trening
-
![Program ćwiczeń Jessiki Biel. Taka mieszanka różnych treningów to prawdziwa petarda!]()
Program ćwiczeń Jessiki Biel. Taka mieszanka różnych treningów to prawdziwa petarda!
Jessica Biel na sali siłowni czuje się jak ryba w wodzie. Aktorka prowadzi bardzo aktywny tryb życia i zawsze znajduje czas na choć chwilę treningu. To jej ulubione.
-
![Turbospalanie z Małgorzatą Reysner. Ten trening HIIT to prawdziwe wyzwanie]()
Turbospalanie z Małgorzatą Reysner. Ten trening HIIT to prawdziwe wyzwanie
Treningi HIIT rosną w popularność. To dobra forma aktywności, jeśli chcemy szybko spalić zbędne kalorie, a ćwiczenia z ich zakresu angażują do pracy całe ciało. Oto propozycja turbospalania od Magłorzaty Reysner.
-
![Pięciominutowy trening cardio. Za krótki? Efekty regularnych ćwiczeń mogą zaskoczyć]()
Pięciominutowy trening cardio. Za krótki? Efekty regularnych ćwiczeń mogą zaskoczyć
Szybki, krótki trening nie przyniesie efektów? Obalamy mity! Już pięć minut intensywnych ćwiczeń wykonywanych regularnie pozwolą na poprawę kondycji. Przekonaj się sama, próbując tego treningu.
-
![Trening izometryczny - zalety, podstawy, przykładowe ćwiczenia]()
Trening izometryczny - zalety, podstawy, przykładowe ćwiczenia
Mówi się, że trening izometryczny jest uniwersalną formą ćwiczeń, odpowiednią zarówno dla początkujących, jak i bardziej zaawansowanych. Na czym dokładnie polega i jakie niesie korzyści?
-
![15-minutowy trening na górne partie ciała. Po tych ćwiczeniach poczujesz mięśnie]()
15-minutowy trening na górne partie ciała. Po tych ćwiczeniach poczujesz mięśnie
Od czasu wybuchu pandemii treningi w domu przeszły prawdziwą rewolucję. Obecnie, mimo że większość siłowni i klubów fitness jest otwarta, znaczna część z nas chętnie wybiera ćwiczenia w domowym zaciszu. Wybrany trening skupia się na rzeźbie górnyc...
-
![Trener Mai Bohosiewicz przygotował dla aktorki porządny zestaw ćwiczeń. Do treningu potrzebujesz jednej rzeczy]()
Trener Mai Bohosiewicz przygotował dla aktorki porządny zestaw ćwiczeń. Do treningu potrzebujesz jednej rzeczy
Maja Bohosiewicz nie ma problemu z przyznaniem się, że nie zawsze ma ochotę ćwiczyć. Na szczęście, trener personalny aktorki potrafi obudzić w niej motywację i zapał. Ostatnie zajęcia na siłowni składały się z serii ćwiczeń wykorzystującyh jedno...
-
![Wypady - jak je zrobić poprawnie? Dlaczego warto włączyć te ćwiczenia do treningowej rutyny?]()
Wypady - jak je zrobić poprawnie? Dlaczego warto włączyć te ćwiczenia do treningowej rutyny?
Wypady to ćwiczenia, które wykorzystują podczas ruchu jedynie masę naszego ciała. Wykonywane regularnie, mogą przynieść wiele korzyści. Jak poprawnie zrobić wykrok?
-
Czekoladowe ciasto na diecie? Tylko z tym przepisem Anny Lewandowskiej
-
Boisz się przybrania na wadze? Te produkty możesz jeść bez obaw przed dodatkowymi kaloriami
-
Małgorzata Rozenek ma sposób na młody wygląd. Dzień rozpoczyna od kawy z kolagenem
-
Sylwia Madeńska zdradziła sekrety swojej diety. "Uważam, że takie totalne ograniczenia dobrze nie działają"
-
Natalie Portman o trudnym powrocie na plan Thora. "Miesiące spędziłam na użalaniu się nad sobą"
- Czekoladowe ciasto na diecie? Tylko z tym przepisem Anny Lewandowskiej
- Sylwia Madeńska zdradziła sekrety swojej diety. "Uważam, że takie totalne ograniczenia dobrze nie działają"
- Kasia Dziurska udostępniła zdjęcia, które pokazują całą prawdę o SIBO. Tak w trakcie choroby zmienia się ciało
- Kourtney Kardashian pokochała pilates. Te pozycje pomogą w walce ze stresem i dodadzą energii
- Kourtney Kardashian pokochała pilates. Te pozycje pomogą w walce ze stresem i dodadzą energii
-
![Monika Olejnik daje czadu na treningu. "Zamiast hejtu i nienawiści bądźmy aktywni"]()
Monika Olejnik daje czadu na treningu. "Zamiast hejtu i nienawiści bądźmy aktywni"
Monika Olejnik poprzez swoje media społecznościowe namawia obserwatorów do zdrowego trybu życia, jednocześnie włączając się w akcję honorującą pracę lekarzy i nauczycieli. Fani są pod ogromnym wrażeniem kondycji dziennikarki.
-
![Treningi na świeżym powietrzu. Jak ćwiczyć na zewnątrz? To nasze ulubione formy aktywności]()
Treningi na świeżym powietrzu. Jak ćwiczyć na zewnątrz? To nasze ulubione formy aktywności
Jeśli znudziły Ci się treningi w czterech ścianach, czas wyjść na zewnątrz. Nawet jeśli jesienna aura nie jest Twoją ulubioną - warto się przemóc i przekonać, ile daje ruch na świeżym powietrzu.
-
![Dlaczego intensywne bieganie nie jest dla każdego? Zbyt częste treningi mogą szkodzić!]()
Dlaczego intensywne bieganie nie jest dla każdego? Zbyt częste treningi mogą szkodzić!
Ruch to zdrowie - nie mamy do tego, co najmniejszych wątpliwości. Bieganie jest często wybieraną formą aktywności. Niestety jednak, skutki zbyt częstego treningu mogą przynieść skutki odwrotne do zamierzonych.
