Stres potrafi wywołać wiele nieprzyjemnych dolegliwości. Może nawet wywołać poważne choroby. Tak jak mała dawka stresu obecna jest w naszym codziennym życiu i wpływa na niektórych mobilizująco, tak nasilona ilość może mieć tragiczne skutki. Na co ma wpływ stres? Anna Lewandowska z ekspertem opracowała tekst, który o tym informuje.
Anna Lewandowska i dietetyk kliniczna opowiadają o stresie
Przewlekły stres może stanowić podłoże do objawów takich jak te chorobowe. Trenerka razem z Wierzbicką podkreślają, jakie symptomy mogą nas zaniepokoić.
Pod wpływem stresu może zatem dojść do zmniejszenia aktywności ruchowej oraz ograniczenia interakcji społecznych i aktywności seksualnej. Pojawia się zwiększona reakcja na ból, czasami bóle w różnych częściach ciała, zaburzenia odżywiania, obniżony nastrój. Stres może prowadzić do immunosupresji, czyli większej podatności na choroby - czytamy na hpba.pl.
)
Ze stresem nie ma żartów. A niestety, im jesteśmy starsi, tym mniejszą mamy odporność, w tym również gorzej znosimy stresujące sytuacje. Jakie są inne najczęstsze objawy przedawkowania stresu? Na blogu Lewandowskiej czytamy o następujących dolegliwościach:
- Pobudzona zostaje oś HPA (podwzgórze, przysadka, nadnercza) co skutkuje zaburzeniami w całym układzie endokrynnym, czyli np. nadmiernym owłosieniem, wypadaniem włosów, przewlekłym zmęczeniem, niechęcią do działania oraz agresywną i emocjonalną reakcją na stres.
- Poziom kortyzolu wzrasta 2-5-krotnie.
- Zwiększa się uwalnianie katecholamin (neuroprzekaźniki: noradrenalina, adrenalina, dopamina), co prowadzi m.in. do przyspieszonej pracy serca.
- Zaburzona zostaje gospodarka glukozowo-insulinowa;
- Występuje zanik, uszkodzenie lub dysfunkcje kosmków jelitowych.
- Zmniejsza się produkcja hormonów pobudzających pracę tarczycy.
- Zwiększa się ryzyko wystąpienia chorób autoagresywnych oraz alergicznych u dziecka.
)
Stres w zwiększonej dawce jest szkodliwy w każdym wieku. Choć nie możemy go uniknąć warto nauczyć się technik relaksacyjnych, które pomogą nam lepiej znosić trudne sytuacje.
