Chloe Ting porwała do ćwiczeń już prawie 21 milionów użytkowników platformy YouTube. Sieć zalewają nie tylko same nagrania treningów Chloe, lecz także recenzje i metamorfozy osób, które zdecydowały się na oferowane przez Ting zestawy ćwiczeń. Najnowszy trening brzucha z pewnością już wkrótce będzie jednym z najpopularniejszych wideo Chloe!
Chloe Ting proponuje nowy dziesięciominutowy trening - prawdziwa petarda!
34-letnia trenerka wykorzystuje swoją popularność w social mediach do promowania aktywności fizycznej. Sądząc po pojawiających się opiniach - robi to z dużym sukcesem. Proponowane przez Chloe zajęcia często odbywają się bez jakiegokolwiek sprzętu, dzięki czemu bez obaw można je przeprowadzić w domowych warunkach.
Nowa propozycja zawiera 18 ćwiczeń, przed rozpoczęciem trzeba jedynie zrobić dobrą rozgrzewkę (przykładowe również znajdziemy na kanale Ting). Każdą pozycję wykonujemy od 15 d0 30 sekund, a między każdą robimy dziesięciosekundową pauzę. Do odświeżonej wersji popularnego treningu przyda nam się ciężarek - jeżeli go nie posiadamy, bez problemu możemy go zastąpić butelką z wodą. Oto kilka przydatnych wskazówek do treningu:
- Upewnij się, że angażujesz w ruch mięśnie rdzenia (tutaj znajdziesz opis, czym jest wspomniana grupa mięśni).
- Nie przeciążaj się - jeśli wersja treningu z dodatkowym obciążeniem jest dla ciebie zbyt trudna, rób ćwiczenia bez ciężarków.
- Pilnuj stabilizacji bioder - tak zaangażujesz do pracy właściwe mięśnie i unikniesz kontuzji.
- Nie rób niczego ponad swoje siły - Chloe zawsze pokazuje dwie wersje - podstawową i zaawansowaną. Nie od razu wykonasz ćwiczenia z drugiej grupy i jest to normalne!
