news
-
![Marzy ci się płaski brzuch? Oto ćwiczenia abs dla początkujących. Jest moc!]()
Marzy ci się płaski brzuch? Oto ćwiczenia abs dla początkujących. Jest moc!
Kayla Itsines nie zapomina o tej części swoich obserwatorów, którzy dopiero zaczynają przygodę z treningami. Specjalnie dla nich popularna trenerka opracowała domowe ćwiczenia na płaski brzuch.
-
![Nowy superfoods, którego działanie przyda się w okresie zimowo-jesiennym. Pochodzi prosto z morza]()
Nowy superfoods, którego działanie przyda się w okresie zimowo-jesiennym. Pochodzi prosto z morza
Algi morskie są polecanym przez dietetyków superfoodsem, który zawiera duże ilości cennych minerałów i witamin. Jednym z najnowszych odkryć jest specyficzny gatunek wodorostów, pochodzący z ciepłych wód znajdujących się blisko Jamajki. Oto jego...
-
![Czy warto robić treningi, skupiające się na wybranej partii mięśni? Poznaj opinię specjalistów]()
Czy warto robić treningi, skupiające się na wybranej partii mięśni? Poznaj opinię specjalistów
Czy trening angażujący jedną partię mięśni może przynieść dobre rezultaty? W jaki sposób ułożyć trening, aby był efektywny? Zdania na ten temat są podzielone.
-
![Trzy rzeczy, które powinnaś włączyć do potreningowej rutyny. Tego potrzebuje twoje ciało]()
Trzy rzeczy, które powinnaś włączyć do potreningowej rutyny. Tego potrzebuje twoje ciało
Prawidłowe rozluźnianie mięśni, regulacja temperatury ciała i właściwe zadbanie o skórę. O tych rzeczach musisz wiedzieć, jeśli intensywnie trenujesz.
-
![Cztery niezawodne ćwiczenia Halle Berry, wzmacniające mięśnie rdzenia i pośladków. W treningu brał udział syn aktorki]()
Cztery niezawodne ćwiczenia Halle Berry, wzmacniające mięśnie rdzenia i pośladków. W treningu brał udział syn aktorki
Na Instagram Halle Berry powróciła seria fitnessowych piątków. Podczas ostatniego treningu, aktorka podzieliła się czterema ćwiczeniami wzmacniającymi mięśnie rdzenia i pośladków, które wykonała razem ze swoim synem.
-
![Cztery modyfikacje pompki - trenuj ćwiczenie na każdym stopniu zaawansowania]()
Cztery modyfikacje pompki - trenuj ćwiczenie na każdym stopniu zaawansowania
Pompki powinny być stałym elementem treningów wytrzymałościowo-wzmiacniajacych. Na począktu mogą wydawać się nie do zrobienia, później - zbyt proste i mało efektowne. Z pomocą idą lekkie modyfikacje tego ćwiczenia.
-
![Jessica Simpson chwali się swoją metamorfozą. Udało się jej założyć spodnie, które nosiła kilkanaście lat temu]()
Jessica Simpson chwali się swoją metamorfozą. Udało się jej założyć spodnie, które nosiła kilkanaście lat temu
Na przestrzeni ostatnich kilkunastu lat figura Jessiki Simpson uległa wielu zmianom. Celebrytka kilka razy opowiadała o tym, jaką trudność przysporzyło jej zrzucanie nadprogramowych kilogramów po ciążach. Ten etap wyraźnie ma już za sobą - tylko...
-
Anna Lewandowska tłumaczy, jak ważne jest libido. Podpowiada, co należy jeść, aby je zwiększyć
-
69-letnia Jane Seymour od trzech dekad ćwiczy pilates. Efekty pracy aktorki robią wrażenie
-
Dzienny jadłospis według Ewy Chodakowskiej, czyli pięć smacznych i zdrowych posiłków w ciągu dnia
-
Ania Starmach podzieliła się przepisem na sernik dyniowy. "Najlepszy jest"
-
Zara Larsson zrezygnowała z diety wegetariańskiej, by przybrać na wadze w zdrowy sposób. Teraz je ryby, mięso i masło
- Ania Starmach podzieliła się przepisem na sernik dyniowy. "Najlepszy jest"
- Anna Lewandowska tłumaczy, jak ważne jest libido. Podpowiada, co należy jeść, aby je zwiększyć
- Dietetycy odradzają jedzenia tych produktów. Podpowiadamy, czego lepiej unikać
- Dzienny jadłospis według Ewy Chodakowskiej, czyli pięć smacznych i zdrowych posiłków w ciągu dnia
- Robisz wszystko, jak należy, a twoja dieta nie działa? Oto kilka częstych powodów
-
![Mity dotyczące odżywiania intuicyjnego. Co warto wiedzieć, zanim zdecydujesz się na taki rodzaj diety?]()
Mity dotyczące odżywiania intuicyjnego. Co warto wiedzieć, zanim zdecydujesz się na taki rodzaj diety?
Według założeń dietetyków intuicyjne odżywianie miało pomóc, aby podczas diety nie koncentrować się na wadze i obrazie ciała. Wokół diety powstało wiele mitów, na które trzeba uważać.
-
![Ten różowy napój keto robi furorę na TikToku. Z czego się składa i czy jest zdrowy?]()
Ten różowy napój keto robi furorę na TikToku. Z czego się składa i czy jest zdrowy?
Na Instagramie i TikToku można zauważyć nowy trend - miłośnicy fitness odtworzyli ulubiony truskawkowy napój ze Starbucksa w ketonowej wersji. Z czego się składa i czy jest zdrowy?
-
![Trzy ćwiczenia z kettlebell. Tylko tyle potrzebujesz do treningu całego ciała]()
Trzy ćwiczenia z kettlebell. Tylko tyle potrzebujesz do treningu całego ciała
Kettlebell jest jednym z najchętniej wybieranych akcesoriów do ćwiczeń, również podczas treningów domowych. Nic dziwnego - z jego pomocą możemy przeprowadzić efektywne zajęcia działające na całe ciało.
