anna lewandowska

Jeśli dopada cię mały głód na coś słodkiego, ale nie chcesz zaprzepaścić efektów diety, spróbuj prostych do przygotowania propozycji od Anny Lewandowskiej oraz Ewy Szabatin.

Anna Lewandowska postanowiła przedstawić podstawowy podział treningów. Dzięki takiej klasyfikacji łatwo dobierzemy ćwiczenia do swoich potrzeb.

Anna Lewandowska poruszyła na blogu problem, który może dotyczyć każdej z nas, nawet gdy nie zdajemy sobie z tego sprawy. Czym jest jedzenie emocjonalne i jak z nim walczyć?

Smoothies to nie tylko pyszne, lecz także zdrowe przekąski. W zależności od tego, co do nich dodamy, możemy osiągnąć inne rezultaty. Oto trzy propozycje od Anny Lewandowskiej.

Anna Lewandowska poruszyła na blogu problem, który dotyczy wielu z nas. Przyznała, że ma wadę postawy i ujawniła, jak można sobie pomóc w takim przypadku. Oto jej metody.

Anna Lewandowska w cyklu "Droga do zdrowia" poruszyła problem bezsenności. Sen jest bardzo ważnym elementem naszego życia, a jego niewystarczająca ilość może powodować poważne problemy ze zdrowiem.

W jaki sposób wyrobić zdrowe nawyki? Anna Lewandowska tłumaczy, w jaki sposób stawianie sobie wyzwań może nam w tym pomóc.

Krótkie dni i ograniczony dostęp do słońca sprawia, że wiele osób cierpi z powodu znacznego spadku energii. Jak sobie z tym radzić? Anna Lewandowska postanowiła zapytać o to eksperta.

Czas pandemii sprawia, że musimy jeszcze większą uwagę poświęcać na nasze codzienne nawyki. Anna Lewandowska podkreśla, w jaki sposób powinniśmy o siebie zadbać.

Zadbanie na nowo o swoją dietę nie zawsze będzie od razu łatwym zadaniem. Anna Lewandowska postanowiła wesprzeć czytelników swojego bloga i podzielić się wskazówkami dietetyka.

Rankiem masz bardzo mało czasu na przygotowanie śniadania? Przygotowanie jaglanki to zaledwie kilka minut. Poznaj przepis Anny Lewandowskiej na ekspresowe pełnowartościowe śniadanie.

Jakiś czas temu Anna Lewandowska rozpoczęła na swoim blogu cykl "Droga do zdrowia", w ramach którego dzieli się wskazówkami na temat zdrowego stylu życia. Na hpba.pl pojawił się właśnie nowy wpis z serii.

Naszła cię ochota na coś słodkiego? Ten przepis na czekoladowe ciasto Anny Lewandowskiej zasmakuje każdemu łasuchowi. Dodatkowo, mogą się w nim rozsmakować osoby, które nie tolerują glutenu.

Anna Lewandowska tłumaczy, jak walczyć z zaparciami za pomocą diety. Wyjaśnia też, co przyczynia się do powstawania tego problemu i czym się on objawia.

Na blogu Anny Lewandowskiej pojawił się wpis dotyczący witaminy D.

Anna Lewandowska przypomina, że zadbanie o odporność przez nadchodzące miesiące to podstawa. Wzmocnić układ odpornościowy możemy na różne sposoby. Jednym z nich jest przygotowywanie zdrowych koktajli.

Czasem mimo różnych diet waga stoi w miejscu. Gdzie szukać błędu, jeśli nasze starania dotyczące zrzucenia zbędnych kilogramów nie przynoszą efektów? Zobacz wskazówki udzielone przez psychodietetyczkę.

Jeśli mimo odpowiedniej dawki snu codziennie, zaraz po śniadaniu, czujesz się zmęczona, możliwe, że musisz zaprowadzić w diecie kilka zmian.

Anna Lewandowska podrzuca na swoim blogu wiele inspirujących kulinarnych pomysłów. Oto trzy przepisy na pożywne i pyszne lunche, które umilą nam deszczowe jesienne dni.

Okres przejściowy i nadchodzące chłodne miesiące sprzyjają zachorowaniom na przeziębienia i grypy. Anna Lewandowska podrzuca pomysły na domowe smoothies, które pomogą nam w walce z nadciągającymi wirusami.

Anna Lewandowska zwróciła uwagę, w jaki sposób małymi kroczkami podjąć się wprowadzenia zmian w swoim życiu. Małe różnice mogą przynieść wielkie efekty. Jak zacząć wychodzić ze swojej strefy komfortu?

W śniadaniowym rozkładzie Anny Lewandowskiej często goszczą oświanki i jaglanki, które są szybkie i proste w przygotowaniu. Jeśli masz nieco więcej czasu, postaw na naleśniki paleo.

Anna Lewandowska zwróciła uwagę na wpływ codziennych wyborów na całokształt naszego stylu życia.

Anna Lewandowska jest zwolenniczką koktajli i doskonale wie, że oprócz wspaniałego smaku kryją one w sobie także witaminy i sporą dawkę energii.

Nawyki to stały element naszego życia, który nie zawsze jest świadomym wyborem. Nawyk można jednak wyrobić. W jaki sposób nabrać zdrowych nawyków odżywiania? Anna Lewandowska ma kilka sposobów.

Kulki mocy to danie, które powala smakiem, jest bardzo proste w przygotowaniu i nie wymaga pieczenia. Ponadto stanowi zdrową przekąskę, którą wielokrotnie poleca Ania Lewandowska.

Anna Lewandowska skupia się na jedzeniu funkcjonalnym, które pomaga zaspokajać deficyty w organizmie. Swój sposób odżywiania opiera na trzech sferach.

Na blogu Anny Lewandowskiej pojawił się przepis, który zmieni wasze dotyczasowe zdanie na temat sałatek.

Na instagramowym profilu trenerki i specjalistki od zdrowego odżywiania pojawił się nowy post z cyklu "Droga do zdrowia".

Na cheat meala zasłużył każdy - pamiętajmy jednak, aby wybierać mądrze. Anna Lewandowska przypomina, jakie skutki niesie ze sobą częste spożywanie śmieciowego jedzenia.