anna lewandowska
-
![Inspiracje na fit dania! Książki z przepisami Chodakowskiej i Lewandowskiej]()
Inspiracje na fit dania! Książki z przepisami Chodakowskiej i Lewandowskiej
Zarówno Ewa Chodakowska, jak i Anna Lewandowska uważają, że dieta jest równie ważna, co ćwiczenia fizyczne. Zdrowe odżywianie gwarantuje nie tylko szczupła sylwetkę, ale także lepsze samopoczucie. Zobaczcie książki trenerek z fit przepisami i...
-
![Zmęczona po treningu? Nie zapominaj o pełnowartościowym posiłku. Wypróbuj dzienny jadłospis Anny Lewandowskiej]()
Zmęczona po treningu? Nie zapominaj o pełnowartościowym posiłku. Wypróbuj dzienny jadłospis Anny Lewandowskiej
Podczas wyzwania intensywnych ćwiczeń bardzo ważne jest pilnowanie właściwej diety. Anna Lewandowska podzieliła się wartościwym jadłospisem, który dostarczy dużo energii i potrzebnych składników odżywczych.
-
![Anna Lewandowska udostępniła przykładowy dzienny jadłospis na czas treningowego wyzwania]()
Anna Lewandowska udostępniła przykładowy dzienny jadłospis na czas treningowego wyzwania
Anna Lewandowska rozpoczęła nowe wyzwanie wspólnych ćwiczeń na żywo. Trenerka przypomina, że dieta jest bardzo ważna przy intensywnym wysiłku fizycznym.
-
![Anna Lewandowska pokazała przepis na brownie. "Sezon na truskawki w pełni, więc nie mogłam dziś tego nie wykorzystać!"]()
Anna Lewandowska pokazała przepis na brownie. "Sezon na truskawki w pełni, więc nie mogłam dziś tego nie wykorzystać!"
Na instagramowym profilu Anny Lewandowskiej pojawił się przepis na wyjątkowy wakacyjny deser z truskawkami w roli głównej.
-
![Anna Lewandowska motywuje do wzięcia udziału w nowym wyzwaniu. Start już 28 czerwca]()
Anna Lewandowska motywuje do wzięcia udziału w nowym wyzwaniu. Start już 28 czerwca
Anna Lewandowska po urodzeniu Laury powoli wraca do dawnego trybu życia. Trenerka właśnie zapowiedziała, że już wkrótce jej obserwatorki będą mogły wziąć udział we wspólnych treningach.
-
![Anna Lewandowska o posiłkach przed ćwiczeniami. Pełnowartościowy posiłek zjedz trzy godziny przed treningiem]()
Anna Lewandowska o posiłkach przed ćwiczeniami. Pełnowartościowy posiłek zjedz trzy godziny przed treningiem
Posiłki przed treningiem muszą zawierać odpowiednią liość składników odżywczych, aby organizm mógł prawidłowo funkcjonować podczas wykonywanych ćwiczeń. Anna Lewandowska zwróciła uwagę, co powinno znaleźć się na naszym talerzu przed planowanymi...
-
![Anna Lewandowska zdradziła przepis na ulubione bananowe smoothie. Idealna przekąska po treningu]()
Anna Lewandowska zdradziła przepis na ulubione bananowe smoothie. Idealna przekąska po treningu
Anna Lewandowska proponuje smoothie na bazie banana w roli zdrowej potreningowej przekąski lub śniadania. Składa się jedynie z czterech składników.
-
Kourtney Kardashian poleca szybki domowy trening obwodowy - to tylko cztery ćwiczenia, a efekty widać na całym ciele
-
W nowym menu Anny Lewandowskiej znajdziemy jedno z ulubionych warzyw wegetarian. Dlaczego warto je włączyć do diety?
-
Kasia Dziurska o zmaganiach z Hashimoto i SIBO. "Choroby nadal są, ale nauczyłam się z nimi żyć"
-
Halle Berry trenuje nawet na plaży. Aktorka poleca ćwiczenia z taśmami treningowymi - nie bez powodu
-
Chcesz spalić tłuszcz z brzucha? Te domowe koktajle mogą ci w tym pomóc. Ogórek z pomarańczą to najlepsze połączenie
- Julia Wieniawa trzaska kolejne powtórzenia na siłowni z piłką lekarską. Te ćwiczenia tylko wyglądają na proste!
- Julia Wieniawa trzaska kolejne powtórzenia na siłowni z piłką lekarską. Te ćwiczenia tylko wyglądają na proste!
- W nowym menu Anny Lewandowskiej znajdziemy jedno z ulubionych warzyw wegetarian. Dlaczego warto je włączyć do diety?
- Kourtney Kardashian poleca szybki domowy trening obwodowy - to tylko cztery ćwiczenia, a efekty widać na całym ciele
- Jak trenować po operacji lędźwiowego odcinka kręgosłupa, żeby nie zrobić sobie krzywdy? Te ćwiczenia mogą przynieść ulgę
-
![Anna Lewandowska o zaletach i wadach treningów na czczo. "Szczególnie polecane osobom w czasie redukcji"]()
Anna Lewandowska o zaletach i wadach treningów na czczo. "Szczególnie polecane osobom w czasie redukcji"
Na blogu Anny Lewandowskiej pojawił się wpis, dotyczący kontrowersyjnego tematu, jakim jest ćwiczenie na pusty żołądek. Trenerka rozwiewa wszelkie wątpliwości.
-
![Anna Lewandowska podzieliła się przepisem na słodkie i zdrowe śniadanie, któremu z pewnością się nie oprzesz]()
Anna Lewandowska podzieliła się przepisem na słodkie i zdrowe śniadanie, któremu z pewnością się nie oprzesz
Na Instagramie Anny Lewandowskiej pojawiła się propozycja śniadania w wersji na słodko. Poznaj przepis na czekoladowy przekładaniec z nadzieniem "ala" ptasie mleczko.
-
![Szczęśliwa Anna Lewandowska wróciła do ćwiczeń. "Pierwszy oficjalny trening, oczywiście za zgodą lekarza"]()
Szczęśliwa Anna Lewandowska wróciła do ćwiczeń. "Pierwszy oficjalny trening, oczywiście za zgodą lekarza"
Anna Lewandowska z utęsknieniem czekała na ten dzień. Szczęśliwa trenerka wraca do ćwiczeń. Oczywiście wcześniej skonsultowała się z lekarzem.
