news
-
![Post przerywany wciąż jest w czołówce najpopularniejszych diet. Te pięć zalet trudno podważyć]()
Post przerywany wciąż jest w czołówce najpopularniejszych diet. Te pięć zalet trudno podważyć
Post przerywany wciąż króluje na listach wielu celebrytów, którzy chcą utrzymać formę lub zrzucić nieco zbędnych kilogramów. Choć wokół diety IF narosło mnóstwo wątpliwości, jej właściwe stosowanie pozytywnie wpływa na pięć aspektów.
-
![Sześć wybuchowych ćwiczeń, które spodobają się każdemu wielbicielowi burpees. Przygotujcie się na wycisk!]()
Sześć wybuchowych ćwiczeń, które spodobają się każdemu wielbicielowi burpees. Przygotujcie się na wycisk!
Poniższy trening ma na celu trzy rzeczy: spalanie, wzmacnianie i poprawę funkcjonalności. Co ciekawe, wcale nie musimy poświęcić na niego dużo czasu. Czy to trening idealny? Jest jedno ale - jeśli nie przepadamy za burpees, ćwiczenia mogą nas nieź...
-
![Cztery warianty wykroku, które warto znać. Wzmocnimy dolne partie ciała i poprawimy mobilność]()
Cztery warianty wykroku, które warto znać. Wzmocnimy dolne partie ciała i poprawimy mobilność
Wykroki z ciężarkami, a nawet wykroki bez dodatkowego obciążenia, to świetny sposób na poprawę kondycji i wzmocnienie mięśni przed bardziej wymagającymi ćwiczeniami. Dziś przedstawiamy cztery kuteczne warianty tej pozycji.
-
![Anna Lewandowska poleca zestawy zdrowych drugich śniadań dla najmłodszych: Każdy organizm potrzebuje energii]()
Anna Lewandowska poleca zestawy zdrowych drugich śniadań dla najmłodszych: Każdy organizm potrzebuje energii
Anna Lewandowska przygotowała jadłospis dla najmłodszch, który idealnie sprawdzi się w roli szkolnych lunchboxów. Przygotowane w domu przysmaki nie tylko dostarczą wielu witamin i minerałów, lecz także zasmakują nawet największemu niejadkowi!
-
![Jak wybrać odpowiedni ciężar hantli? Jeśli masz problem - wykonaj prosty test od specjalisty]()
Jak wybrać odpowiedni ciężar hantli? Jeśli masz problem - wykonaj prosty test od specjalisty
Pierwszy trening z hantlami może być nieco mylący. Nawet jeśli uda nam się podnieść hantle, na drugi dzień może okazać się, że nieźle przesadziliśmy. W jaki sposób odpowiednio dobrać ciężar i uniknąć kontuzji?
-
![Trener nie ma wątpliwości - to właśnie TE ćwiczenia najlepiej wpływają na mięśnie brzucha]()
Trener nie ma wątpliwości - to właśnie TE ćwiczenia najlepiej wpływają na mięśnie brzucha
Czy dobra treningowa rutyna, która wzmocni mieśnie brzucha, musi składać się z kilkunastu ćwiczeń? Nie! Ten niezawodny trening zawiera zaledwie cztery pozycje, a, według trenerów, przynosi najlepsze rezultaty.
-
![Ewa Chodakowska ma dla nas kolejny trening - dziesięciominutowe cardio rozgrzeje mięśnie!]()
Ewa Chodakowska ma dla nas kolejny trening - dziesięciominutowe cardio rozgrzeje mięśnie!
Ewa Chodakowska dba o to, aby wspierać swoich fanów w drodze do idealnej sylwetki. Kolejne ćwiczeniowe wyzwanie jest tego doskonałym przykładem!
-
![56-letnia Paulina Porizkova mówi o diecie i akceptacji ciała. Supermodelka apeluje: celebrujmy zmarszczki i niedoskonałości]()
56-letnia Paulina Porizkova mówi o diecie i akceptacji ciała. Supermodelka apeluje: celebrujmy zmarszczki i niedoskonałości
Starzenie się to naturalny proces. Paulina Porizkova jest dowodem na to, że starzeć można się z godnością. Supermodelka ma 56 lat i nie ukrywa żadnych niedoskonałości. Zachęca kobiety do tego, aby nie ukrywały zmarszczek i położyły kres body...
-
!['Cudowna cząsteczka' reguluje ciśnienie i wspiera naturalną odporność organizmu. Gdzie ją znaleźć?]()
"Cudowna cząsteczka" reguluje ciśnienie i wspiera naturalną odporność organizmu. Gdzie ją znaleźć?
Ciśnienie w normie, poprawione krążenie, lepsza pamięć i wzmocniona odporność - to procesy, na które wpływa "cudowna cząsteczka". Czym jest i gdzie ją znaleźć? Jej ilość możemy zwiększyć, włączając do diety kilka produktów.
-
![Kayla Itsines uczy, w jaki sposób używać rollera do ćwiczeń na odstresowanie. Pełen relaks!]()
Kayla Itsines uczy, w jaki sposób używać rollera do ćwiczeń na odstresowanie. Pełen relaks!
Kayla Itsines prowadzi jeden z największych i najpopularniejszych profili fitnessowych na Instagramie. Oprócz ćwiczeń skupiających się na wytrenowanej sylwetce, nie zapomina o sposobach na rozluźnienie zgromadzonego napięcia.
-
Katastrofa pod Szczekocinami. "Winni są nie ci, którzy popełniają błędy"
-
Import z Rosji w marcu najwyższy od lat. Tusk "uderzony informacją", Fogiel mu odpowiada
-
Kreatywni Ukraińcy, zachodnie działa i rosyjska dominacja znika. Jak kilka kilometrów robi różnicę
-
Tarczyn. Wjechał w grupę 14 kolarzy i uciekł. Nie żyje jedna osoba, trzy w szpitalu
-
W Kongresie pokazano nagrania z UFO. "Potencjalne zagrożenie dla bezpieczeństwa narodowego"
- Spędzili noc w apartamencie do zabaw seksualnych. "Pobyt cudowny, ale mąż się jeszcze trzęsie"
- Szymon Hołownia odpowiada na apel Tuska ws. wspólnej listy. "Donald, poczekaj"
- To już koniec, Azowstal skapitulował. 82 dni walki w okrążeniu, a teraz niepewny los
- Finał sprawy śmierci nurka. Jego koledzy unikną prawnych konsekwencji. Sąd ukarał tylko kapitana wyprawy
- Opole. Kradł katalizatory, aby zorganizować dziecku komunię
