dieta

Kelsey Wells to obok Kayli Itsines jedna z najpopularniejszych trenerek fitness. Instagramowy profil Wells śledzi ponad 2,8 miliona osób. Obok ćwiczeń, na social mediach Wells pojawiają się inspirujące przepisy. Jak wygląda typowe menu trenerki?

Właściwy posiłek przed ćwiczeniami ma ogromne znaczenie. Dietetycy podkreślają, że od tego, co zjemy przed treningiem zależy jego efektywność. Jakich zasad się trzymać?

Pełnowartościowe śniadanie ważne jest na każdej diecie, w tym dla osób będących na paleo. Te proste przepisy urozmaicą nasze dzienne menu.

Poranna szklanka ciepłej wody z cytryną ma wiele zalet. Jakie korzyści zdrowotne niesie ze sobą regularne picie tego napoju?

Jeżeli kiedykolwiek spotkaliście się z dietą, która zakłada całkowite lub bardzo restrykcyjne ograniczenie węglowodanów, tłumaczymy, dlaczego nie warto jej próbować.

Anna Lewandowska zamieściła na blogu wpis, dotyczący popularnej witaminy, która ma więcej potrzebnych właściwości, niż nam się wydaje.

Jakie produkty stanowią podstawę kuchennej bazy dietetyka? Abbie Gellman podzieliła się szczegółami z amerykańskim wydaniem "Women's Health".

Czy post przerywany jest rzeczywiście tak świetną metodą, która pozwala utrzymać odpowiednią wagę, nie powodując przy tym żadnych problemów zdrowotnych?

Dostarcza błonnik i magnez. Chroni przed miażdżycą i pomaga w walce ze stresem. Jakie jeszcze właściwości ma szpinak?

Glównym założeniem postu jest walka z nadprogramowymi kilogramami oraz oczyszczenie organizmu z zalegających w nim toksyn. Jak wygląda wprowadzenie go w życie?

Qczaj codziennie dopinguje swoich podopiecznych, aby dbali o dietę. Jednak, gdy przychodzi tłusty czwartek, wiele z nas odchodzi od codziennych zasad. Jak na to reaguje trener?

Nie od dzisiaj wiadomo, że w orzechach znajdziemy wiele potrzebnych witamin i minerałów. Warto wiedzieć, w co bogate są poszczególne gatunki, dzięki czemu lepiej dobierzemy je do swojego jadłospisu.

Pizza, czyli jedna z najpopularniejszych i najbardziej lubianych potraw na świecie ma dzisiaj swoje święto. Wyśmienitym smakiem możemy się cieszyć nawet wtedy, gdy jesteśmy na diecie - wystarczy skorzystać z dobrego przepisu.

Chcesz wypróbować działanie koktajli wspomagających odchudzanie? Oto kilka wskazówek, jak je właściwie przygotować.

Ewa Szabatin postanowiła zwrócić uwagę na to, jak wykorzystać w diecie większą ilość warzyw i owoców. Żywność ta jest bardzo ważna dla naszego zdrowia i pozwala szybko urozmaicić każdą potrawę.

O diecie kalifornijskiej nie znajdziemy za wiele informacji. Osoby, które wypróbowały ten model odżywiania potwierdzają jego skuteczność. Jakie są podstawowe założenia?

Ewa Chodakowska dopinguje swoje fanki w kontynuowaniu wyzwania. Ćwiczenia nie mogą się obejść bez dobranego jadłospisu, dlatego trenerka co pewien czas udotępnia swoje propozycje.

Produkty pełnoziarniste, warzywa, świeże owoce - te produkty znajdziemy w jadłospisach diety śródziemnomorskiej. Jak wykorzystać te produkty podczas śniadań, aby nie wiało nudą?

Wyrzeźbiona sylwetka Chrisa Hemswortha jest wynikiem regularnych treningów i diety. Co się stanie, gdy przez cztery miesiące zastosujemy wskazówki aktora? Efektami wyzwania podzielił się australijski dziennikarz. To przerosło jego oczekiwania.

Courteney Cox wciąż zachwyca szczupłą figurą, która od czasów "Przyjaciół" praktycznie nie uległa zmianie. Aktorka od lat jest wierna kilku prostym zasadom i potrafi odczytać potrzeby swojego ciała.

Początek roku często wiąże się z postanowieniami, również dotyczącymi sposobu naszego żywienia. O tym, jak z rozwagą podejść do tego tematu oraz jak dbać o odporność w obecnych czasach rozmawiałyśmy z Jagodą Dąbrowską.

Masz wrażenie, że starania o zrzucenie zbędnych kilogramów idą na marne? Waga stoi w miejscu mimo ćwiczeń? Oto możliwe przyczyny tego problemu.

Aneta Kręglicka wrzuciła na Instagram zdjęcie, które podkreśliło jej szczupłą figurę. Jedna z obserwatorek zapytała się, w jaki sposób modelka dba o linię. Kręglicka postanowiła zdradzić kilka szczegółów.

Wśród polecanych sposobów na odchudzanie w sieci można się łatwo zgubić. W jaki sposób wybrać odpowiedni dla siebie model odżywiania? Naukowcy wzięli na tapetę jeden z odwiecznych sporów i przeanalizowali poszczególne cechy dwóch bardzo popularnyc...

Anna Lewandowska zdecydowała się omówić trendy żywieniowe, które towarzyszyły nam w 2020 roku. Nasze diety zmieniają się, co widać na konkretnych przykładach, zaprezentowanych przez trenerkę.

Wiele osób wybiera ją na śniadanie czy zdrową przekąskę. Niestety, według dietetyków nie jest to dobra opcja, zwłaszcza, jeśli się odchudzamy.

Nadmiar cukru może mieć bardzo złe skutki dla naszego zdrowia. Eliminacja tego składnika nie jest łatwym zadaniem, zwłaszcza jeśli zdążyliśmy się od tego smaku uzależnić. Z tego powodu cukier należy ograniczać kolejnymi małymi krokami. Od czego...

Przeglądając Instagram Jennifer Garner łatwo zauważymy, że gwiazda dużo czasu spędza w kuchni. Pasja do gotowania pozwala na wprowadzanie do diety zdrowych zmian. Jak to wygląda w przypadku aktorki?

Zupa może być świetnym uzupełnieniem zdrowej diety. Oto korzyści, które przekonają, aby częściej decydować się na taką formę posiłku.

Przygotowując napoje odchudzające, ostatnią rzeczą, jaką chcemy jest odwrotne działanie. Niestety, jeśli źle dobieramy składniki taki efekt występuje bardzo często.