Anna Lewandowska wie, że zdrowe odżywianie, zwłaszcza jeśli prowadzimy aktywny tryb życia, odgrywa kluczową rolę. Jeśli pragniemy zmienić swoje nawyki, ważne jest, aby wskazówek szukać u osób, które znają się na rzeczy. Trenerka przeprowadziła rozmowę z dietetykiem, który zwrócił uwagę na istotne sprawy przy zmianie sposobu odżywiania.
Lewandowska poprosiła o pomoc Jakuba Mauricza, dietetyka, który ma na swoim koncie współpracę z wieloma znanymi sportowcami. Jakub kontrolował dietę m.in. Joanny Jędrzejczyk czy Michała Materli. Podstawowym pytaniem, jakie powinniśmy sobie zadać, jest czym tak właściwie jest dobra dieta? Jedzenie może zarówno szkodzić, jak i leczyć. Odpowiedni model odżywiania to taki, który zawiera różnorodność, jest pełnowartościowy i stawia na nieprzetworzone produkty. Drugą istotną sprawą jest to, że dieta powinna określać nasz sposób żywienia przez dłuższy czas - w ten sposób zaczniemy budować zdrowe nawyki żywieniowe.
We wspomnianym wpisie Lewandowskiej, trenerka razem z dietetykiem wymieniają kilka ważnych składników, na które powinniśmy zwrócić szczególną uwagę.
Podsumowując, nasza uwaga powinna się skoncentrować na nieprzetworzonych produktach, takich jak warzywa, owoce oraz pełnowartościowych źródłach białka. Naszym największym problemem jest sięganie po produkty zawierające dużo cukru, soli oraz konserwantów, co często wynika z braku czasu na samodzielne gotowanie. Dlatego warto zdać sobie sprawę, że od naszej diety tak naprawdę zależy nasze zdrowie i zacząć dokonywać świadomych wyborów żywieniowych.