ćwiczenia
-
![Chcesz uniknąć efektu jo-jo? Ta forma ćwiczeń pomoże ci w długofalowym odchudzaniu]()
Chcesz uniknąć efektu jo-jo? Ta forma ćwiczeń pomoże ci w długofalowym odchudzaniu
Jeśli zależy nam na tym, aby raz na zawsze zrzucić zbędne kilogramy, warto wiedzieć, jaki trening będzie dla nas wskazany. Zwłaszcza, jeśli chcemy zredukować wyłącznie tkankę tłuszczową bez wpływania na masę mięśniową.
-
![Wstydzisz się obwisłych ramion? Te ćwiczenia raz na zawsze pozbędą się problematycznych motylków]()
Wstydzisz się obwisłych ramion? Te ćwiczenia raz na zawsze pozbędą się problematycznych motylków
Zwiotczałe ramiona powodują, że z niechęcią wybierasz sukienki i koszulki z krótkim rękawem? Problemowi można zaradzić, stosując odpowiednie ćwiczenia.
-
![Pięć ćwiczeń o wysokiej intensywności dla wielbicieli biegania. Tak rozgrzejesz mięśnie przed kolejną trasą]()
Pięć ćwiczeń o wysokiej intensywności dla wielbicieli biegania. Tak rozgrzejesz mięśnie przed kolejną trasą
Jeśli regularne biegi sprawiają ci frajdę, dowiedz się, jak wykonać prawidłową rozgrzewkę. Te ćwiczenia pozwolą na pokonywanie jeszcze dłuższych dystansów!
-
![Anna Wendzikowska uczy się sportowego tańca na rurze. To doskonały sposób na wzmocnienie kondycji]()
Anna Wendzikowska uczy się sportowego tańca na rurze. To doskonały sposób na wzmocnienie kondycji
Anna Wendzikowska wrzuciła nowe zdjęcie na Instagram, na którym pozuje w dość nietypowej pozycji. Taniec na rurze to nowe hobby dziennikarki.
-
![Yin Joga - dzięki tym pozycjom obniżysz poziom stresu już w przeciągu pół godziny!]()
Yin Joga - dzięki tym pozycjom obniżysz poziom stresu już w przeciągu pół godziny!
Joga łączy w sobie świetne techniki medytacyjne z efektownym rozciąganiem mięśni. Ten trening jest idealnym sposobem na odstresowanie się po długim dniu w pracy. Przyda się zwłaszcza osobom, które pracują zdalnie z domów.
-
![Jak trenować w domu z hantlami? To nasze ulubione ćwiczenia, które pomogą w rzeźbieniu sylwetki]()
Jak trenować w domu z hantlami? To nasze ulubione ćwiczenia, które pomogą w rzeźbieniu sylwetki
Hantle są stosunkowo niedrogim i efektywnym urozmaiceniem treningów. Opanowanie tych ćwiczeń szybko pomoże nam we wzmocnieniu kondycji i mięśni.
-
![Trening o niższej intensywności również może pomóc w spalaniu zbędnych kalorii. Poznaj przykładowe ćwiczenia]()
Trening o niższej intensywności również może pomóc w spalaniu zbędnych kalorii. Poznaj przykładowe ćwiczenia
Jeśli chcesz zredukować tkankę tłuszczową, wcale nie musisz od razu rzucać się w wir intensywnych ćwiczeń. Ten zestaw równie skutecznie pomoże ci w walce z nadprogramowymi kilogramami.
-
Dziennikarka przez 14 dni codziennie trenowała deskę. Jakie wyciągnęła wnioski? To ćwiczenie ma wiele zalet
-
Czy godzina spaceru dziennie może pomóc w utracie kilogramów?
-
Rita Ora odsłoniła płaski brzuch. Efekty zawdzięcza regularnym treningom i odpowiedniej diecie
-
Zdrowe śniadanie w kilka minut? Oto przepis Anny Lewandowskiej. Zasmakuje największym łasuchom
-
Chcesz schudnąć? Te proste triki zapewnią uczucie sytości na dłużej
- Rita Ora odsłoniła płaski brzuch. Efekty zawdzięcza regularnym treningom i odpowiedniej diecie
- Jak chodzić i chudnąć? Kilka wskazówek jak zamienić spacer w trening i pokonać 10 000 kroków
- Trening bokserski w domu. Specjalista poleca wybrane akcesoria do ćwiczeń
- Zdrowe śniadanie w kilka minut? Oto przepis Anny Lewandowskiej. Zasmakuje największym łasuchom
- Trenujesz w domu i chcesz zwiększyć intensywność ćwiczeń? Zastosuj te triki
-
![Trening agenta 007. Jak Daniel Craig przygotowywał się do roli? Oto zestaw ćwiczeń]()
Trening agenta 007. Jak Daniel Craig przygotowywał się do roli? Oto zestaw ćwiczeń
James Bond zawsze zaskakuje nas swoją niesamowitą sprawnością. Przed każdym kolejnym filmem odwtórca głównej roli przechodzi przez morderczy trening przygotowawczy. Oto ćwiczenia Daniela Craiga.
-
![Program ćwiczeń Jessiki Biel. Taka mieszanka różnych treningów to prawdziwa petarda!]()
Program ćwiczeń Jessiki Biel. Taka mieszanka różnych treningów to prawdziwa petarda!
Jessica Biel na sali siłowni czuje się jak ryba w wodzie. Aktorka prowadzi bardzo aktywny tryb życia i zawsze znajduje czas na choć chwilę treningu. To jej ulubione.
-
![Turbospalanie z Małgorzatą Reysner. Ten trening HIIT to prawdziwe wyzwanie]()
Turbospalanie z Małgorzatą Reysner. Ten trening HIIT to prawdziwe wyzwanie
Treningi HIIT rosną w popularność. To dobra forma aktywności, jeśli chcemy szybko spalić zbędne kalorie, a ćwiczenia z ich zakresu angażują do pracy całe ciało. Oto propozycja turbospalania od Magłorzaty Reysner.
