Anna Lewandowska podsumowuje trendy żywieniowe 2020 roku. Na czym coraz częściej skupiamy naszą uwagę?
Anna Lewandowska zwróciła uwagę na to, ile niespodziewanych wyzwań przyniósł nam ubiegły rok. Gwiazda słusznie stwierdziła, że świadomość właściwego cały czas rośnie. W 2020 szukaliśmy diet, które spełnią wiele oczekiwań. Jakie tendencje można zauważyć, analizując ubiegły rok pod kątem zdrowego odżywiania?
Anna Lewandowska omówiła trendy żywieniowe 2020 roku
Ekologia i zdrowie
Trenerka podkreśla, że coraz więcej z nas zwraca uwagę na składy kupowanych produktów oraz ich pochodzenie. Staramy się wybierać żywność pochodzącą z ekologicznych źródeł, które w mniejszym stopniu przykładają się do zatruwania środowiska. Coraz ważniejszy staje się zrównoważony rozwój, a żywność ekologiczna to coraz większy segment polskiego rynku, który cały czas rośnie. Kolejną zauważalną zmianą jest wzrost popularności diet roślinnych. Z roku na rok wśród Polaków przybywa wegetarian, wegan oraz osób, które znacznie ograniczają mięso w diecie. I chociaż rezygnujemy z produktów pochodzenia zwierzęcego z różnych powodów, pozytywnie to wpływa zarówno na nasze zdrowie, jak i zasoby naturalne.
Modne diety
Lewandowska zauważa, że szczególnym powodzeniem w roku 2020 cieszyły się dieta ketogeniczna oraz dieta SIRT. Z pewnością ta druga swoją popularność zawdzięcza m.in. Adele, która dzięki diecie sirtuinowej przeszła niesamowitą metamorfozę. Dieta ketogeniczna jest znana od dłuższego czasu, a zwolenników ma tyle samo, co przeciwników. Dietetycy wciąż analizują jej wady i zalety.
Ograniczanie cukru
Anna zauważa jeszcze jedną, bardzo dobrą tendencję. Wraz ze wzrostem świadomości dotyczącej odżywiania, coraz bardziej ograniczamy cukier, który jest obecny praktycznie w każdej kupowanym produkcie. Cukier oraz słodziki mogą stanowić przyczynę wielu poważnych chorób - warto zaznajomić się z tematem i nauczyć się rezygnować z tego dodatku.
Uważne jedzenie
Choć nie jest to dieta, a raczej element coraz popularniejszego slow life, Lewandowska słusznie zwraca na ten trend uwagę. Uważne jedzenie pomaga się skupić na dokładnym przeżuwaniu posiłku oraz celebracji tego momentu, kiedy możemy usiąść razem z bliskimi przy stole. To doskonały moment, aby na chwilę zwolnić i pozwolić sobie na chwilę relaksu.
-
Trening po pięćdziesiątce. W ten sposób podkręcimy metabolizm i zwalczymy zbędne kilogramy
-
Co jeść na diecie przeciwzapalnej? Oto przykładowy jadłospis na trzy dni
-
Płaski brzuch w tydzień. Przedstawiamy jadłospis, który pomoże schudnąć z tej części ciała
-
Tak wygląda śniadanie Wiktorii Gąsiewskiej. Dietetyczny posiłek dostarczy energii na cały poranek
-
Dwa szybkie pomysły na dietetyczny obiad wg Anny Lewandowskiej. Pysznie i prosto
- Angelika Mucha pokazuje ćwiczenia. Jej trener ostrzega przed błędami: Uważamy na kolana
- Angelika Mucha pokazuje ćwiczenia. Jej trener ostrzega przed błędami: Uważamy na kolana
- Tak wygląda śniadanie Wiktorii Gąsiewskiej. Dietetyczny posiłek dostarczy energii na cały poranek
- Jak schudnąć po ciąży? Oto proste zasady, które pomogą w powrocie do ulubionej wagi
- Błędy, które popełniamy podczas chodzenia. Eksperci alarmują: W ten sposób spacer nie będzie dobrym treningiem