ćwiczenia
-
![Jeden ciężarek, siedem ćwiczeń - efekty na całym ciele. Oto plan treningowy]()
Jeden ciężarek, siedem ćwiczeń - efekty na całym ciele. Oto plan treningowy
Trening ogólnorozwojowy z jednym ciężarkiem - tak, to jest możliwe! Popularna fit influencerka podzieliła się na Instagramie propozycją siedmiu ćwiczeń, które angażują do pracy wiele mięśni.
-
![Kate Upton pobiła swój życiowy rekord. Modelka wycisnęła 93 kilogramy. "To imponujące!"]()
Kate Upton pobiła swój życiowy rekord. Modelka wycisnęła 93 kilogramy. "To imponujące!"
Kate Upton spędzała domową izolację na wzmacniających ćwiczeniach. Niedawno modelce udało się pobić życiowy rekord w podnoszeniu sztangi biodrami.
-
![Paulina Sykut-Jeżyna ciśnie na siłowni. Dlaczego kobiety nie powinny bać się ciężarów? Oto główne zalety]()
Paulina Sykut-Jeżyna ciśnie na siłowni. Dlaczego kobiety nie powinny bać się ciężarów? Oto główne zalety
Paulina Sykut-Jeżyna regularnie trenuje na siłowni. Tym razem mogliśmy zobaczyć, jak prezenterka podnosi naprawdę ciężką sztangę. Oto powody, dla których warto spróbować treningu siłowego.
-
![Pilates czy joga? Co jest lepsze? Wszystko zależy od Twojego celu]()
Pilates czy joga? Co jest lepsze? Wszystko zależy od Twojego celu
Pilates i joga należą do jednych z najbardziej popularnych i polecanych treningów, które mają wiele korzyści, zarówno dla naszej figury, jak i zdrowia. Co wybrać?
-
![Małgorzata Rozenek-Majdan o pierwszych treningach po porodzie. Wykonała trzy proste ćwiczenia]()
Małgorzata Rozenek-Majdan o pierwszych treningach po porodzie. Wykonała trzy proste ćwiczenia
Małgorzata Rozenek-Majdan w końcu może bezpiecznie wrócić do treningów. Celebrytka wykonała trzy proste ćwiczenia, które są polecane kobietom po porodzie.
-
![Dwadzieścia minut domowej tabaty. Ten prosty trening zwala z nóg]()
Dwadzieścia minut domowej tabaty. Ten prosty trening zwala z nóg
Tabata jest jednym z najlepszych sposobów na szybkie spalanie tkanki tłuszczowej. Jak ją ćwiczyć w domu?
-
![Sposoby na regenerację między treningami. Tego popularnego trendu należy unikać]()
Sposoby na regenerację między treningami. Tego popularnego trendu należy unikać
Właściwy odpoczynek i rozluźnienie mięśni pomiędzy seriami intensywnych ćwiczeń jest niezwykle ważny. Co najlepiej działa na regenerację, a czego unikać?
-
Kourtney Kardashian poleca szybki domowy trening obwodowy - to tylko cztery ćwiczenia, a efekty widać na całym ciele
-
W nowym menu Anny Lewandowskiej znajdziemy jedno z ulubionych warzyw wegetarian. Dlaczego warto je włączyć do diety?
-
Kasia Dziurska o zmaganiach z Hashimoto i SIBO. "Choroby nadal są, ale nauczyłam się z nimi żyć"
-
Halle Berry trenuje nawet na plaży. Aktorka poleca ćwiczenia z taśmami treningowymi - nie bez powodu
-
Chcesz spalić tłuszcz z brzucha? Te domowe koktajle mogą ci w tym pomóc. Ogórek z pomarańczą to najlepsze połączenie
- Julia Wieniawa trzaska kolejne powtórzenia na siłowni z piłką lekarską. Te ćwiczenia tylko wyglądają na proste!
- Julia Wieniawa trzaska kolejne powtórzenia na siłowni z piłką lekarską. Te ćwiczenia tylko wyglądają na proste!
- W nowym menu Anny Lewandowskiej znajdziemy jedno z ulubionych warzyw wegetarian. Dlaczego warto je włączyć do diety?
- Kourtney Kardashian poleca szybki domowy trening obwodowy - to tylko cztery ćwiczenia, a efekty widać na całym ciele
- Jak trenować po operacji lędźwiowego odcinka kręgosłupa, żeby nie zrobić sobie krzywdy? Te ćwiczenia mogą przynieść ulgę
-
![Ashley Graham szaleje na rolkach. Ile kalorii można spalić podczas takiego treningu?]()
Ashley Graham szaleje na rolkach. Ile kalorii można spalić podczas takiego treningu?
Ashley Graham łączy różne formy aktywności fizycznej, aby odzyskać figurę sprzed ciąży. Modelka ostatnio zachęcała na Instagramie do jazdy na rolkach. To przyjemny i dobry sposób na szybkie spalenie kalorii.
-
![Czy da się ćwiczeniami zmniejszyć talię? Ile razy w tygodniu trenować pośladki? Odpowiada Sylwia Szostak]()
Czy da się ćwiczeniami zmniejszyć talię? Ile razy w tygodniu trenować pośladki? Odpowiada Sylwia Szostak
Fani Sylwii Szostak uwielbiają jej serię Q&A, która regularnie pojawia się na Instagramie. Trenerka z chęcią udziela odpowiedzi na pytania dotyczące treningów i diety.
-
![Sześć najlepszych ćwiczeń ogólnorozwojowych dla kobiet. Tak wzmocnisz całe ciało]()
Sześć najlepszych ćwiczeń ogólnorozwojowych dla kobiet. Tak wzmocnisz całe ciało
Treningi dla kobiet zwykle skupiają się na wysmukleniu ciała i delikatnym zarysowaniu poszczególnych mięśni. Chcesz wypróbować ćwiczeń niczym z profilu instagramowej fitdziewczyny? Włącz te pozycje do planu.
