joga
-
Trzydziestominutowy trening jogi z marszem. W ten sposób spalisz do kilkuset kalorii
Czy da się tak dopasować trening, aby jednocześnie przy spalaniu kalorii wzmacniał mięśnie i nie zajmował kilku godzin na siłowni? Wypróbuj półgodzinny spacer z jogą i przekonaj się, że warto!
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Odczuwasz niepokój? Spróbuj tych prostych ćwiczeń oddechowych
Ćwiczenia oddechowe to doskonały sposób na radzenie sobie z niepokojem. Przedstawiamy najskuteczniejsze z nich.
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Jak połączyć jogę z ćwiczeniami abs? To sposób na świetny trening - poprawisz rozciągnięcie i kondycję
Połączenie jogi z pozycjami abs może być dobrą propozycją treningową dla osób, które kochają biegać. Ta ćwiczeniowa mieszanka doskonale wzmocni i rozciągnie mięśnie.
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Masz problemy ze snem? Weź głęboki oddech! Przestawiamy ćwiczenia oddechowe, które ułatwiają zasypianie
Ćwiczenia oddechowe to doskonały sposób na poradzenie sobie z bezsennością. Nie wymagają dużego wysiłku, ale dają zaskakujące efekty. Po ich wykonaniu poczujesz spokój, odprężysz się i z łatwością zaśniesz.
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Jogę na plaży poleca Jessica Mercedes i żona Borysa Szyca. Dlaczego warto spróbować takiego treningu?
Ćwiczenie jogi cały czas jest bardzo popularne. Wiele osób chwali sobie spędzanie urlopu na obozach, gdzie trenujemy na świeżym powietrzu. Oto powody, dla których przekonasz się do takiej formy aktywności.
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Jessica Mercedes ćwiczy jogę w nietypowym miejscu. To trudniejsze, niż wygląda!
Jessica Mercedes korzysta z uroków wakacji nad polskim morzem. Blogerka postanowiła wypróbować praktyki jogi na... SUPie! Jak jej poszło?
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Czym jest Joga Ashtanga? To musisz wiedzieć o idealnym połączeniu treningu cardio-siłowego z relaksacją
Joga staje się coraz popularniejszym treningiem ze względu na wiele korzyści zarówno zdrowotnych, jak i relaksujących. Ashtanga to jedna z jej odmian, która zachwyca swoją intensywnością i lekkością. Na czym dokładnie polega?
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Pilates czy joga? Co jest lepsze? Wszystko zależy od Twojego celu
Pilates i joga należą do jednych z najbardziej popularnych i polecanych treningów, które mają wiele korzyści, zarówno dla naszej figury, jak i zdrowia. Co wybrać?
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Jak poprawić efekty uprawiania jogi? Skoncentruj się na tych trzech rzeczach
Regularne ćwiczenie jogi wymaga mobilizacji i skupienia. Z każdymi zajęciami będzie coraz trudniej. Jak wytrzymać tempo i nie zgubić motywacji, a do tego wzmocnić efekty treningów?
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Maria Prokop szczerze o problemach zdrowotnych i przetrenowaniu. "Moja przepuklina powiedziała stop"
Maria Prokop ćwiczy jogę od wielu lat. Niedawno z powodu przetrenowania u żony popularnego prezentera odezwała się przepuklina. To ważna lekcja, aby pamiętać, by słuchać swojego ciała.
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR
-
Monika Mrozowska ćwiczy jogę na tarasie, a my sprawdzamy treningowe trendy. Czym jest hot joga? Czy pomoże nam schudnąć?
Monika Mrozowska od wielu lat jest fanką jogi. Swoją pasją zaraża dzieci, przyjaciół oraz instagramowych obserwatorów. Pojawia się coraz więcej odmian tego treningu. Jednym z najnowszych trendów jest hot joga - na czym polega?
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Chcesz wiedzieć zabrać ze sobą na pierwsze zajęcia jogi? Podpowiadamy!
Joga cieszy się ostatnio coraz większą popularnością. Nic dziwnego - w końcu jest ona znakomitym sposobem na zredukowanie stresu oraz odprężenie. Jeśli ty również wybierasz się na jogę i zastanawiasz się co powinnaś wziąć ze sobą, zobacz nasze...
-
Joga w trakcie pracy? To możliwe! Rozluźnij plecy i wesprzyj pracę mózgu dzięki tej prostej pozycji
Na instagramowym profilu studia PortalYogi pojawiła się propozycja dla osób pracujących umysłowo. Jogę śmiało można uprawiać w przerwach w trakcie pracy.
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Czym jest yoga wheel? Kasia Bigos pokazuje, w jaki sposób wykorzystać sprzęt do ćwiczeń
Akcesoria treningowe nie tylko urozmaicą nam czas, lecz także wzmocnią efekty wykonywanych ćwiczeń. Yoga wheel to prawdziwy hit na Instagramie - jak wykorzystać do treningu niepozornie wyglądającą obręcz?
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Jessica Mercedes ćwiczy jogę Kundalini. Na czym polega ten rodzaj treningu? Jego zasady długo utrzymywane były w tajemnicy
Jessica Mercedes pokazała w swojej ostatniej instagramowej relacji, jak ćwiczy jogę Kundalini. Celem asanów jest tu zapewnienie spokoju, uwolnienie się od Karmy i zrealizowanie celu życia.
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Julia Pietrucha ćwiczy jogę z córką. Poranny stretching w takim towarzystwie to sama przyjemność!
Julia Pietrucha prowadzi aktywny tryb życia. Podczas domowej izolacji gwiazda stawia głównie na ćwiczenia rozciągające. Podczas porannej sesji jogi, Julii towarzyszyła córka.
