trening

Czterominutowe wyzwanie treningowe, które wzmacnia mięśnie brzucha. Pięć ćwiczeń do wykonania metodą AMRAP

Szybko i skutecznie? To idzie w parze! Te ćwiczenia zajmują tylko cztery minuty, a eksperci potwierdzają ich skuteczność.

Mała przestrzeń to brak możliwości dobrych ćwiczeń? Trenerka udowadnia, że jest zupełnie inaczej

Wydaje ci się, że w niewielkim pokoju trudno jest zrobić dobry trening całego ciała? Te ćwiczenia wyprowadzą cię z błędu.

Wokół treningów z taśmami oporowymi narosło mnóstwo mitów. Też w nie wierzycie? Trenerka rozprawia się z nimi po mistrzowsku

Taśmy oporowe polecane są przez profesjonalistów do ćwiczeń w domu. O czym warto wiedzieć przed trenigniem z tym akcesorium?

Anna Lewandowska o skutkach nieprawidłowego oddychania podczas treningów. Do rozmowy zaprosiła eksperta

Anna Lewandowska pragnie uświadomić czytelnikom bloga, jak ważne jest to, w jaki sposób oddychamy. Aby podkreślić wagę sytuacji, post powstał we współpracy z trenerem oddechu.

Optymalny domowy trening dla początkujących. Pierwszy krok do budowania kondycji

Nowy rok sprzyja nowym postanowieniom. Jeśli jednym z nich są treningi, dobrze jest wiedzieć, od czego zacząć.

Jak schudnąć z ud bez rozrostu mięśni? Domowe ćwiczenia na smukłe nogi

Uda to jedna z najbardziej problematycznych części ciała. Redukcja tkanki tłuszczowej z tego miejsca nie jest prosta, ale możliwa do wykonania. Te ćwiczenia ułatwią odchudzanie z tej części ciała.

Jak zrzucić więcej o średnio ok. 28 procent tkanki tłuszczowej? Naukowcy polecają szczególnie jeden rodzaj treningu

Zdrowe odchudzanie idzie w parze z dobraną dietą i treningami. Jakie ćwiczenia przyniosą najlepsze efekty?

Taśmy oporowe czy hantle, co jest lepsze do treningów w domu? Tak szybciej wzmocnisz mięśnie

Taśmy oporowe świetnie urozmaicają domowe treningi, ale czy są równie skuteczne, co hantle?

Kourtney Kardashian przekazuje swoje wskazówki, dotyczące regeneracji mięśni po treningach

Po kilku dniach z intensywnymi ćwiczeniami ważne jest, aby zrobić dzień przerwy. Kourtney Kardashian zaleca kilka sprawdzonych sposobów na regenerację.

Korzyści z treningu HIIT, które przekonają cię, do wypróbowania tego rodzaju ćwiczeń

Intensywne treningi interwałowe są coraz bardziej popularne z kilku powodów. Poznaj główne zalety i zmotywuj się do ćwiczeń.

Czterominutowe wyzwanie treningowe, które wzmacnia mięśnie brzucha. Pięć ćwiczeń do wykonania metodą AMRAP

Mała przestrzeń to brak możliwości dobrych ćwiczeń? Trenerka udowadnia, że jest zupełnie inaczej

Wokół treningów z taśmami oporowymi narosło mnóstwo mitów. Też w nie wierzycie? Trenerka rozprawia się z nimi po mistrzowsku

Anna Lewandowska o skutkach nieprawidłowego oddychania podczas treningów. Do rozmowy zaprosiła eksperta

Optymalny domowy trening dla początkujących. Pierwszy krok do budowania kondycji

Jak schudnąć z ud bez rozrostu mięśni? Domowe ćwiczenia na smukłe nogi

Jak zrzucić więcej o średnio ok. 28 procent tkanki tłuszczowej? Naukowcy polecają szczególnie jeden rodzaj treningu

Taśmy oporowe czy hantle, co jest lepsze do treningów w domu? Tak szybciej wzmocnisz mięśnie

Kourtney Kardashian przekazuje swoje wskazówki, dotyczące regeneracji mięśni po treningach

Korzyści z treningu HIIT, które przekonają cię, do wypróbowania tego rodzaju ćwiczeń

Warzywa. Quiz wiedzy ogólnej

Ćwiczenia

Trening

Porady

Diety

Kontakt

Zakupy

Dom