ćwiczenia w domu
-
Trening ogólnorozwojowy w domu. Jakie ćwiczenia wykonywać? Poznaj te najprostsze
Domowy trening ogólnorozwojowy to już nie tajemnica. Najprostsze ćwiczenia sprawią, że już po kilkunastu dniach poczujesz różnicę.
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Szybki trening cardio bez sprzętu. Świetnie rozgrzewa ciało i, przy okazji, pozwala spalić zbędne kalorie
Jeśli z powodów łakomstwa w tłusty czwartek, łapiesz się na wyrzutach sumienia, polecamy wypróbować poniższy trening. Dodatkowe kalorie odejdą w niepamięć.
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Jak wyćwiczyć ramiona z kompletem hantli? To proste! Podstawowy trening wykonasz w domu
Mocne ramiona to nie tylko lepsze efekty innych treningów, lecz także poprawa mobilności, która przydatna jest w życiu codziennym. Trening z zestawem hantli jest niezwykle pomocny, aby wzmocnić tę część ciała.
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Najlepszy trening nóg, który do ćwiczeń wykorzystuje masę ciała. Ciężarki i taśmy oporowe stają się zbędne
Aktywowanie do pracy mięśni nóg jest możliwe również bez sztang czy profesjonalnego sprzętu. Trenerzy polecają proste ćwiczenia, które zrobimy bez sprzętu.
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Ćwiczenia crossfit w domu. Na czym polega taki rodzaj treningu? Zapoznaj się z podstawowymi pozycjami
Crossfit kusi swoją różnorodnością ćwiczeń. Trening ma tak samo dużo zwolenników, jak i przeciwników. Coraz więcej osób chce spróbować tego rodzaju zajęć w domu. Na czym będą polegać?
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Smukłe i jędrne uda? Oto pięć domowych ćwiczeń, które pomogą w walce o piękną sylwetkę
Smukłe uda znajdują się na twojej liście zadań na najbliższy czas? Te proste ćwiczenia przybliżą cię do celu.
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Efektywny trening bez maty. Szybkie ćwiczenia na mięśnie brzucha w pozycji stojącej
Ćwiczenia na brzuch w pozycji leżącej są dla ciebie, z różnych powodów, nie do przejścia? Spróbuj treningu, który zrobisz na stojąco; bez bólu w szyi czy plecach.
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Cztery ćwiczenia na ramiona i mięśnie brzucha, które wykonasz... na siedząco. I to w ulubionym fotelu!
Kanapa lub krzesło wykorzystane do treningu? To nie żart - oto ćwiczenia, które wykonamy na siedząco.
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Jak wykorzystać piankowe rolki podczas treningu? Niepozorne akcesorium przyda się zwłaszcza przy rozluźnianiu mięśni
Piankowe wałki do ćwiczeń są polecane zwłaszcza przez trenerów pilatesu i jogi. Ułożone prawidłowo rolki pomagają pozbyć się zgromadzonega w ciele napięcia. Jak wykorzystać je podczas domowych zajęć?
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Jak wykorzystać lekkie hantle do domowego treningu? Małe ciężarki mogą przynieść duże efekty
Posiadasz hantle do wagi 1,5 kilograma i myślisz, że z ich wykorzystaniem nie zrobisz efektywnych ćwiczeń? Jesteś w błędzie!
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR
- Tyle nastolatek skorzystało z tabletki "dzień po". "Będziemy obłudnikami, którzy udają, że nie ma aborcji"
- Wypadek podczas wycieczki szkolnej. Przedszkolaki zostały przygniecione. Trafiły do szpitala
- Sznur czołgów wjechał do Warszawy. Wojsko pochwaliło się "prezentem od zajączka" [WIDEO]
- Nieoczywisty "magazyn" gazów cieplarnianych w Polsce. "Odpowiada za 10 proc. emisji"
- Andrzej Duda zdecyduje w piątek ws. tabletki "dzień po". "Chcę ufać, że podejmie sensowną decyzję"
- Kto najczęściej odwiedzał Obajtka i jego zastępców? Na liście 110 obecnych polityków
- Przepaść pochłonęła samochody w Rzymie. Ewakuowano mieszkańców. "Wymowny i niepokojący obraz"
- Koordynator służb o przeszukaniu domu Ziobry: "Profesjonalna akcja". Tłumaczy też zasłonięcie kamer
- Linie lotnicze zgłaszają problemy z zakłócaniem sygnału GPS. "Zagrożenie"
- Niemieckie media: Przyłębska jako "wspólniczka PiS". "Może stracić wszystko"