news
-
![Jak Chris Hemsworth spala tłuszcz i jednocześnie buduje mięśnie? Sekret tkwi w tych sześciu ćwiczeniach]()
Jak Chris Hemsworth spala tłuszcz i jednocześnie buduje mięśnie? Sekret tkwi w tych sześciu ćwiczeniach
Treningi Chrisa Hemswortha zmieniały się na przestrzeni lat, w zależności od przyjmowanej roli. Aktor nie ukrywa, że ćwiczenia są ważnym elementem jego życia. W jaki sposób na co dzień dba o sylwetkę?
-
![Jak o formę dba Monika Olejnik? Dziennikarka ujawniła sportową rutynę. To połączenie kilku treningów]()
Jak o formę dba Monika Olejnik? Dziennikarka ujawniła sportową rutynę. To połączenie kilku treningów
Monika Olejnik jest na co dzień niezwykle aktywna. Dziennikarka poświęca wiele czasu na treningi, które, jak sama przyznaje, uwielbia. Przy okazji wzmacnia kondycję. Co ćwiczy Olejnik?
-
![Co Anna Lewandowska je po treningu? Od naszej pierwszej potreningowej przekąski wiele zależy]()
Co Anna Lewandowska je po treningu? Od naszej pierwszej potreningowej przekąski wiele zależy
Dieta i trening nieodłącznie idą razem w parze, jeśli mówimy o zdrowym trybie życia. Anna Lewandowska stara się uświadamiać, jak ważne jest to, co zjemy zarówno przed, jak i po treningu. Na co zwróciła uwagę trenerka?
-
![Szybki sposób na obiad w wersji fit? Postaw na zupy o niskiej zawartości węglowodanów]()
Szybki sposób na obiad w wersji fit? Postaw na zupy o niskiej zawartości węglowodanów
Zupy mogą być dobrym pełnowartościowym posiłkiem, który w dodatku przygotujemy w kilkanaście minut. Tego rodzaju potrawy doskonale się sprawdzą latem, kiedy mamy ochotę na coś pożywnego i lekkiego.
-
![Cztery ćwiczenia na świetną rozgrzewkę. Rób je przed każdym treningiem]()
Cztery ćwiczenia na świetną rozgrzewkę. Rób je przed każdym treningiem
Właściwe rozgrzanie ciała przed treningiem jest niezwykle ważne, jeżeli zależy nam na szybkich efektach i braku kontuzji. Rozgrzewkę można urozmaicić na wiele sposobów - oto propozycja popularnej na Instagramie trenerki.
-
![Rosyjskie pompki. Jak wykonać i dlaczego warto je ćwiczyć? Już jedno powtórzenie to niesamowity wycisk]()
Rosyjskie pompki. Jak wykonać i dlaczego warto je ćwiczyć? Już jedno powtórzenie to niesamowity wycisk
Tradycyjne pompki stały się dla ciebie zbyt proste? Proponujemy ich rozbudowaną wersję - to trudne do wykonania, nawet dla największych entuzjastów.
-
![Trening w stylu Jennifer Lopez. Marzą ci się zgrabne ramiona, jak u wokalistki? Oto odpowiednie ćwiczenia]()
Trening w stylu Jennifer Lopez. Marzą ci się zgrabne ramiona, jak u wokalistki? Oto odpowiednie ćwiczenia
Figura Jennifer Lopez inspiruje wiele kobiet do zmiany swoich nawyków i włączenia treningów do codziennej rutyny. Taki zestaw ćwiczeń pomoże nam w ładnym zarysowaniu ramion.
-
Kourtney Kardashian poleca szybki domowy trening obwodowy - to tylko cztery ćwiczenia, a efekty widać na całym ciele
-
W nowym menu Anny Lewandowskiej znajdziemy jedno z ulubionych warzyw wegetarian. Dlaczego warto je włączyć do diety?
-
Kasia Dziurska o zmaganiach z Hashimoto i SIBO. "Choroby nadal są, ale nauczyłam się z nimi żyć"
-
Halle Berry trenuje nawet na plaży. Aktorka poleca ćwiczenia z taśmami treningowymi - nie bez powodu
-
Chcesz spalić tłuszcz z brzucha? Te domowe koktajle mogą ci w tym pomóc. Ogórek z pomarańczą to najlepsze połączenie
- Julia Wieniawa trzaska kolejne powtórzenia na siłowni z piłką lekarską. Te ćwiczenia tylko wyglądają na proste!
- Julia Wieniawa trzaska kolejne powtórzenia na siłowni z piłką lekarską. Te ćwiczenia tylko wyglądają na proste!
- W nowym menu Anny Lewandowskiej znajdziemy jedno z ulubionych warzyw wegetarian. Dlaczego warto je włączyć do diety?
- Kourtney Kardashian poleca szybki domowy trening obwodowy - to tylko cztery ćwiczenia, a efekty widać na całym ciele
- Jak trenować po operacji lędźwiowego odcinka kręgosłupa, żeby nie zrobić sobie krzywdy? Te ćwiczenia mogą przynieść ulgę
-
![Ewa Chodakowska obala cztery mity na temat odchudzania. Jedna rzecz może nas zaskoczyć!]()
Ewa Chodakowska obala cztery mity na temat odchudzania. Jedna rzecz może nas zaskoczyć!
W sieci możemy znaleźć cały zbiór informacji na temat zasad odchudzania - a wśród nich wiele żywieniowych mitów. Ewa Chodakowska zwróciła uwagę na cztery błędne założenia, na które natrafiamy niezwykle często. Jakie są fakty?
-
![Jak przygotować krem z cukinii w wersji fit? Wypróbuj przepis Anny Lewandowskiej]()
Jak przygotować krem z cukinii w wersji fit? Wypróbuj przepis Anny Lewandowskiej
Cukinia ma wiele wartości odżywczych i mało kalorii - to idealne połączenie dla osób będących na diecie. Anna Lewandowska udostępniła ulubiony przepis na to warzywo - warto go wypróbować!
-
![Jeden ciężarek, siedem ćwiczeń - efekty na całym ciele. Oto plan treningowy]()
Jeden ciężarek, siedem ćwiczeń - efekty na całym ciele. Oto plan treningowy
Trening ogólnorozwojowy z jednym ciężarkiem - tak, to jest możliwe! Popularna fit influencerka podzieliła się na Instagramie propozycją siedmiu ćwiczeń, które angażują do pracy wiele mięśni.
