ćwiczenia

Cierpisz na bezsenność? Wypróbuj trening na zdrowy sen. Z roku na rok jest coraz popularniejszy

Bezsenność jest coraz częstszym problemem. Pandemia koronawirusa z pewnością nie ułatwia nam walki z brakiem snu. Czy ćwiczenia mogą nam pomóc?
- joga
- ćwiczenia
- zdrowie
- sen
- trening
Top pięć najlepszych ćwiczeń 2020 roku. Co trenowaliśmy najchętniej?

Nie ma wątpliwości, że w tym roku nasze ćwiczeniowe rutyny uległy ogromnej zmianie. Z powodu licznych obostrzeń przez pandemię, w ostatnich miesiącach rządzą treningi domowe.
- ćwiczenia
- zdrowie
- koronawirus
- trening
- news
Trzy najlepsze ćwiczenia, które najszybciej wzmocnią mięśnie brzucha

Szukasz sposobu, aby od przyszłego roku wziąć się za siebie i wyćwiczyć wymarzone mięśnie brzucha? Postaw na te trzy ćwiczenia.
Spacer z ciężarkami, czyli jak połączyć trening siłowy całego ciała z przyjemnością

Lubisz spacerować? Świetnie! Zobacz, w jaki sposób połączyć ulubioną aktywność z ćwiczeniami siłowymi.
Jak efektywniej ćwiczyć i chudnąć? Oto pięć wskazówek od specjalisty. Na co warto zwrócić uwagę?

Masz wrażenie, że mimo ćwiczeń, nie widać żadnnych efektów? Dopiero zaczynasz treningi, aby wrócić do formy? Te porady mogą ci pomóc osiągnąć lepsze rezultaty.
- odchudzanie
- ćwiczenia
- trening
- news
Masz mało czasu na trening? Nic straconego! Te dwa supersety zrobisz w kilka minut

Efektywny trening w kilka minut? To możliwe! Jak podają specjaliści, nawet dziesięciominutowe ćwiczenia są skuteczne, gdy wykonujemy je regularnie. Poniższe dwie propozycje są tego dowodem.
Przysiady warto wykonywać codziennie. Oto sześć powodów podanych przez specjalistkę

To ćwiczenie każdy z nas zna choćby ze szkoły podstawowej. Szukając efektywnych ćwiczeń na pośladki, warto zwrócić uwagę na przysiady. To skuteczne ćwiczenie.
Nie lubisz biegać? Oto alternatywne domowe ćwiczenia, które przynoszą podobne efekty

Choć zdajemy sobie sprawę z korzyści wynikajacych z takiej formy ruchu, nie każdy z nas lubi biegać. Warto pomyśleć wtedy o zamiennych ćwiczeniach, które przyniosą podobne rezultaty.
- ćwiczenia
- bieganie
Trzy jednominutowe treningi na wybrane części ciała. Tak wzmocnisz ramiona, brzuch i pośladki

W jaki sposób utrzymać płynność w ćwiczeniach, nawet gdy mamy mało czasu w ciągu dnia? Kourtney Kardashian zaleca wypróbowanie trzech minutowych treningów.
Domowy trening wzmacniający. Wystarczy niecałe pół godziny dziennie na poprawę sylwetki

Skuteczny trening powinien się opierać na tym, że w wybranym przedziale czasowym dajemy z siebie wszystko. Te ćwiczenia, choć zajmą tylko pół godziny, pomogą w budowaniu sylwetki.

Cierpisz na bezsenność? Wypróbuj trening na zdrowy sen. Z roku na rok jest coraz popularniejszy

Top pięć najlepszych ćwiczeń 2020 roku. Co trenowaliśmy najchętniej?

Trzy najlepsze ćwiczenia, które najszybciej wzmocnią mięśnie brzucha

Spacer z ciężarkami, czyli jak połączyć trening siłowy całego ciała z przyjemnością

Jak efektywniej ćwiczyć i chudnąć? Oto pięć wskazówek od specjalisty. Na co warto zwrócić uwagę?

Masz mało czasu na trening? Nic straconego! Te dwa supersety zrobisz w kilka minut

Przysiady warto wykonywać codziennie. Oto sześć powodów podanych przez specjalistkę

Nie lubisz biegać? Oto alternatywne domowe ćwiczenia, które przynoszą podobne efekty

Trzy jednominutowe treningi na wybrane części ciała. Tak wzmocnisz ramiona, brzuch i pośladki

Domowy trening wzmacniający. Wystarczy niecałe pół godziny dziennie na poprawę sylwetki

Potrafisz dopasować piłki do sportu? To trudniejsze niż myślisz!

Ćwiczenia

Trening

Porady

Diety

Kontakt