. Marta uświadamia Polaków o korzyściach z diety roślinnej...

Cytryna słynie przede wszystkim z wysokiej zawartości witaminy C. Ten cytrus posiada wiele innych cennych dla naszego organizmu właściwości. Postanowiłyśmy przeprowadzić mały eksperyment i wypróbować...

Tłusty czwartek to jeden z najsłodszych dni w roku. Jesteś na diecie, ale nie chcesz rezygnować z ulubionego przysmaku? Wypróbuj nasze przepisy na fit pączki.

Kieliszek wódki ma tyle samo kalorii co jeden jogurt naturalny. Dużo, prawda? Szczególnie, że gdy jesteśmy na imprezie to raczej nie poprzestajemy na jednej porcji alkoholu. Zastanów się więc dwa...