Monika Mrozowska często dzieli się na Instagramie nagraniami z domowych treningów jogi. Aktorka zawdzięcza tej dyscyplinie nie tylko piękną figurę. Mrozowska podkreśla, jak wielki wpływ te ćwiczenia mają na nasz umysł. To świetny pomysł na trening w domu, który pomoże nam uspokoić myśli, zrelaksować się i z większym dystansem spojrzeć na to, co się dzieje wokół nas.
Aktorka ćwiczy jogę od wielu lat, od dwóch wykonuje regularne domowe treningi. Gwiazda zaznacza, jak bardzo w tym czasie zmieniło się jej podejście do życia. Początki przygody z domowymi ćwiczeniami nie były proste; potrzeba ogromnej samodyscypliny, aby systematycznie odbywać samodzielne zajęcia. Mrozowska postawiła przed sobą tylko jeden, bardzo ważny, warunek:
Nie stawiałam sobie żadnych warunków. Poza jednym: systematyczność. Wolałam kilka razy w tygodniu porozciągać się chociaż 15 minut, niż ćwiczyć 1,5 h, ale... raz na miesiąc
- wspomina Monika na Instagramie. Aktorka przypomniała, że głównym celem wykonywania przez nią poszczególnych asanów wcale nie jest doskonała kondycja fizyczna i świetne rozciągnięcie ciała:
Dużo ważniejsze, przynajmniej dla mnie było i jest to, jaki wpływ ma ona na moje samopoczucie psychiczne. Uspokajające, relaksujące, rozluźniające
- podkreśla Mrozowska. Joga jest jednym z najstarszych znanych form treningów, które można połączyć z medytacją. Regularne ćwiczenia pozwalają na wyciszenie, relaks i uspokojenie naszych myśli. Ważne jest, co podkreśla gwiazda, aby trenować regularnie. Wystarczy nawet kwadrans codziennej jogi, aby zauważyć znaczące różnice w samopoczuciu,
Przez przymusową domową izolację w sieci pojawiło się mnóstwo treningów online i wspólnych ćwiczeniowych wyzwań. Aktorka zachęca do wzięcia udziału w 14-dniowym wyzwaniu z wieczornymi treningami jogi. Podejmiecie wyzwanie?
Monika Mrozowska ćwiczy domową jogę: