news
-
Jak nie przesadzić z bieganiem? Ten sport kojarzy się z kontuzjami, a wcale nie musi
Bieganie to ceniona aktywność fizyczna, która jednak często jest poddawana pod wątpliwość. Wiele początkujących fascynatów nie zdąży się porządnie wkręcić, kiedy... kończy z kontuzją. Jak temu zapobiec?
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Na czym polega metoda kolorowego talerza i czy działa? Ma zapobiegać wielu problemom zdrowotnym
Ta sztuczka dietetyczna ma coraz więcej zwolenników. Osoby te twierdzą, że jest to najprostsza metoda na zdrowe zmiany w diecie.
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Chcesz urozmaicić domowe treningi? Spróbuj aerobiku! Mamy kilka powodów, dla których warto się przekonać
Choć aerobik może nam się kojarzyć głównie z zajęciami grupowymi, jest to również świetna metoda na treningi w domu. Dlaczego warto się przekonać do tej aktywności?
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Ewa Chodakowska doradza, jak wypracować zdrowe zmiany, które będą trwałe. Na czym warto się skupić?
Czy wypracowanie zdrowych nawyków jest trudne? Od czego zacząć wprowadzanie zmian? Ewa Chodakowska ma odpowiedzi na powyższe pytania, którymi podzieliła się na Instagramie.
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Na słodko czy na słono? Z tymi przepisami Ewy Szabatin przygotujesz swoje ulubione śniadanie
Każdy z nas ma swój ulubiony typ śniadań - jedni wolą zjeść z rana coś, co przypomina deser, inni stawiają na danie wytrawne. Ewa Szabatin przychodzi z inspiracjami dla każdej grupy wielbicieli śniadań.
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Najlepsze treningi z piłką lekarską, które wezmą cię w obroty. Wzmocnisz mięśnie, poprawisz koordynację i kondycję
Piłka lekarska jest bardzo przydatna, kiedy chcemy szybko wzmocnić kondycję. Jakie treningi możemy przygotować z jej wykorzystaniem?
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Jedno akcesorium i pięć ćwiczeń - jak wykorzystać pierścień do pilatesu podczas domowych treningów?
Pilates to nie tylko odprężające ćwiczenia rozciągające. Z wykorzystaniem odpowiedniego sprzętu możemy przeprowadzić całkiem niezły trening spalający zbędne kalorie i wzmacniający mięśnie. Łapcie za pilatesową obręcz i do dzieła!
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Czy dieta ajurwedyjska może pomóc zrzucić zbędne kilogramy? Tak wybierzesz właściwą ścieżkę
Według osób, które próbowały już najróżniejszych sposobów na pozbycie się nadwagi, to właśnie dieta ajurwedyjska okazała się najlepszym rozwiązaniem. Nie jest aż tak restrykcyjna, jak inne metody na redukcję, a przynosi pożądane efekty.
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Interwałowy trening boksu. Ćwicz jak Lewandowska i Dziurska. Dołącz do 15-minutowego wyzwania
Gwiazdy fitnessu starają się próbować coraz to nowszych sportowych wyzwań. Dlaczego nie pójść ich śladem? Dziś skupimy się na boksie, który, jak pokazała pandemia, równie dobrze może być treningiem domowym.
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Natalia Kukulska ćwiczy jogę z córką o wschodzie słońca: Dobrze wstać przed szóstą
Natalia Kukulska postanowiła podzielić się z instagramowymi obserwatorami piękną wspólną chwilą z córką. Artystka wybrała się na plażę, aby tam poćwiczyć jogę z widokiem na wschodzące słońce.
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR
-
Rebel Wilson wraca do czasów sprzed utraty wagi i zwraca się do fanów: Rozumiem cię, wiem, jak to jest
Rebel Wilson wróciła wspomnieniami do czasów sprzed "roku zdrowia", wrzucając na Instagram zdjęcie. Aktorka wspiera osoby, które są dopiero na początku drogi.
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Kiedy wprowadzić zmiany i w końcu zacząć ćwiczyć? "Idealny moment" jednak istnieje?
Na pewno wiele osób doświadczyło kiedyś dłuższej przerwy w treningach lub wątpliwości, w jaki sposób zacząć ćwiczyć coś nowego. Czy jest pewna nadrzędna zasada, która sprawdzi się u każdego?
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Joga tylko relaksuje? Ten trening temu przeczy. 15 minut porządnego wycisku zmieni twoje podejście do ćwiczeń
Joga kojarzy ci się wyłącznie ze spokojnym stretchingiem w ciszy? Istnieje wiele odmian tego treningu - niektóre potrafią wycisnąć z nas siódme poty!
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Trener Chrisa Hemswortha podzielił się prostym zestawem ćwiczeń, z którym poradzi sobie każdy. W ruch poszła taśma oporowa
Luke Zocchi przygotował coś specjalnego dla swoich obserwatorów, którzy dbają o kondycję. Efektywny trening w stylu Chrisa Hemswortha (ale łatwiejszy!) wykonamy w domowym zaciszu.
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Jennifer Garner podała przepis na szybkie i zdrowe śniadanie. Potrzebujecie tylko trzech minut
Jennifer Garner ma swoje sposoby, dzięki którym czuje się świetnie. Aktorka pilnuje, aby oprócz ćwiczeń, trzymać się zrównoważonej diety. Ma na to swoje sprawdzone sposoby.
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Ewa Chodakowska tłumaczy, jak dieta wpływa na nasz wygląd: Wszystko w odpowiednich proporcjach
Łamliwe włosy i paznokcie? Poszarzała cera? W powiedzeniu: "jesteś tym, co jesz", jest zdecydowanie więcej prawdy, niż mogłoby nam się wydawać. Ewa Chodakowska uświadamia, na co zwrócić uwagę, jeśli widzimy u siebie pewne problemy.
