trening
-
![Chcesz zgubić świąteczne kalorie? Postaw na ten trening. To dobra decyzja zarówno dla sylwetki, jak i zdrowia]()
Chcesz zgubić świąteczne kalorie? Postaw na ten trening. To dobra decyzja zarówno dla sylwetki, jak i zdrowia
Ruch to zdrowie, ale odpowiednio dobrany trening to coś więcej. Z tymi ćwiczeniami możesz naprawdę szybko spalić zbędne kalorie.
-
![Program marszu dla początkujących. Tak poprawisz swoją wytrzymałość w przeciągu czterech tygodni]()
Program marszu dla początkujących. Tak poprawisz swoją wytrzymałość w przeciągu czterech tygodni
Spacery poprawią nie tylko nasze samopoczucie, lecz także kondycję. Jak podejść do tematu na poważnie i zacząć systematycznie ćwiczyć?
-
!["Robiłam 150 brzuszków codziennie przez dwa tygodnie". Dziennikarka opublikowała zaskakujące wyniki wyzwania]()
"Robiłam 150 brzuszków codziennie przez dwa tygodnie". Dziennikarka opublikowała zaskakujące wyniki wyzwania
Lucy Gornall jest trenerką współpracującą z magazynem "Fit and Well". Dziennikarka podjęła się intensywnego wyzwania i niedawno podzieliła się jego efektami.
-
![Sprawność funkcjonalna. Czym dokładnie jest? Poznaj najprostsze ćwiczenia]()
Sprawność funkcjonalna. Czym dokładnie jest? Poznaj najprostsze ćwiczenia
Sprawność funkcjonalna dotyczy, najprościej ujmując, codziennie powtarzanych przez nas ruchów. Zaliczamy do niej np. wchodzenie i schodzenie po schodach, schylanie się czy podnoszenie różnych przedmiotów. Co zrobić, jeśli te czynności sprawiają na...
-
![Pięć ćwiczeń rozciągających, które warto wykonać po każdym treningu. Tak rozluźnisz się po intensywnym wysiłku]()
Pięć ćwiczeń rozciągających, które warto wykonać po każdym treningu. Tak rozluźnisz się po intensywnym wysiłku
Zanim złapiesz za ulubioną potreningową przekąskę i zakończysz ćwiczenia, zrób kilka powtórzeń pozycji, które odprężą ciało.
-
!["Droga przyszła mamo! Dbaj o siebie i swoje zdrowie". Trenerka odpowiada na pytania, dotyczące powrotu do formy po ciąży]()
"Droga przyszła mamo! Dbaj o siebie i swoje zdrowie". Trenerka odpowiada na pytania, dotyczące powrotu do formy po ciąży
Powrót do formy po porodzie nie dla wszystkich kobiet jest łatwym zadaniem. Jak się podjąć tego wyzwania? Dominika Śliwińska zwróciła się do przyszłych oraz świeżo upieczonych mam, udzielając cennych wskazówek.
-
!["Tak nauczyłam się ćwiczyć z PCOS". Dziennikarka opowiedziała, w jaki sposób poradziła sobie z kobiecą przypadłością]()
"Tak nauczyłam się ćwiczyć z PCOS". Dziennikarka opowiedziała, w jaki sposób poradziła sobie z kobiecą przypadłością
Katie Baskerville usłyszała diagnozę, z którą mierzy się codziennie wiele kobiet. PCOS, czyli zespół policystycznych jajników to męczące schorzenie, powodujące wiele objawów. Dziennikarka odkryła jednak, że z częścią może sobie poradzić z pomocą...
-
![Chcesz zadbać o formę do lata? Najwyższy czas wziąć się do pracy! Trenerzy mają kilka porad]()
Chcesz zadbać o formę do lata? Najwyższy czas wziąć się do pracy! Trenerzy mają kilka porad
Wiosenna aura za oknem sprzyja podejmowaniu się różnych wyzwań. W tym tych dotyczących zmianu trybu życia na bardziej aktywny. Jeżeli chcesz zrzucić zbędne kilogramy do lata - jeszcze zdążysz! Kieruj się poniższymi wskazówkami.
-
![Jak wybrać skakankę do ćwiczeń? Chcesz zacząć trenować? Mamy kilka wskazówek]()
Jak wybrać skakankę do ćwiczeń? Chcesz zacząć trenować? Mamy kilka wskazówek
Trenerzy od lat zachęcają, aby zaopatrzyć się w skakankę. Ten niepozorny przedmiot może nam pomóc w walce z nadprogramowymi kilogramami oraz we wzmocnieniu kondycji.
-
![Brak równowagi mięśniowej - jak ją skorygować? Pomogą proste ćwiczenia]()
Brak równowagi mięśniowej - jak ją skorygować? Pomogą proste ćwiczenia
Zaburzona równowaga mięśniowa to bardzo często występujący problem, który powstaje w wyniku wielu czynników. Na szczęście można z nim walczyć; wystarczy poprawa postawy oraz odpowiednie treningi.
-
Intensywny domowy trening Jenny Dewan. Jak krok po kroku wykonać poszczególne ćwiczenia?
-
Przez tydzień ćwiczyła jak Wonder Woman. "To nie jest trening dla zwykłych śmiertelników"
-
"Love Island". Mateusz zdradził szczegóły swoich treningów. Tak zwycięzca trzeciej edycji dba o kondycję
-
Dwanaście minut tygodniowo - według naukowców tyle wystarczy, aby ten trening przyniósł efekty
-
Odchudzasz się z oponki na brzuchu? Dietetycy są zgodni. Nigdy nie jedz tego na śniadanie
- Przez tydzień ćwiczyła jak Wonder Woman. "To nie jest trening dla zwykłych śmiertelników"
- Pompki i deski sprawiają ci kłopot? Przed treningiem postaw na rozciąganie... nadgarstków
- Ewa Szabatin podzieliła się kolorowymi przepisami, które poprawią nam humor. Jest pysznie i zdrowo!
- Intensywny domowy trening Jenny Dewan. Jak krok po kroku wykonać poszczególne ćwiczenia?
- Sześć energetycznych ćwiczeń, które pobudzą dolne mięśnie brzucha. Tak skutecznie zwalczysz tkankę tłuszczową
