news
-
![Dlaczego wzywanie "sto przysiadów dziennie" nie ma sensu? Trenerka radzi, jakie ćwiczenia naprawdę przyniosą efekty]()
Dlaczego wzywanie "sto przysiadów dziennie" nie ma sensu? Trenerka radzi, jakie ćwiczenia naprawdę przyniosą efekty
W sieci ostatnimi czasy mogliśmy zauważyć trend na wyzwanie z przysiadami. Uczestnicy mieli wykonywać sto przysiadów dziennie przez miesiąc. Eksperci zwracają uwagę, że ćwiczenie może mieć niekoniecznie dobre skutki.
-
![Planujesz trening? Dietetyk radzi, czego NIE jeść przed ćwiczeniami: Wysokie spożycie składnika może spowodować problemy]()
Planujesz trening? Dietetyk radzi, czego NIE jeść przed ćwiczeniami: Wysokie spożycie składnika może spowodować problemy
Właściwe odżywianie przed oraz po treningu może sprawić, że szybciej zobaczymy efekty wykonywanych ćwiczeń. Czego lepiej unikać w swoim przedtreningowym jadłospisie?
-
![Ewa Chodakowska rusza z nowym projektem skierowanym do dzieci: Żeby było jasne, nie chodzi o odchudzanie]()
Ewa Chodakowska rusza z nowym projektem skierowanym do dzieci: Żeby było jasne, nie chodzi o odchudzanie
Jedna z najpopularniejszych polskich trenerek rusza z kolejnym wyzwaniem. Tym razem jej zajęcia będą skierowane do najmłodszych. Wszystko po to, aby od początku uczyć innych zdrowych nawyków.
-
![Pięciominutowy trening sprawi, że polubisz poranki. Oto niezawodny sposób na pobudkę]()
Pięciominutowy trening sprawi, że polubisz poranki. Oto niezawodny sposób na pobudkę
Czujesz się rano ospale do tego stopnia, że boisz się, aby ponownie nie zasnąć? Trening na rozbudzenie jest dla ciebie.
-
![Czujesz ciągłe zmęczenie? Odpowiednie odżywianie może ci pomóc w nabraniu energii]()
Czujesz ciągłe zmęczenie? Odpowiednie odżywianie może ci pomóc w nabraniu energii
Na nasze samopoczucie składa się wiele czynników. Jeżeli ciągle odczuwamy zmęczenie, może to być sygnał, że brakuje nam pewnych składników odżywczych. Warto wtedy bliżej przyjrzeć się swojej diecie.
-
!["Robiłam brzuszki rowerowe codziennie przez dwa tygodnie" - dziennikarka oceniła efekty wyzwania]()
"Robiłam brzuszki rowerowe codziennie przez dwa tygodnie" - dziennikarka oceniła efekty wyzwania
Bridie Wilkins postanowiła przetestować, co daje regularne wykonywanie pewnego popularnego ćwiczenia. Dziennikarka nie spodziewała się, że ta dość prosta pozycja może przynieść takie efekty.
-
![Nietypowe żywieniowe nawyki Kate Middleton. Zamiast słodkich przekąsek żona księcia Williama woli coś bardziej wytrawnego]()
Nietypowe żywieniowe nawyki Kate Middleton. Zamiast słodkich przekąsek żona księcia Williama woli coś bardziej wytrawnego
Księżna Kate wie, w jaki sposób dbać o linię. Nie oznacza to jednak, że nie posiada swoich jedzeniowych guilty pleasure. "Hello!" zwróciło uwagę, że zachcianki księżnej są dość nietypowe.
-
![Anna Lewandowska o perfekcjonizmie: Może nas blokować i nie pozwalać w pełni cieszyć się życiem]()
Anna Lewandowska o perfekcjonizmie: Może nas blokować i nie pozwalać w pełni cieszyć się życiem
Anna Lewandowska poruszyła na blogu problem, z którym, według statystyk, mierzy się coraz więcej kobiet. Dlaczego perfekcjonizm nie zawsze może nam pomóc w osiągnięciu zamierzonych celów?
-
![Czym jest dieta sycąca? Jej zwolennicy twierdzą, że przynosi zdecydowanie lepsze efekty od diety keto]()
Czym jest dieta sycąca? Jej zwolennicy twierdzą, że przynosi zdecydowanie lepsze efekty od diety keto
Według najnowszego raportu "Scientific American" dieta sycąca może być dużo łatwiejszym sposobem na utratę wagi, niż np. dieta ketogeniczna. Na czym dokałdnie polega?
-
![Jak poprawić postawę treningiem? Pięć ćwiczeń na górną część pleców, które ułatwią ci to zadanie]()
Jak poprawić postawę treningiem? Pięć ćwiczeń na górną część pleców, które ułatwią ci to zadanie
To właśnie górna część pleców w dużej mierze jest odpowiedzialna za to, czy utrzymujemy naszą postawę prawidłowo. Jak wspomóc ten odcinek naszego ciała ćwiczeniami?
-
Sekrety treningów i diety Cristiano Ronaldo. Krótkie drzemki w ciągu dnia pomagają w szybkiej regeneracji
-
To proste ćwiczenie poruszy te mięśnie, z którymi tradycyjne przysiady sobie nie poradzą
-
Eva Longoria wykonuje akrobacje na trampolinie. To jej ulubiona forma treningu. Jakie ma zalety?
-
Jak zrównoważyć siedzący tryb życia? Naukowcy proponują trzyminutowy trening
-
Kourtney Kardashian ma absurdalną treningową rutynę, która... działa. Fabiana po tygodniowym wyzwaniu była w szoku
- Dieta South Beach - trzy fazy, które pomogą w utrzymaniu sylwetki. Czy każdy może zdecydować się na tę metodę?
- Sekrety treningów i diety Cristiano Ronaldo. Krótkie drzemki w ciągu dnia pomagają w szybkiej regeneracji
- Eva Longoria wykonuje akrobacje na trampolinie. To jej ulubiona forma treningu. Jakie ma zalety?
- Aniołki Victoria's Secret znikają? Firma wprowadza ważne zmiany: Musieliśmy przestać być tym, czego chcą mężczyźni
- Anna Popek na biblijnej diecie: Ćwiczenia, basen, spacery i modlitwa. Adio pizza i inne pokusy!
