Anna Lewandowska podała przepis na koktajl korzenny. Wypróbuj też inne propozycje trenerki!
Na instagramowym profilu Anny Lewandowskiej regularnie pojawiają się coraz to nowe pomysły na zdrowe koktajle. Tym razem zaproponowała swoim obserwatorom koktajl korzenny. W dalszej części tekstu znajdziecie przepis zarówno na ten, jak i inne ulubione koktajle trenerki.
Koktajl to doskonały sposób na pobudzenie nie tylko metabolizmu, ale też umysłu. Ta bomba witaminowa sprawdzi się nie tylko w przypadku osób, które chcą zrzucić zbędne kilogramy. To doskonała propozycja również dla zabieganych - wystarczy umieścić wszystkie składniki w blenderze i zmiksować.
Przepisy na zdrowe koktajle według Anny Lewandowskiej
KORZENNY KOKTAJL
Składniki:
- 1/2 banana
- 1 gruszka
- 2/3 szklanki mleka roślinnego
- 2 orzechy włoskie
- 1 łyżeczka macy
- szczypta cynamonu
- szczypta mielonego imbiru
- szczypta kurkumy
ZIELONY KOKTAJL
Składniki:
- 1 garść jarmużu/szpinaku
- 1 jabłko
- 1 cytryna
- 1 łyżka cukru kokosowego
- 50 ml wody mineralnej
KOKTAJL REGENERACYJNY
Składniki:
- 1 łyżeczka tartego imbiru (świeżego)
- 1/2 łyżeczki kurkumy
- 1/4 łyżeczki pieprzu Cayenne/ czarnego
- woda kokosowa/ woda mineralna niegazowana
- szczypta soli himalajskiej
- owoce leśne
- 100 ml soku z granatu 100 %
BANANOWE SMOOTHIE
Składniki:
- banan
- awokado;
- szklanka wody kokosowej lub mleka kokosowego;
- łyżka szpinaku w proszku;
- opcjonalnie łyżka białka w proszku
KURKUMOWE SMOOTHIE Z MANDARYNKĄ
Składniki:
- 2 mandarynki
- ½ szklanki mleczka kokosowego
- 1 banan
- 1 łyżeczka kurkumy
- ½ łyżeczki cynamonu
- ½ łyżeczki imbiru
- 1 łyżeczka nasion chia
- 1 łyżeczka macy
- 15 g białka konopnego (opcjonalnie)
KOKTAJL DETOKS Z NATKĄ PIETRUSZKI
Składniki:
- 1 pęczek naci pietruszki
- 1 grejpfrut
- 1 łyżka słodu (u mnie cukier kokosowy)
- szczypta kurkumy
- dowolna ilość wody kokosowej/ mineralnej
Smacznego!
-
Co jeść na diecie przeciwzapalnej? Oto przykładowy jadłospis na trzy dni
-
Trening po pięćdziesiątce. W ten sposób podkręcimy metabolizm i zwalczymy zbędne kilogramy
-
Płaski brzuch w tydzień. Przedstawiamy jadłospis, który pomoże schudnąć z tej części ciała
-
Tak wygląda śniadanie Wiktorii Gąsiewskiej. Dietetyczny posiłek dostarczy energii na cały poranek
-
Dwa szybkie pomysły na dietetyczny obiad wg Anny Lewandowskiej. Pysznie i prosto
- Angelika Mucha pokazuje ćwiczenia. Jej trener ostrzega przed błędami: Uważamy na kolana
- Angelika Mucha pokazuje ćwiczenia. Jej trener ostrzega przed błędami: Uważamy na kolana
- Tak wygląda śniadanie Wiktorii Gąsiewskiej. Dietetyczny posiłek dostarczy energii na cały poranek
- Jak schudnąć po ciąży? Oto proste zasady, które pomogą w powrocie do ulubionej wagi
- Błędy, które popełniamy podczas chodzenia. Eksperci alarmują: W ten sposób spacer nie będzie dobrym treningiem