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Zaskakujące badania dotyczące metabolizmu mogą zmienić nasze podejście do diety
Metabolizm, czyli tempo, w jakim spalamy kalorie, spada wraz z upływem czasu. Jak się jednak okazało, dzieje się to znacznie później, niż pierwotnie zakładano.
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Jak zredukować tkankę tłuszczową z boczków? Sama dieta nie wystarczy, potrzebny będzie zestaw ćwiczeń
Płaski brzuch i zmniejszona ilość tkanki tłuszczowej w tzw. boczkach sprawi, że nasza talia będzie wydawać się smuklejsza. Po znalezieniu odpowiedniej diety nadchodzi czas na ćwiczenia - ten duet oznacza sukces!
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Najlepsze techniki regeneracji mięśniowej. Poznaj dwie, które poradzą sobie z DOMS
Ból mięśni po treningach nie jest niczym niezwykłym; zwłaszcza, jeśli zmieniliśmy rodzaj aktywności fizycznej, do której nasze ciało musi się przyzwyczaić. Istnieją metody, które mogą nam pomóc nieco przyspieszyć regenerację mięśniową - o czym mowa?
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Dziennikarka wypróbowała najpopularniejszy trening Chloe Ting: Byłam zszokowana
Jenny Sugar wiedziała, że decydując się na trening Chloe Ting, dostanie niezły wycisk. Jednak to, co poczuła po zakończonej serii przeszło jej najśmielsze oczekiwania!
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR
-
Czy okres dojrzewania to dobry moment na przyswojenie zdrowego trybu życia? Anna Lewandowska twierdzi, że jak najbardziej!
Anna Lewandowska przekonuje, że zdrowe nawyki można zacząć wprowadzać w życie już w bardzo wczesnym wieku. Trenerka zauważa, że nastolatkowie są bardzo elastyczni i chętnie próbują czegoś nowego - dlaczego nie miałaby być to dieta i aktywność...
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Yin joga, czyli jak ćwiczyć podczas okresu jesienno-zimowego? Ta metoda będzie idealna
Yin joga czerpie z tradycyjnej medycyny chińskiej oraz wschodniej filozofii, która promuje wolniejsze i bardziej świadome tempo życia. Na czym polega i dlaczego warto ją ćwiczyć w chłodniejsze miesiące?
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Pięć popularnych ćwiczeń, na które, według ekspertów, nie warto tracić czasu. Nie przynoszą pożądanych efektów!
Nie wszystkie ćwiczenia przynoszą tak samo dużo korzyści. Według ekspertów niektóre popularne zestawy praktycznie... w ogóle nie działają! O czym dokładnie mowa?
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Ten trening to must have, jeśli chcemy przyspieszyć metabolizm. Dlaczego warto postawić na 20-minutową tabatę?
Jaki trening jest najskuteczniejszy, kiedy chcemy zrzucić na wadze? Stawiajmy na ćwiczenia, które podkręcą metabolizm. Jedną z takich opcji są zajęcia tabaty.
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Siedem oznak, że brakuje nam ważnych witamin. Zmiany nastroju, poziomu energii, problemy ze skórą? Lepiej mieć to na uwadze!
Nasze ciało wysyła sygnały, kiedy w środku dzieje się coś niedobrego. Co się dzieje, jeśli dostarczamy za mało ważnych witamin i minerałów? Warto zwrócić uwagę na kilka charakterystycznych objawów.
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Beyonce szczerze o szkodliwej kulturze diet: W przeszłości poświęcałam jej zbyt wiele czasu
Beyconce udzieliła szczerego wywiadu dla "Harper's Bazaar", w którym przyznała się, że przez lata miała problem z błędnym podchodzeniem do dbania o siebie. Artystka w porę zauważyła szkodliwe wzorce, co pomogło jej w porę uniknąć jeszcze większych...
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Nawracające bóle w plecach? Tego NIE rób. Niektóre ćwiczenia mogą pogorszyć sprawę. Oto lista, co możesz trenować w zamian
Z przewlekłymi bólami pleców nie ma żartów. Niestety nie każdy trening pomoże nam sobie z tym problemem poradzić. Niektóre ćwiczenia mogą pogłębiać schorzenie. Na co uważać?
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Monodieta - nowy trend żywieniowy? Czy rzeczywiście ta metoda pomoże nam schudnąć?
Według informacji zawartych w sieci monodieta może pomóc niezwykle szybko pozbyć się zbędnych kilogramów. Oparty na prostej zasadzie model odżywiania wzbudza jednak wiele kontrowersji.
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Ćwiczysz górne partie ciała i nie widzisz efektów? Trenerka wyjaśnia, skąd mogą brać się problemy
Kelsey Wells jest certyfikowaną trenerką, która od lat pomaga swoim podopiecznym osiągnąć formę życia. Wiele osób pyta się Kelsey co robić w momencie, kiedy zauważymy, że mimo wykańczających ćwiczeń nie widzimy praktycznie żadnych efektów. Co robi...
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Ashley Graham zdradziła wszystkie sekrety, dotyczące treningów w ciąży: Zawsze cieszę się, kiedy mogę wyjść na siłownię
Ashley Graham jest w drugiej ciąży. Modelka postanowiła z tej okazji udzielić wywiadu dla "Women's Health" i zdradzić swoje fitnessowe sztuczki, których trzyma się podczas tych dziewięciu miesięcy.
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR