trening
-
![Tak trenuje Helena Christensen. Była modelka ma 51 lat i figurę 20-latki! Efekty są niesamowite]()
Tak trenuje Helena Christensen. Była modelka ma 51 lat i figurę 20-latki! Efekty są niesamowite
Ćwiczeniowa rutyna na pewno nie dotyczy duńskiej aktorki i byłej modelki Heleny Christensen. 51-latka wypracowała idealne dla siebie zestawy treningów, które pozwalają na zachowanie świetnej formy.
-
![Nadprogramowa warstwa tłuszczu w udach? Mamy na to sposób! Oto dieta i ćwiczenia, dzięki którym pozbędziesz się problemu]()
Nadprogramowa warstwa tłuszczu w udach? Mamy na to sposób! Oto dieta i ćwiczenia, dzięki którym pozbędziesz się problemu
Masz problem z gromadzącym się tłuszczem w okolicy ud? Ten problem dotyczy nawet bardzo szczupłych osób. Istnieje jednak kilka sposobów, które mogą pomóc w odchudzeniu tej części ciała.
-
![W jaki sposób zawodniczki gimnastyki trenują mięśnie brzucha? Oto sześć ćwiczeń lepszych niż brzuszki]()
W jaki sposób zawodniczki gimnastyki trenują mięśnie brzucha? Oto sześć ćwiczeń lepszych niż brzuszki
Elastyczność i wyrzeźbione sylwetki zawodników gimnastyki potrafią zachwycić. Jak zawodowcy trenują mięśnie brzucha? Niektóre zestawy są na tyle proste, że bez problemu wykonamy je samodzielnie w domu.
-
![Natalie Portman o trudnym powrocie na plan Thora. "Miesiące spędziłam na użalaniu się nad sobą"]()
Natalie Portman o trudnym powrocie na plan Thora. "Miesiące spędziłam na użalaniu się nad sobą"
Natalie Portman pojawiła się w programie "The Tonight Show", gdzie w rozmowie wideo opowiedziała o przygotowaniach do filmu "Thor: Love and Thunder". Treningi do najnowszej odsłony jej bohaterki są wyjątkowo męczące.
-
![Kourtney Kardashian pokochała pilates. Te pozycje pomogą w walce ze stresem i dodadzą energii]()
Kourtney Kardashian pokochała pilates. Te pozycje pomogą w walce ze stresem i dodadzą energii
Pilates jest jedną z najlepszych form ćwiczeń domowych. Trening wpływa nie tylko na naszą kondycję i elastyczność, lecz także poziom energii. Może też pomóc w walce ze stresem.
-
![Najczęściej popełniane błędy przez kobiety na siłowni. Zwróć uwagę, czy te kwestie nie dotyczą twoich treningów]()
Najczęściej popełniane błędy przez kobiety na siłowni. Zwróć uwagę, czy te kwestie nie dotyczą twoich treningów
Wiele błędów popełnianych przez kobiety na siłowni wynika z lat przyswajania dezinformacji. Oto wiedza, której potrzebujesz, aby trenować bezpiecznie i prawidłowo.
-
![Brie Larson to prawdziwa superbohaterka. Ten trening aktorki to petarda!]()
Brie Larson to prawdziwa superbohaterka. Ten trening aktorki to petarda!
Brie Larson jest superbohaterką również poza ekranem. Aktorka uczestniczyła ostatnio w treningu superbohaterów z popularną instruktorką. Panie przedstawiły komplet świetnych ćwiczeń wzmacniających mięśnie brzucha.
-
![Mistrzowie wymówek - jak zmotywować się do ruchu w okresie jesienno-zimowym?]()
Mistrzowie wymówek - jak zmotywować się do ruchu w okresie jesienno-zimowym?
Okres jesienno-zimowy dostarcza dodatkowych możliwości szukania wymówek od ćwiczeń. Jak zmotywować się do treningów? Podpowiadają nam eksperci.
-
![Czym jest pamięć mięśniowa? Ta wiedza może ci pomóc w efektywniejszym ćwiczeniu]()
Czym jest pamięć mięśniowa? Ta wiedza może ci pomóc w efektywniejszym ćwiczeniu
Kiedy już nauczysz się budować pewną siłę mięśni, twoje ciało "zapamiętuje" ruchy, dzięki czemu jesteś w stanie wykonać więcej powtórzeń. W jaki sposób wykorzystać tę wiedzę w praktyce?
-
![Ewa Chodakowska zdradza najlepsze sposoby na szybkie spalanie tłuszczu]()
Ewa Chodakowska zdradza najlepsze sposoby na szybkie spalanie tłuszczu
Trenerka uczula swoich obserwatorów, że nie da się spalić tkanki tłuszczowej z jednego wybranego miejscia. Jak efektywnie walczyć z nadprogramowymi kilogramami? Oto najlepsze sposoby Chodakowskiej.
-
Pięć oznak, które mogą świadczyć o tym, że jesz za dużo węglowodanów. Jeden objaw zaskakuje
-
Rebel Wilson opowiedziała o swoim ulubionym treningu. "To nic nie kosztuje"
-
Anna Lewandowska przyznała się. Trenerka też czasem nie ma siły i chęci na ćwiczenia. Co wtedy robi? Ma jeden sprawdzony sposób
-
Ewa Chodakowska rozpoczyna wyzwanie z detoksem. Na pierwszy ogień idzie cukier. Dacie radę?
-
Dieta, która pomoże ci schudnąć, a jednocześnie zadba o serce i tarczycę. Wyniki badania zaskoczyły naukowców
- Czy treningi HIIT mogą pomóc w budowaniu masy mięśniowej? Tak, ale jest kilka warunków
- Anna Lewandowska przyznała się. Trenerka też czasem nie ma siły i chęci na ćwiczenia. Co wtedy robi? Ma jeden sprawdzony sposób
- Prasa do nóg czy przysiady - co lepsze? Trenerzy porównali dwie formy ćwiczeń, odpowiedź nie jest jednoznaczna
- Rebel Wilson opowiedziała o swoim ulubionym treningu. "To nic nie kosztuje"
- Deser na diecie? Nie wszystko stracone! Wypróbuj przepis Kourtney Kardashian
