Rita Ora wrzuciła niedawno na Instagram zdjęcia z relaksu na plaży. Wokalistka pracuje na planie australijskiej edycji programu muzycznego "The Voice". Internauci zasypali Ritę komplementami. Ora wygląda olśniewająco! Jak piosenkarce udaje się utrzymać formę, mimo życia w ciągłym biegu?
Rita Ora od miesięcy trzyma się tych zasad
W wywiadzie udzielanym dla magazynu "Shape" Rita wyznała, że kiedyś w trasie koncertowej jadła nieregularnie i co popadnie. Niestety nie było to zdrowe, z czego wokalistka zdawała sobie sprawę. W końcu udało jej się wypracować odpowiednią rutynę. Teraz Ora trzyma się planu, dzięki czemu czuje się świetnie i nie ma problemów z utrzymaniem wagi. Dzień piosenkarka zwykle zaczyna od dwóch gotowanych jajek, porcji szparagów i pół szklanki muesli z mlekiem migdałowym. Na obiad wybiera białe mięso z warzywami. W ciągu dnia sięga też po zdrowe przekąski. Unika zaś pieczywa i cukru. Wokalistka przyznaje, że nauczyła się również kontrolowania porcji; jeśli ma ochotę na coś bardziej kalorycznego, jak np, burger czy frytki, zawsze zjada połowę porcji.
)
Ulubione treningi Rity Ory
Zarysowanie mięśni to połączenie odpowiednio dobranej diety i ćwiczeń. Ulubionym rodzajem aktywności fizycznej Rity są treningi obwodowe.
Zwykle ćwiczę przez jedną lub dwie godziny, w zależności od tego, ile mam czasu. Wykonuję trzy obwody i powtarzam je trzy razy. Skupiam się głównie na udach i pośladkach, więc wykonuję dużo przysiadów i podnoszę ciężary. Do tego jeden obwód cardio - wyjaśnia Rita w rozmowie z "Shape".
)
Warto dodać, że do zdrowego trybu życia Orę inspirują inne gwiazdy. Największą motywacją dla Rity jest Jennifer Lopez i Kate Beckinsale. Obie panie systematycznie dbają o formę i wyglądają świetnie!