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Karolina Pisarek zaczyna swój dzień od jogi. Dowiedz się, dlaczego to idealna pora na taki trening
Joga to trening dla duszy i ciała. Ćwiczenie odpowiednich asan o konkretnej porze dnia niesie ze sobą różne efekty. Karolina Pisarek wykonuje jogę rano - jakie zmiany zauważymy, jeśli bedziemy trenować o tej porze?
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Czym jest zimna joga? Na czym polega? Czy może przynieść lepsze efekty niż jej klasyczna wersja?
Zimna joga zdobywa coraz większą popularność. Ten rodzaj treningu może przyczyniać się do szybszej utraty masy ciała.
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Trening podczas miesiączki. Czy należy z niego rezygnować? Jakie ćwiczenia najlepiej wykonywać?
Aktywność fizyczna pomaga zwiększyć dostarczanie tlenu i zmniejszyć uwalnianie prostaglandyn, co łagodzi skurcze. Ćwiczenia powodują jednocześnie uwalnianie endorfin, które korzystnie wpływają na nastrój i mogą zmieniać odczuwanie bólu.
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Jak obniżyć poziom stresu ćwiczeniami? Women's Health Polska poleca trening jogi. Oto asany, które pomogą nam się odprężyć
Stres potrafi skutecznie obniżyć nasze samopoczucie oraz wydajność. Podczas obecnej sytuacji wywołanej koronawirusem warto zwrócić uwagę, co może nam pomóc w walce ze zwiększonym stresem. Odpowiedzią mogą być ćwiczenia jogi, które poleca polski...
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR
-
Julia Wieniawa i Paulina Sykut-Jeżyna ćwiczą jogę w swoich domach. Gdzie znaleźć najlepsze treningi jogi online?
Julia Wieniawa i Paulina Sykut-Jeżyna nie rezygnują ze swoich treningów. Jogę spokojnie możemy ćwiczyć w domu - zajęcia są szczególnie polecane w obecnej sytuacji. Dlaczego każda z nas powinna spróbować jogi i gdzie znaleźć dobre treningi online?
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Monika Mrozowska zachęca do ćwiczenia jogi. Wpływ na ciało jest ważny, ale aktorka robi to z innych powodów. "Uspokajające"
Monika Mrozowska samodzielnie ćwiczy jogę od dwóch lat. Aktorka podkreśla, jak wielki wpływ na jej życie mają treningi. Joga wpływa nie tylko na nasze ciało, lecz także umysł i emocje. Dlaczego warto podjąć się 14-dniowego wyzwania z jogą?
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Chcesz wzmocnić organizm ćwiczeniami w domu? Spróbuj jogi - te asany pozytywnie wpływają na układ odpornościowy
W najbliższym czasie bezpieczniej będzie nie uczęszczać na grupowe treningi, co nie oznacza, że musimy na ten czas zawiesić ćwiczenia. Te proste figury z jogi pomogą ci wzmocnić odporność.
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Joga w domu to świetny pomysł. Poznaj 10 pozycji do ćwiczenia jogi w domu
Joga do rewelacyjny sposób nie tylko na kształtowanie ciała, lecz także na poprawę naszej kondycji i zdrowia. Joga uelastyczni ciało, wzmocni naszą wytrzymałość i dotleni organizm. Na dodatek jogę możemy ćwiczyć wszędzie. Nawet w domu! Tylko jak...
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Cztery pozycje jogi na lepszy sen. Sprawdź, jak wykonać asany, które gwarantują lepszy odpoczynek w nocy
Joga to klucz do udanego nocnego wypoczynku. Kilka minut wysiłku przed położeniem się do łóżka może diametralanie zmienić jakość snu. Wykonanie zaledwie czterech asan gwaratuje codzienne budzenie się z zupełnie nową energią.
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Pilates a joga. Co to jest pilates i dla kogo jest wskazany? Poznaj tajniki tego wzmacniającego treningu
Pilates to trening dosłownie dla każdego. Wzmacnia całe ciało, poprawia wygląd sylwetki, wpływa na kręgosłup i nasze samopoczucie. Pozwala nawet pozbyć się bólu pleców. Kto powinien ćwiczyć pilates? I na czym polegają ćwiczenia dla początkujących?
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Anna Skura zaczyna dzień od domowej jogi. Influencerce towarzyszy córka. Czy trening z małym dzieckiem jest możliwy?
Trening z małym dzieckiem? Dlaczego nie! Popularna blogerka i podróżniczka Anna Skura pokazała na Instagramie, jak ćwiczy jogę z małą córeczką.
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Britney Spears pokazała, jak trenuje jogę. Tych figur w jej wykonaniu się nie spodziewaliśmy
Britney Spears dzielnie trzyma się noworocznych postanowień. Gwiazda pracuje nad swoim ciałem i podtrzymuje pasję do jogi. Pozycje, które wykonuje podczas treningu są godne uwagi.
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Gosia Reysner pokazała, jak urozmaicić jogę. Do treningu dodała taśmy TRX. Filmik zachęcił nas do ćwiczeń
Jak wykorzystać taśmy TRX podczas zajęć z jogi? Trenerka Gosia Reysner znalazła sposób na efektywny trening. Zobacz, jakie ćwiczenia poleca.
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Jak wykorzystać elementy jogi podczas treningu? Znana trenerka fitness udzieliła wskazówek
Joga może pomóc rozgrzać się przed treningiem. Jej elementy warto wykorzystać podczas ćwiczeń - rozciągniesz dobrze mięśnie i ustabilizujesz całe ciało. Zobacz, które figury z jogi poleca znana trenerka fitness.
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR