Anna Lewandowska podała przepis na koktajl korzenny. Wypróbuj też inne propozycje trenerki!

Anna Lewandowska jest zwolenniczką koktajli i doskonale wie, że oprócz wspaniałego smaku kryją one w sobie także witaminy i sporą dawkę energii.

Na instagramowym profilu Anny Lewandowskiej regularnie pojawiają się coraz to nowe pomysły na zdrowe koktajle. Tym razem zaproponowała swoim obserwatorom koktajl korzenny. W dalszej części tekstu znajdziecie przepis zarówno na ten, jak i inne ulubione koktajle trenerki.

Koktajl to doskonały sposób na pobudzenie nie tylko metabolizmu, ale też umysłu. Ta bomba witaminowa sprawdzi się nie tylko w przypadku osób, które chcą zrzucić zbędne kilogramy. To doskonała propozycja również dla zabieganych - wystarczy umieścić wszystkie składniki w blenderze i zmiksować.

Przepisy na zdrowe koktajle według Anny Lewandowskiej

KORZENNY KOKTAJL

Składniki:

  • 1/2 banana
  • 1 gruszka
  • 2/3 szklanki mleka roślinnego
  • 2 orzechy włoskie
  • 1 łyżeczka macy
  • szczypta cynamonu
  • szczypta mielonego imbiru
  • szczypta kurkumy 
 

ZIELONY KOKTAJL

Składniki:

  • 1 garść jarmużu/szpinaku
  • 1 jabłko
  • 1 cytryna
  • 1 łyżka cukru kokosowego
  •  50 ml wody mineralnej

KOKTAJL REGENERACYJNY

Składniki:

  • 1 łyżeczka tartego imbiru (świeżego)
  • 1/2 łyżeczki kurkumy
  • 1/4 łyżeczki pieprzu Cayenne/ czarnego
  • woda kokosowa/ woda mineralna niegazowana
  • szczypta soli himalajskiej
  • owoce leśne
  • 100 ml soku z granatu 100 %

BANANOWE SMOOTHIE

Składniki:

  • banan
  • awokado;
  • szklanka wody kokosowej lub mleka kokosowego;
  • łyżka szpinaku w proszku;
  • opcjonalnie łyżka białka w proszku

KURKUMOWE SMOOTHIE Z MANDARYNKĄ

Składniki:

  • 2 mandarynki
  • ½ szklanki mleczka kokosowego
  • 1 banan
  • 1 łyżeczka kurkumy
  • ½ łyżeczki cynamonu
  • ½ łyżeczki imbiru
  • 1 łyżeczka nasion chia
  • 1 łyżeczka macy
  • 15 g białka konopnego (opcjonalnie)

KOKTAJL DETOKS Z NATKĄ PIETRUSZKI

Składniki:

  • 1 pęczek naci pietruszki
  • 1 grejpfrut
  • 1 łyżka słodu (u mnie cukier kokosowy)
  • szczypta kurkumy
  • dowolna ilość wody kokosowej/ mineralnej

Smacznego!

Więcej o:
Copyright © Agora SA