Monika Mrozowska promuje zdrowy tryb życia i namawia do wypróbowania treningów jogi, które mogą nam przynieść szereg różnych korzyści. Ćwiczenie pozytywnie wpływa zarówno na rozwój fizyczny, jak i psychiczny. Na świecie można znaleźć wiele różnych odmian tej specyficznej sportowej dyscypliny. Jakie są najnowsze trendy?
Monika Mrozowska zachęca do ćwiczenia jogi
Aktorka jest niezwykle rozciągnięta, a regularne ćwiczenia pomagają jej w utrzymaniu kondycji. W ostatni weekend Mrozowska po raz kolejny oddała się swojej pasji, a wspólną sesję jogi przeprowadziła na tarasie. Na nagraniu widzimy Monikę z koleżanką z planu "Rodziny zastępczej", która grała jej przyrodnią siostrę. Misheel Jargalsaikhan oraz Mrozowska świetnie spędziły czas na odprężającym treningu. Joga staje się coraz popularniejsza, a śledząc trendy można wyłapać jej coraz nowsze odmiany.
Na czym polega hot joga?
Hot joga to nic innego, jak wykonywanie asanów w pomieszczeniu, gdzie panuje wysoka, osiągająca nawet 40 stopni, temperatura. Ćwiczenie w takich warunkach ma na celu wzmocnienie efektów treningów. Dzięki podwyższonej temperaturze dla niektórych uczestników będzie prościej wykonać wiele asanów, ze względu na zwiększoną gibkość ciała. Zajęcia trwają 90 minut i skupiają się na wykonywaniu balansujących pozycji, które wzmacniają nasze ciało.
Czy hot joga przyspiesza odchudzanie?
W sieci możemy znaleźć informacje na temat tego, że ta odmiana jogi szybciej pomoże nam pozbyć się zbędnych kilogramów. Jak to wygląda w rzeczywistości? Według specjalistów wypowiadających się dla "Popshugar" nie ma różnicy w spalaniu kalorii pomiędzy zwykłą a hot jogą. Liczba kalorii, które spalimy, zależy od wysiłku, jaki włożymy w nasz trening. Każda forma tej formy aktywności fizycznej pomoże w schudnięciu, jeśli ćwiczymy z odpowiednią intensywnością.
