Anna Lewandowska zwróciła uwagę na to, że w dużej mierze stan naszych włosów zależy od tego, co ląduje na naszych talerzach. Trenerka chce namówić czytelników swojego bloga, aby więcej uwagi poświęcali na analizę jadłospisów. Czy aby na pewno dostarczamy organizmowi odpowiednią ilość poszczególnych składników odżywczych? Od tego zależy nie tylko nasze zdrowie, lecz także stan skóry czy właśnie włosów.
Anna Lewandowska zdradza triki na piękne włosy
Popularna trenerka po raz kolejny stawia odpowiednie odżywianie na pierwszym miejscu. Uzupełnianie składników odżywczych jest kluczem do prawidłowej pielęgnacji naszych włosów.
W moim przypadku od kilku lat włosy są w bardzo dobrej kondycji. Dlaczego? Uważam że kluczowa jest dieta - zaznacza Lewandowska.
Co konkretnie wpływa na kondycję naszych pasm? Szczególnie ważne są:
- witamina B5, czyli biotyna, która znajduje się w jajkach, produktach pełnoziarnistych, ciemnym ryżu, mięsie oraz nasionach słonecznika;
- cynk, który uzupełnimy, jedząc m.in. nasiona dyni, ziarna sezamu, otręby, mięso indyka, ziarna słonecznika oraz wołowinę;
- magnez, który zawierają rośliny strączkowe, banany, migdały, otręby pszenne, gorzkie kakao, orzechy, kiełki oraz produkty zbożowe.
Powyższe składniki spokojnie możemy dodawać do codziennych potraw. Możemy też z ich wykorzystaniem zrobić proste domowe maseczki czy szampony, które przyspieszą porost, wzmocnią, pogrubią i nabłyszczą nasze włosy. Co poleca Lewandowska?
Kilka domowych kosmetyków, które znajdziemy w kosmetyczce Anny Lewandowskiej
Maseczka z olejkiem rycynowym
- dwa żółtka;
- trzy łyżki olejku rycynowego;
- łyżka soku z cytryny.
Wszystkie składniki dokładnie wymieszaj. Powstałą maskę nałóż na włosy, starając się ominąć skórę głowy. Przykryj włosy czepkiem, a następnie owiń je ręcznikiem. Po dwudziestu minutach zmyj dokładnie maseczkę i umyj włosy szamponem.
Wzmacniający szampon jajeczny
- dwa żółtka;
- jedno białko;
- łyżka miodu;
- sok z jednej cytryny.
Dokładnie wymieszaj składniki, wetrzyj je we włosy a następnie spłucz letnią wodą.
Maseczka nawilżająco-wzmacniająca
- woda brzozowa;
- olejek rycynowy;
- olejki eteryczne: tymianek – dwie krople, drzewo cedrowe – dwie krople, lawenda – trzy krople, rozmaryn – trzy krople;
- pół łyżeczki olejku jojoba;
- łyżeczka olejku z pestek winogron.
Składniki wymieszaj, a następnie dokładnie wetrzyj we włosy, omijając skórę głowy. Przykryj włosy czepkiem, nałóż ręcznik i pozostaw maseczkę na dwie godziny. Po tym czasie umyj głowę łagodnym szamponem.
Więcej domowych pielęgnacyjnych trików na piękne włosy znajdziecie na blogu Lewandowskiej pod tym linkiem.
