instagram

Carrie Underwood udostępniła na Instagramie zdjęcie z domowej siłowni. Piosenkarka miała za sobą trening skupiający się na nogach. Taka seria ćwiczeń to niezły wycisk!

Burpees to ćwiczenie, które zwłaszcza na początku trenowania, może sprawiać trudności. Kayla Itsines ma jednak sposób na to, aby osiągnąć podobne efekty, dzięki innej pozycji.

Kasia Dziurska wrzuciła niedawno na swój Instagram kilka ćwiczeń, które zainteresują każdego, kto marzy o płaskim brzuchu.

Kenza postanowiła pokazać na Instagramie, jak wygląda jej podróż do wymarzonej sylwetki. Influencerka zauważyła ogromną zmianę, gdy... zwiększyła dzienną dawkę kalorii.

Szukasz sposobu na spalenie zbędnych kalorii, ale tradycyjne ćwiczenia nie są dla ciebie? Zapraszamy na roztańczone treningi - poprawa nastroju gwarantowana.

Mateusz Zacharczuk postanowił uchylić rąbka tajemnicy i opowiedzieć obserwatorom, w jaki sposób dba o formę.

Jenna Dewan od czasu do czasu informuje fanów, jak wyglądają jej treningi oraz dieta. Ćwiczenia, które wykonuje w domu, wyglądają na takie, które dają porządny wycisk. Jak je powtórzyć?

Wytrenowany brzuch jest twoim celem? Z pewnością natkniesz się na te ćwiczenia. Pytanie, czy wykonujesz je we właściwy sposób? Anna Dziedzic pokazała dwie wersje popularnych pozycji. Tak sprawdzisz, czy robisz je poprawnie.

Ewa Chodakowska wrzuciła nowe zdjęcie, a internauci zauważyli zmianę w jej wyglądzie. Trenerka ujawniła, co zmieniła w swojej diecie i treningach.

Dla Evy Longorii nie ma rzeczy niemożliwych, a wyrażenie "nie chce mi się" nie występuje w słowniku. Celebrytka od wielu lat jest zafascynowana treningami na trampolinie. Do tego stopnia, że zabiera ją w różne, niekonwencjonalne, miejsca.

Kasia Dziurska powraca z kolejnym Q&A, w którym znajdziemy odpowiedzi na wiele interesujących zagadnień dotyczących treningów i diety.

Ewa Chodakowska prowadzi treningowe wyzwanie i co pewien czas zachęca uczestników do wykonywania nowych zadań. Tym razem trenerka zwróciła uwagę na... kontakt z przyrodą.

Każda wielbicielka fitnessu z pewnością kojarzy Kaylę Itsines. Jej programom treningowym zaufały miliony osób. Tym razem Kayla ma coś, co nikomu nie sprawi trudności.

Anna Lewandowska proponuje, aby w ciągu dnia znaleźć moment, który poświęcimy na regenerację skóry. Jak przygotować domowe SPA?

Rita Ora przez ostatni rok wielokrotnie podkreślała na Instagramie, że jej szczupła sylwetka to efekt ciężkiej pracy. Piosenkarka dużo ćwiczy i pilnuje swojej diety. Co dokładnie robi, aby pozostać w formie?

Agata Rubik przperowadziła na InstaStories Q&A, podczas którego odpowiedziała na najczęściej zadawane jej przez fanów pytania. Żona popularnego muzyka przyznała się, że stosowała dwie popularne diety.

Gabriela Portillo postanowiła, że jeszcze przed trzydziestką zmieni swoje życie. Kobieta od dzieciństwa walczyła z nadwagą. Jej celem stała się utrata zbędnych kilogramów.

Ewa Szabatin po świątecznym odpoczynku radzi wziąć się za siebie i ruszyć z postanowieniami dotyczącymi treningów i diety. Celebrytka ma kilka wskazówek dla każdego, kto chce przeprowadzić detoks.

Anna Lewandowska od kilku miesięcy stosuje dietę, która w ostatnich latach jest bardzo popularna. Wśród znanych wielbicielek tej metody żywieniowej znajduje się m.in. Jennifer Aniston czy Reese Witherspoon. Jak ocenia ją trenerka?

Instagram Halle Berry to prawdziwa skarbnica treningowych inspiracji. Aktywność fizyczna jest dla aktorki wielką pasją. Jakie ćwiczenia poleca na smukłe nogi?

Julia Wieniawa zdradziła na InstaStories bez czego nie może się obejść jej poranek. Napój z tych składników ma wiele cennych składników.

Najnowszy trening gwiazdy to przyspieszony kurs na wyćwiczenie sześciopaku. Wygląda na prosty? Spróbujcie wytrzymać kilkanaście sekund.

Święta wielkanocne bez aromatycznego mazurka to nie święta? Z tym przepisem wykonanie tradycyjnego ciasta jest bardzo proste!

Chcesz na tegoroczną Wielkanoc zmienić nieco menu? Ten niecodzienny przepis na świąteczny mazurek sprawdzi się wyśmienicie.

Kasia Dziurska wraca z proponowanymi domowymi ćwiczeniami. Tym razem trenerka zachęca do prostych i efektywnych zajęć, skupiających się na ramionach.

Jessica Mercedes sama przyznaje, że nie jest wielką wielbicielką ćwiczeń. Jednak wypracowana przez celebrytkę rutyna przynosi świetne efekty. Co dokładnie robi Jessica?

Jeżeli kochacie domowe treningi, koniecznie zerknijcie na profil Chloe Ting. Skuteczność jej ćwiczeń potwierdzają miliony. Jaki zestaw wybrać na początek?

Ewa Szabatin ma propozycję dla wszystkich osób, które źle znoszą przesilenie wiosenne. Włączenie do diety odpowiednich produktów może całkowicie odmienić nasze samopoczucie.

Jeżeli uwielbiasz stretching, ale nie zawsze masz czas na długi trening, te trzy ćwiczenia będą idealne.

Każdy z nas na pewno słyszał choć raz o korzyściach z trenowania deski. Plank ma wiele zalet, jednak nie każdy lubi go robić. Wyjściem z sytuacji może być ten zestaw opracowany przez trenera.