news
-
![Fartlek, czyli jak trening interwałowy może poprawić technikę biegania? Wypróbuj tę metodę]()
Fartlek, czyli jak trening interwałowy może poprawić technikę biegania? Wypróbuj tę metodę
Chcesz wiedzieć, jak bardzo zmiana stylu biegania może wpłynąć na twoją kondycję oraz motywację do biegania? Wypróbuj nowy trening interwałowy.
-
![Ellie Goulding ujawniła sekrety smukłej sylwetki. Kiedyś walczyła z uzależnieniem od ćwiczeń, dziś szuka równowagi]()
Ellie Goulding ujawniła sekrety smukłej sylwetki. Kiedyś walczyła z uzależnieniem od ćwiczeń, dziś szuka równowagi
Ellie Goulding potrafi przejść na dwudniowy post, a potem pozwolić sobie na ulubione fast foody. Piosenkarka podkreśla, jak ważna w utrzymaniu sylwetki jest równowaga. Uwieblia też ćwiczyć. Jak wyglądają jej treningi?
-
![Zdrowy wybór na pierwszy posiłek? Oto, co na śniadanie wybierają dietetycy]()
Zdrowy wybór na pierwszy posiłek? Oto, co na śniadanie wybierają dietetycy
Wielu dietetyków podkreśla, jak ważne jest zjadanie śniadania. Jakie są najczęstsze wybory żywieniowie specjalistów? Oto przykładowa lista.
-
![Anna Lewandowska wymienia rodzaje treningów. Jakie są między nimi różnice?]()
Anna Lewandowska wymienia rodzaje treningów. Jakie są między nimi różnice?
Anna Lewandowska postanowiła przedstawić podstawowy podział treningów. Dzięki takiej klasyfikacji łatwo dobierzemy ćwiczenia do swoich potrzeb.
-
![Proste ćwiczenia crossfit w domu. Idealny sposób na weekendowy trening]()
Proste ćwiczenia crossfit w domu. Idealny sposób na weekendowy trening
Wybrane ćwiczenia crossfit zostały opracowane w taki sposób, aby nie wymagały dodatkowego sprzętu. Jednocześnie angażują do pracy dużo mięśni.
-
![Jak długo odczekać z treningiem po posiłku i dlaczego to ważne? Wszystko, co warto wiedzieć o jedzeniu i ćwiczeniach]()
Jak długo odczekać z treningiem po posiłku i dlaczego to ważne? Wszystko, co warto wiedzieć o jedzeniu i ćwiczeniach
Ćwiczenie zbyt wcześnie po jedzeniu może skutkować niestrawnością. Zbyt późno - brakiem potrzebnej energii. Jaki jest idealny czas na trening po posiłku?
-
![Lepszy sen i wzmocniona wytrzymałość podczas treningów. Wystarczy włączyć te produkty do diety]()
Lepszy sen i wzmocniona wytrzymałość podczas treningów. Wystarczy włączyć te produkty do diety
Jeśli doświadczasz problemów ze snem, a podczas joggingu masz zadyszkę - problem może leżyć w diecie. Jak odpowiednio ułożyć jadłospis? Oto produkty, które warto włączyć do menu.
-
![Masz problem z jedzeniem emocjonalnym? Anna Lewandowska podaje kilka rozwiązań dietetyka]()
Masz problem z jedzeniem emocjonalnym? Anna Lewandowska podaje kilka rozwiązań dietetyka
Anna Lewandowska poruszyła na blogu problem, który może dotyczyć każdej z nas, nawet gdy nie zdajemy sobie z tego sprawy. Czym jest jedzenie emocjonalne i jak z nim walczyć?
-
![Wymarzona figura bez wstawania z łóżka? Te ćwiczenia na płaski brzuch zrobisz na leżąco]()
Wymarzona figura bez wstawania z łóżka? Te ćwiczenia na płaski brzuch zrobisz na leżąco
Marzy ci się płaski brzuch, ale nie wyobrażasz siebie na siłowni podczas intensywnych ćwiczeń? Oto zestaw dla leniuchów.
-
![Vanessa Hudgens po miesiącu wróciła na siłownię w wielkim stylu. Treningową poprzeczkę umieściła naprawdę wysoko]()
Vanessa Hudgens po miesiącu wróciła na siłownię w wielkim stylu. Treningową poprzeczkę umieściła naprawdę wysoko
Vanessa Hudgens na siłowni zamienia się w prawdziwą bestię. Aktorka kocha endorfiny i adrenalinę, powstające podczas intensywnych ćwiczeń. Po miesiącu przerwy, Hudgens w końcu wróciła do ulubionych zajęć.
-
Anna Starmach podała ulubiony przepis na świąteczne pierniczki. Zawiera tylko kilka składników i zawsze wychodzi
-
Venus Williams opowiedziała o swojej diecie. Momentem zwrotnym była diagnoza choroby autoimmunologicznej
-
Półgodzinny trening spalający tłuszcz - oto ćwiczenia, które poleca znana trenerka
-
Chcesz ujędrnić ciało i spalić zbędne kalorie jeszcze przed świętami? Kourtney Kardashian ma propozycję
-
Dziennikarka przez 14 dni codziennie trenowała deskę. Jakie wyciągnęła wnioski? To ćwiczenie ma wiele zalet
- Pięć ćwiczeń z piłką stabilizacyjną, które wzmocnią mięśnie i poprawią koordynację
- Venus Williams opowiedziała o swojej diecie. Momentem zwrotnym była diagnoza choroby autoimmunologicznej
- Domowy trening z taśmami TRX może być prosty. Oto ćwiczenia, które warto znać
- Anna Starmach podała ulubiony przepis na świąteczne pierniczki. Zawiera tylko kilka składników i zawsze wychodzi
- Na czym polega dieta z Okinawy? Oto najważniejsze informacje o japońskim sposobie na długowieczność
