ciało

Ćwiczenia dla duszy i ciała

i kształtowanie silnych i elastycznych mięśni. Ponieważ tułów stanowi centrum ciała, a jego mięśnie odgrywają kluczową rolę w utrzymywaniu prawidłowej postawy i zachowaniu zdrowia kręgosłupa, większość ćwiczeń nastawiona jest na wzmacnianie i naukę kontrolowania pracy mięśni właśnie tego rejonu ciała. Stąd
To jedno ćwiczenie wyrzeźbi twoje ciało. 6 sposobów na deskę

Przyjmij pozycję deski. Pamiętaj aby twoje ciało było w linii prostej, a głowa była jego przedłużeniem. Brzuch mocno napięty. Skręcaj biodra raz w jedną raz w drugą stronę. Delikatnie odrywaj stopy od podłoża by móc mocniej zrotować biodra. Zwróć jednak uwagę na to by nie dotykały one podłoża, a
Ciekawostki o ludzkim ciele

Ile komórek zawiera ludzkie ciało? Ponad 50 bilionów Które komórki ludzkiego ciała nie zawierają jąder? Czerwone krwinki Które komórki ludzkiego ciała są najdłuższe? Komórki nerwowe Która z kości ludzkiego ciała jest najdłuższa i najmocniejsza? Kość udowa Gdzie znajduje się 99% wapnia
Najseksowniejsze ciała show - biznesu

Na szczycie listy znalazła się brazylijska piękność, Gisele Bundchen. I choć jej ciało podziwiamy od 15 lat, modelka wciąż budzi zachwyt. Sekretem jej nieskazitelnej sylwetki jest zdrowa, zbilansowana dieta i dużo sportu. Zdrowy tryb życia nie zawsze był jednak jej mocna stroną: "Żeby utrzymać

MATERIAŁ PROMOCYJNY PR
O czym mówi analiza składu ciała?

Chcesz mieć szczupłą sylwetkę przed urlopem? Ściągnij indywidualny plan treningowy! Magda Derewecka: Dlaczego teraz odchodzi się klasycznego ważenia i robi się pomiary procentu tkanki tłuszczowej czy procentu poziomu wody w organizmie? Milena Nosek, Holmes Place: Zbadanie samej masy ciała za pomocą
Gwiazda tenisa wyznaje: Naprawdę wstydziłam się swojego ciała

. "Wstydziłam się swojego ciała" Osaka opublikowała wpis w mediach społecznościowych, w którym podzieliła się z kibicami informacją, jak zmieniało się jej ciało od narodzin dziecka. "Szczerze mówiąc, nie wiem, jak zatytułować post. Chciałam napisać 'zmiany w ciele na przestrzeni roku', ale w rzeczywistości
Dzięki tym ćwiczeniom będziesz mięć szczupłe i wyrzeźbione ciało

Trening FIT&SEXY, który dla Ciebie przygotowałam wymodeluje całą sylwetkę, wysmukli Twoje ciało i wyrzeźbi mięśnie. To trening całego ciała, który w skuteczny sposób poprawi Twoją figurę, a w szczególności podkreśli takie partie mięśni, jak brzuch i pośladki. ĆWICZENIE I - Wspinaczka górska
Step do ćwiczeń. Dzięki niemu wzmocnisz całe ciało i spalisz zbędne kalorie

- brzuch Przy ćwiczeniach brzucha na stepie tak naprawdę pracuj nam również całe ciało Dlaczego? Wiele ćwiczeń wykonywane jest w podporze, dlatego poza brzuchem angażujemy także inne duże i małe partie mięśniowe. Najważniejsza jest odpowiednia technika. odwrotna wspinaczka w podporze (nogi na stepie, głowa
Metamorfoza Ewy. "Zawsze walczyłam z wagą. Nienawidziłam swojego ciała"

dziś wiem, że to była walka z wiatrakami. Wcześniej czułam się bardzo źle w swoim ciele, choć wcale nie miałam dużej nadwagi. Mogę powiedzieć, że wręcz nienawidziłam swojego ciała - mówi Ewa. Po ciąży na szczęście nie zmieniło się wiele. Jedynie szybciej odkładał się tłuszczyk na brzuchu, który wcześniej
4 ciąże, 40 lat i TAKIE ciało... WOW!

Amanda Doherty profesjonalnie zajmuje się kulturystyką, a od jakiegoś czasu robi także karierę w Internecie. Na Instagramie obserwuje ją już ponad 100 tysięcy osób. Nie byłoby w tym nic dziwnego, gdyby nie to, że poza seksownym ciałem ma... 40 lat i czwórkę dzieci! Australijka podkreśla

MATERIAŁ PROMOCYJNY PR

Niesamowita metamorfoza młodej gwiazdy fitnessu. "Pamiętajcie że wszystko jest możliwe, ale musicie pamiętać o tym przez 365 dni w roku"

Wiemy do jakiej muzyki najczęściej trenujemy! Znalazł się na liście wasz ulubiony utwór?

Wiemy, jak wygląda okładka z TYMI gwiazdami! Musicie zobaczyć efekt!

Trenerka fitness nawołuje do rozsądku! "Na wstępie przestań wierzyć w te wszystkie bzdury, które..."

Dzięki niej ćwiczenia na siłowni nigdy wam się nie znudzą. Piękna Workout Queen to Polka!

Chodakowska ma swój własny koktajl w restauracji. To prawdziwa BOMBA energetyczna!

Najpiękniejsza kobieta Polski wybrana! Jak oceniacie nową miss?

Małgorzata Rozenek na okładce magazynu Chodakowskiej. Wygląda zjawiskowo, ale...

Słynny kalendarz w nowej, zaskakującej odsłonie. "To przekaz zrywający z fałszywym ideałem piękna"

Mimo siwizny O NIM na pewno nie powiesz "starszy pan"!

ciało

Ćwiczenia dla duszy i ciała

To jedno ćwiczenie wyrzeźbi twoje ciało. 6 sposobów na deskę

Ciekawostki o ludzkim ciele

Najseksowniejsze ciała show - biznesu

O czym mówi analiza składu ciała?

Gwiazda tenisa wyznaje: Naprawdę wstydziłam się swojego ciała

Dzięki tym ćwiczeniom będziesz mięć szczupłe i wyrzeźbione ciało

Step do ćwiczeń. Dzięki niemu wzmocnisz całe ciało i spalisz zbędne kalorie

Metamorfoza Ewy. "Zawsze walczyłam z wagą. Nienawidziłam swojego ciała"

4 ciąże, 40 lat i TAKIE ciało... WOW!

Twoja koleżanka chce przejść na dietę i ma do ciebie kilka pytań. Będziesz w stanie jej doradzić?

Ćwiczenia

Trening

Porady

Diety

Moda

Kontakt