joga
-
Jak wzmocnić mięśnie brzucha, ćwicząc jedynie jogę? Oto kilka przydatnych figur
Joga może być czymś więcej, niż tylko rozciąganiem i sposobem na radzenie sobie ze stresem. Wiele pozycji może nam pomóc w wyrzeźbieniu mięśni brzucha.
-
Potrzebujesz zastrzyku energii z rana? Postaw na szybką jogę. Te pozycje sprawią, że pobudzisz się do działania
Jeżeli twoja poranna rutyna zaczyna się na tyle wcześnie, że możesz przeznaczyć kilka minut na trening, skup się na jodze. To niezawodny sposób na szybką pobudkę.
-
Kinga Rusin ćwiczy jogę i pokazuje jedną z ulubionych figur: Sirshasana - królowa asan. WOW!
Kinga Rusin nigdy nie zapomina o treningu. Dziennikarka zachęca, aby spróbować jogi, która ćwiczy zarówno ciało, jak i umysł. I do tego wygląda niezwykle efektownie!
-
Robimy bikini body! Okazuje się, że świetnym treningiem pomocniczym jest... joga
Jeżeli zależy ci na smukłym i jędrnym ciele do wakacji, twój treningowy grafik powinien uwzględniać jogę.
-
Czy joga może pomóc w walce z cellulitem? Tak, jeśli będziesz wykonywać ten zestaw ćwiczeń
Cellulit to zmora wielu kobiet. Choć wiele zależy od predyspozycji genetycznych, możemy sobie pomóc odpowiednią dietą i ćwiczeniami. Owocnym treningiem może okazać się joga.
-
Joga dla biegaczy. Te pozycje pomogą w rozciągnięciu ścięgien podkolanowych, pośladków oraz w stabilizacji bioder
Joga może pomóc rozciągnąć te mięśnie, które pracują podczas biegania. Ćwiczenia są proste i mogą wiele zmienić.
-
Tai Chi kontra joga - co lepiej się sprawdzi? Poznaj wyniki porównania obu treningów
Tai chi i joga to dwa najczęściej polecane treningi, które pozytywnie wpływają na kondycję fizyczną oraz psychiczną. Co zatem lepiej wybrać? Przedstawiamy podstawowe zalety każdej z tych aktywności.
-
Joga w pigułce. Te trzy pozycje zajmą świetnie rozciągną ciało. Ćwiczenia poleca Julia Wieniawa
Jeżeli uwielbiasz stretching, ale nie zawsze masz czas na długi trening, te trzy ćwiczenia będą idealne.
-
Nowe trendy w jodze. Tak urozmaicisz zajęcia w 2021 roku i podniesiesz efektywność wykonywanych ćwiczeń
Joga jest coraz chętniej wybieranym rodzajem treningu. Wiele osób zauważa, że po zajęciach mięśnie są dobrze rozciągnięte, a samopoczucie lepsze. W tym roku podkręcamy ćwiczenia i wprowadzamy kilka ulepszeń.
-
Odstresuj się i poświęć pięć minut na sesję jogi. Idealny sposób na wyciszenie i chwilę relaksu
Joga i medytacja to dwie coraz popularniejsze metody relaksacji. Nie ma w tym nic dziwnego; obie formy pomagają zapanować nad oddechem, co bardzo pomaga w stresowych sytuacjach.
-
Osiem nawet sześciometrowych węży boa i pytonów w lesie pod Poznaniem. Zostały uduszone
-
Zgwałconej 14-latce odmówiono aborcji. RPO interweniuje. Niedzielski: Tu nie ma o czym dyskutować
-
Ile zarabia Jurek Owsiak? Szef WOŚP wcale tego nie ukrywa
-
CNN wyliczała, kto przekaże czołgi Ukrainie. Gdy doszło do Polski, zaliczyła wpadkę
-
Białoruś i Rosja rozpoczęły ćwiczenia sztabowe. "Wspólne planowanie użycia wojsk"
- Supersam już na zawsze opuszcza Pl. Unii Lubelskiej. Legendarny sklep zastąpi sieć, która miała znikać
- Wybuch w Katowicach. Są wyniki sekcji zwłok zmarłych kobiet. Udało się przesłuchać rannego mężczyznę
- Wielka Brytania. Naprawili okręt podwodny klejem. Jest kontrola marynarki wojennej
- Inowrocław. 40-metrowa drabina za prawie 3,5 mln złamała się w pół podczas testów strażaków
- Coraz więcej dziewic konsekrowanych i pustelników w Polsce. "Spektakularny wzrost"