news
-
![Chris Heira robi STO pompek cztery razy w tygodniu. "To reżim, nawet dla sportowca"]()
Chris Heira robi STO pompek cztery razy w tygodniu. "To reżim, nawet dla sportowca"
Chris Heira jest twórcą internetowym, który promuje w sieci różnorodne treningi. Niedawno na platfomie YouTube opublikował film o ulubionych ćwiczeniach. Są imponujące!
-
![Czym jest trening EMOM? Takie ćwiczenia są niezwykle skuteczne i poleca je coraz więcej specjalistów]()
Czym jest trening EMOM? Takie ćwiczenia są niezwykle skuteczne i poleca je coraz więcej specjalistów
Trening EMOM cenią sobie zwłaszcza miłośnicy crossfitu. Ćwiczenia z tego zakresu rosną w popularność. Z pewnością już wkrótce będziemy o nich słyszeć bardzo często. Na czym polegają?
-
![Anna Lewandowska wspiera osoby chorujące na depresję. "Nie bądźmy obojętni"]()
Anna Lewandowska wspiera osoby chorujące na depresję. "Nie bądźmy obojętni"
23 lutego obchodzimy Międzynarodowy Dzień Walki z Depresją. Anna Lewandowska wyraziła swoje wsparcie dla osób dotkniętych chorobą.
-
![Ćwiczenia dostosowane do kobiecej fizjologii. Endopolki zwracają uwagę na istotną sprawę. Wskazówki podała trenerka]()
Ćwiczenia dostosowane do kobiecej fizjologii. Endopolki zwracają uwagę na istotną sprawę. Wskazówki podała trenerka
Czasem nawet nie zdajemy sobie sprawy jak bardzo na nasze samopoczucie, motywację oraz możliwości fizyczne wpływają hormony. Endopolki postanowiły naświetlić problem i przybliżyć czytelniczkom, jak dopasować trening do cyklu mentstruacyjnego.
-
![Ania Starmach podała przepis na swój ulubiony "comfort food". Przepis jest banalny i zasmakuje każdemu łasuchowi]()
Ania Starmach podała przepis na swój ulubiony "comfort food". Przepis jest banalny i zasmakuje każdemu łasuchowi
Każdy z nas ma czasem ochotę zjeść ulubiony przysmak. Ania Starmach zdradziła, że w takie dni najchętniej sięga po makaronowo-serową zapiekankę. Na stronie kucharki znajdziemy prosty przepis na to danie. Pycha!
-
![Dziesięć minut, trzy rundy, dwa ciężarki - jeden efekt. Tak wzmocnisz kondycję w prosty sposób]()
Dziesięć minut, trzy rundy, dwa ciężarki - jeden efekt. Tak wzmocnisz kondycję w prosty sposób
Ćwiczenia w domu nigdy nie były prostsze. Wystarczy znaleźć w sieci trening, który będzie się pokrywał z naszym celem. Jeżeli jest nim wzmocnienie kondycji i pobudzenie do pracy mięśni, ten zestaw sprawdzi się idealnie.
-
![Masz ochotę na coś słodkiego? Te domowe przekąski naturalnie zawierają cukier, a dodatkowo dostarczą cennych witamin]()
Masz ochotę na coś słodkiego? Te domowe przekąski naturalnie zawierają cukier, a dodatkowo dostarczą cennych witamin
Cukier to najprostsza forma węglowodanów, która dostarcza nam szybki zastrzyk energii. Z racji tego, że jest szybko trawiony, poczucie sytości po zjedzeniu czegoś słodkiego szybko spada. Możemy to jednak nieco zmienić, jeśli przygotujemy przekąskę...
-
![Ten wariant deski angażuje do pracy całe ciało. Jak poprawnie wykonać plank niedźwiedzi? Instrukcja krok po kroku]()
Ten wariant deski angażuje do pracy całe ciało. Jak poprawnie wykonać plank niedźwiedzi? Instrukcja krok po kroku
Deska jest jednym z najpopularniejszych ćwiczeń, które pomagają szybko wzmocnić sylwetkę. Warto wiedzieć, które warianty planku najszybciej przynoszą efekty.
-
![Kim Kardashian przeszła na dietę wegańską. Już po miesiącu widzi pierwsze efekty. "Jest dobra dla mojego ciała"]()
Kim Kardashian przeszła na dietę wegańską. Już po miesiącu widzi pierwsze efekty. "Jest dobra dla mojego ciała"
Kim Kardashian kilka tygodniu temu zmieniła dietę, całkowicie wykluczając produkty pochodzenia zwierzęcego. Jak ocenia efekty nowego sposobu żywienia?
-
![Anna Lewandowska opowiedziała o dziesięciu krokach do zmiany myślenia: Staram się mieć optymistyczne podejście do życia]()
Anna Lewandowska opowiedziała o dziesięciu krokach do zmiany myślenia: Staram się mieć optymistyczne podejście do życia
Anna Lewandowska zwróciła uwagę, jak proste zmiany w myśleniu mogą poprawić nasze samopoczucie i zdrowie. Trenerka przedstawiła dziesięć zasad, do których sama się stosuje.
-
Anna Lewandowska doradza, jak unikać słodyczy. Trenerka stosuje kilka prostych zasad. Efekt? Trzeci dzień bez podjadania
-
Zielony makaron? A może gnocchi dyniowe z gruszką na słodko? Dwie ciekawe obiadowe propozycje od Ani Starmach
-
Jak schudnąć z ud bez rozrostu mięśni? Domowe ćwiczenia na smukłe nogi
-
Redaktorka popularnego magazynu wypróbowała trening Halle Berry, skupiający się na mięśniach brzucha. Jakie przyniósł efekty?
-
Julia Wieniawa ćwiczy z taśmami TRX i gumami oporowymi. Świetny sposób na wzmocnienie efektów treningu
- Zielony makaron? A może gnocchi dyniowe z gruszką na słodko? Dwie ciekawe obiadowe propozycje od Ani Starmach
- Czy białko roślinne może być równie efektywne przy budowaniu mięśni, co białko zwierzęce?
- Trening dla każdego, kto nie ma nastroju do ćwiczeń. Trwa zaledwie sześć minut
- Te ćwiczenia wykonasz wszędzie i bez sprzętu. Rewelacyjnie wpływają na mięśnie i redukcję tkanki tłuszczowej
- Moringa - tym superfoodsem powinna zainteresować się każda osoba, która ma problemy z cukrzycą
