trening

"The Guardian" opublikował wyniki 11-letniego badania, które koncentrowało się na wpływie aktywności fizycznej na sen. Naukowcy doszli do zaskakujących wniosków.

Selena Gomez mimo otwarcia siłowni, woli trenować na domowej (choć całkiem sporej) siłowni. Niedawno na TikToku artystki pojawiło się nagranie z serią ćwiczeń. Nie są trudne, a przyniosą świetne efekty. Warto spróbować!

Wirtualne treningi taneczne połączone z fitnessem są coraz częściej wyszukiwane na darmowych platformach. Pandemia spowodowała, że zmieniliśmy podejście do ćwiczeń i coraz chętniej korzystamy z internetowych opcji.

Jeśli nawet podczas wakacji rozpiera nas treningowa energia, warto zapisać sobie ćwiczenia, które wykonamy niezależnie od tego, czy mamy dostęp do siłowni.

Monika Mrozowska udowadnia, że dbanie o siebie wcale nie musi oznaczać wydawania mnóstwa pieniędzy. Aktorka podała przykłady, w jaki sposób można zająć się zdrowiem i urodą. Z tych porad korzysta sama Mrozowska.

Różnorodność ćwiczeń to nie tylko sposób na monotonię, lecz także stawianie przed mięśniami nowych wyzwań, aby nie przyzwyczaiły się do określonego rodzaju ruchu. Te pozycje z powodzeniem zastąpią popularne, klasyczne ćwiczenia.

Kate Hudson to prawdziwa treningowa wojowniczka. Ćwiczenia, które wykonuje nie należą do prostych. Mimo to, aktorka radzi sobie świetnie!

Bridie Wilkins nie boi się treningowych wyzwań. Odkrywanie nowych ćwiczeń przynosi jej mnóstwo radości. Tym razem Bridie postanowiła się zmierzyć z jednym z najpopularniejszych elementów treningu, którym są burpees.

Kayla Itsines zrewolucjonizowała podejście do treningów. To właśnie jej ćwiczenia zaczęły się pojawiać jako jedne z pierwszych, które zapoczątkowały ruch fitness w social mediach. Oto trzy świetne propozycje Kayli na udany trening w domu.

Khloe Kardashian 27 czerwca obchodziła 37. urodziny. Modelka bardzo poważnie podchodzi do treningów i dobiera je tak, aby przynosiły jak najlepsze efekty. Nawet jeśli poświęca ćwiczeniom zaledwie pięć minut, każda sekunda jest wypełniona intensywn...

Brie Larson udowadnia, że jest superbohaterką również poza planem popularnych filmów. Aktorka na siłowni dokonuje prawie niemożliwego, a energia ją dosłownie roznosi.

Co zrobić, gdy z nieba bucha prawdziwy żar, a my nie chcemy pominąć treningu? Nie każda forma aktywności sprawdzi się podczas upałów, ale to nie znaczy, że nie możemy się trochę poruszać. Trzeba jednak zwrócić uwagę na parę spraw.

Joanna Koroniewska przyznała na Instagramie, że niegdyś nie za specjalnie lubiła biegać. Dziś jednak z chęcią wybiera się na jogging. Jak to się stało?

Chloe Ting zebrała spore grono fanów swoich planów treningowych. Skuteczność ćwiczeń youtuberki potwierdza mnóstwo osób. Ten trening na mięśnie brzucha to prawdziwy przebój!

Jennifer Aniston potrafi nieźle zaskoczyć - nawet swojego trenera personalnego. Jak wygląda treningowa rutyna aktorki?

Sylwia co pewien czas robi na Instagramie Q&A, z którego możemy dowiedzieć się wielu ciekawych informacji, dotyczących treningów oraz diety.

O ramiona możemy zadbać nie tylko na dobrze wyposażonej siłowni. Specjaliści mają do polecenia kilka sprawdzonych ćwiczeń, które bez problemu powtórzymy samodzielnie w domu.

Ciekawego treningowego wyzwania podjęła się Lucy Gornall. Redaktorka "Fit and Well" nie spodziewała się, że obrana przez nią metoda przyniesie takie efekty. Ma jednak pewne zastrzeżenia.

Olga Frycz jest w drugiej ciąży. Aktorka na ten czas musiała nieco zmienić swój aktywny tryb życia i zrezygnować części treningów. Nie zapomina jednak o tym, jak ważna jest aktywność fizyczna - decyduje się na lżejsze wersje ćwiczeń.

Jennifer Garner dzieli się sporą częścią życia na Instagramie. Obok przepisów i kulinarnych miniseriali co pewien czas pojawiają się polecane ćwiczenia. Niedawno aktorka pokazała, w jak świetnej formie jest jej mama.

Ładna pogoda sprzyja wychodzeniu na świeże powietrze - warto z niej skorzystać również do efektywnych treningów.

Jeśli zależy nam na tym, aby nie rezygnować z aktywności fizycznej, ale nie czujemy się na siłach na duży wycisk, sięgnijmy po te ćwiczenia.

Anna Lewandowska zrobiła niedawno Q&A, podczas którego można było zadawać trenerce pytania. Pojawiły się również te dotyczące ćwiczeń.

Zwiększona gibkość ciała to większa swoboda podczas treningów, zmniejszone ryzyko nieprzyjemnych napięć mięśni oraz dostania kontuzji. Jak ją wyćwiczyć?

Basen może nie tylko skutecznie nas ochłodzić, lecz także pozytywnie wpłynąć na sylwetkę i samopoczucie. Jakie korzyści niesie regularne pływanie?

Burpees należy do zestawu ćwiczeń, które albo się kocha albo nienawidzi. Ta wymagająca pozycja jest zachwalana przez wielu trenerów. Czy burpees są dobre dla naszego zdrowia?

Na migrenę skarży się coraz więcej osób. Przewlekłe bóle głowy są poważnym problemem, którego nie należy lekceważyć. Lekarze wciąż szukają skutecznego środka na tę przypadłość. Okazuje się, że pomóc w złagodzeniu objawów mogą ćwiczenia.

Fabiana należy do osób, które czerpią z treningów wiele radości. Dziennikarka stara się jak najrzetelniej recenzować ćwiczenia polecane przez celebrytów. Tym razem, choć do wyzwania podchodziła bardzo sceptycznie, musiała zwrócić honor Kourtney...

Coraz bardziej siedzący tryb życia zaczyna być poważnym problemem dla zdrowia. Specjaliści twierdzą, że aby uniknąć przykrych konsekwencji, na każdą godzinę siedzenia powinny przypadać trzy minuty ćwiczeń.

Trening na smukłą talię zawiera zestaw sześciu ćwiczeń, który pozytywnie wpłynie na brzuch i sprawi, że już po 30 dniach zauważymy pierwszą znaczącą różnicę.