Internauci zachwycają się figurą Rity Ory. W jaki sposób wokalistka dba o linię? Zasady stosowanej przez nią diety są proste

Rita Ora przez ostatni rok wielokrotnie podkreślała na Instagramie, że jej szczupła sylwetka to efekt ciężkiej pracy. Piosenkarka dużo ćwiczy i pilnuje swojej diety. Co dokładnie robi, aby pozostać w formie?

Rita Ora wrzuciła niedawno na Instagram zdjęcia z relaksu na plaży. Wokalistka pracuje na planie australijskiej edycji programu muzycznego "The Voice". Internauci zasypali Ritę komplementami. Ora wygląda olśniewająco! Jak piosenkarce udaje się utrzymać formę, mimo życia w ciągłym biegu?

Zobacz wideo Kasia Dziurska zaprezentowała domowe ćwiczenia na ramiona

Rita Ora od miesięcy trzyma się tych zasad

W wywiadzie udzielanym dla magazynu "Shape" Rita wyznała, że kiedyś w trasie koncertowej jadła nieregularnie i co popadnie. Niestety nie było to zdrowe, z czego wokalistka zdawała sobie sprawę. W końcu udało jej się wypracować odpowiednią rutynę. Teraz Ora trzyma się planu, dzięki czemu czuje się świetnie i nie ma problemów z utrzymaniem wagi. Dzień piosenkarka zwykle zaczyna od dwóch gotowanych jajek, porcji szparagów i pół szklanki muesli z mlekiem migdałowym. Na obiad wybiera białe mięso z warzywami. W ciągu dnia sięga też po zdrowe przekąski. Unika zaś pieczywa i cukru. Wokalistka przyznaje, że nauczyła się również kontrolowania porcji; jeśli ma ochotę na coś bardziej kalorycznego, jak np, burger czy frytki, zawsze zjada połowę porcji. 

Rita Ora odsłoniła płaski brzuchRita Ora odsłoniła płaski brzuch. Efekty treningów robią wrażenie

Ulubione treningi Rity Ory

Zarysowanie mięśni to połączenie odpowiednio dobranej diety i ćwiczeń. Ulubionym rodzajem aktywności fizycznej Rity są treningi obwodowe.

Zwykle ćwiczę przez jedną lub dwie godziny, w zależności od tego, ile mam czasu. Wykonuję trzy obwody i powtarzam je trzy razy. Skupiam się głównie na udach i pośladkach, więc wykonuję dużo przysiadów i podnoszę ciężary. Do tego jeden obwód cardio - wyjaśnia Rita w rozmowie z "Shape".

efektywny trening w domuSpecjaliści twierdzą, że lepszego sposobu na zrzucenie zbędnych kilogramów nie znajdziesz

Warto dodać, że do zdrowego trybu życia Orę inspirują inne gwiazdy. Największą motywacją dla Rity jest Jennifer Lopez i Kate Beckinsale. Obie panie systematycznie dbają o formę i wyglądają świetnie!

Więcej o: