dieta

Wraz z nadchodzącą ciepłą pogodą coraz częściej sięgamy po soki. Warto przestawić się na te domowej roboty, które nie dość, że są równie smaczne, zawierają więcej korzyści dla naszego zdrowia.

Jeśli chcesz przemycić do diety witaminową bombę i coś, co podkręci metabolizm, to właśnie koktajle będą najlepszą opcją.

Czy głód zawsze jest odczuciem fizjologicznym? Anna Lewandowska w jednym z wpisów na blogu podała kilka wskazówek, jak uniknąć emocjonalnego podjadania.

Pięć dni bez nabiału i ulubionych przekąsek? Dla niektórych jest to prawdziwe wyzwanie. Warto jednak zaryzykować i samemu przekonać się, jaki na nas wpływ taka żywność.

Długofalowa dieta może stać się jedną z najchętniech polecanych modeli żywieniowych przez specjalistów. Przedstawiamy jej zalety oraz dokładny plan działania.

Adele swoją przemianą wprawiła wszystkich w ogromne zdumienie. Choć od metamorfozy artystki minął rok, odmieniona figura wokalistki wciąż wzbudza emocje.

Węglowodany spożywane na diecie odchudzającej mają złą sławę. Czy jednak jest to uzasadnione?

Kenza postanowiła pokazać na Instagramie, jak wygląda jej podróż do wymarzonej sylwetki. Influencerka zauważyła ogromną zmianę, gdy... zwiększyła dzienną dawkę kalorii.

Dieta przeciwzapalna ma pomóc na problemy ze zrzuceniem wagi, ale nie tylko. Te produkty, które są polecane przy tym modelu odżywiania, mają również inne cenne właściwości.

Anna Lewandowska ma dobrą wiadomość dla każdej osoby, która szuka diety idealnej i nie może jej znaleźć. Taki model odżywiania nie istnieje. Jak zatem zadbać o linię i zdrowie?

Fani Kaley Cuoco wiedzą, że aktorka prowadzi bardzo aktywny tryb życia. Gwiazda uczestniczy w treningach, jeździ konno i próbuje różnych innych sportów. Jak przy tym wszystkim wygląda jej dieta?

Anna Lewandowska stara się przekonywać swoich fanów do rezygnacji z niezdrowej żywności. Trenerka podała związki, których należy unikać, jeśli chcemy, aby nasza dieta była zdrowa.

Zbilansowana dieta to klucz do dobrego samopoczucia i zdrowia. Jak wybrać tę, która rzeczywiście będzie działać?

Dodawanie do potraw odpowiednich przypraw może mieć o wiele więcej zalet, niż tylko wzmocnienie walorów smakowych. Ewa Szabatin zebrała listę tych dodatków, które wzmocnią naturalną barierę ochronną organizmu.

Nasze wymiary w talii w dużej mierze zależą od uwarunkowań genetycznych. Jeśli jednak z pewnych przyczyn nabraliśmy zbędnych kilogramów, w ten sposób mądrze się ich pozbędziemy.

Jajka są doskonałym źródłem wielu ważnych witamin i minerałów. Jak je przygotować, aby dostarczyły jak najwięcej składników odżywczych?

Anna Lewandowska zamieściła na blogu intrygujący przepis na aromatyczne brownie z cukinii. Warzywa w słodkich wypiekach sprawdzają się zaskakująco dobrze!

Coraz więcej osób stawia na różne źródła zdrowego tłuszczu. Dlaczego warto zdecydować się na olej MCT, który znajdziemy m.in. w kokosie?

Śniadanie to bardzo ważny posiłek. Od naszych porannych nawyków wiele zależy, a w tym to, na jakich obrotach będzie funkcjonować metabolizm.

Anna Lewandowska postanowiła przypomnieć czytelnikom bloga, dlaczego tak ważne jest, aby ograniczyć w diecie tzw. śmieciowe jedzenie. Zbyt duża ilość takich posiłków może mieć tragiczne skutki.

Białko jest niezwykle ważnym składnikiem w naszej diecie. Jednak, jak w przypadku każdego innego makroskładnika, zbyt duża ilość i złe źródła mogą powodować, że nasza waga zamiast spadać będzie rosnąć.

Ewa Chodakowska wrzuciła nowe zdjęcie, a internauci zauważyli zmianę w jej wyglądzie. Trenerka ujawniła, co zmieniła w swojej diecie i treningach.

Jeżeli zaglądacie na TikToka, być może już słyszeliście o dodawaniu do wody... superfoodsa z chlorofilem w składzie. Na co konkretnie działa?

Post przerywany (ang. intermittent fasting) chwali sobie wiele gwiazd. Niestety, jak każda dieta, również IF posiada swoje wady.

Kasia Dziurska powraca z kolejnym Q&A, w którym znajdziemy odpowiedzi na wiele interesujących zagadnień dotyczących treningów i diety.

Dieta dr. Oza zakłada 21 dni ścisłego trzymania się określonego jadłospisu. Czy ta metoda rozwiąże problemy z utrzymaniem wagi?

Jeśli pogoda sprawia, że masz ochotę na ciepłe śniadanie, te dwa pomysły Anny Lewandowskiej osłodzą poranki.

Czy kiedykolwiek zdarzyło ci się liczyć dzienne spożywanie kalorii? Choć dla części osób może być to wygodna metoda, specjaliści poddają ją w wątpliwość.

Rita Ora przez ostatni rok wielokrotnie podkreślała na Instagramie, że jej szczupła sylwetka to efekt ciężkiej pracy. Piosenkarka dużo ćwiczy i pilnuje swojej diety. Co dokładnie robi, aby pozostać w formie?

Stres to twardy zawodnik, którego czasem jest naprawdę trudno pokonać. Nie jest to jednak niemożliwe. Oprócz popularnych metod relaksacyjnych bardzo duży wpływ na nasz organizm ma dieta.