ćwiczenia

Ćwiczenia izometryczne. Na czym polegają ćwiczenia izometryczne? Przykłady ćwiczeń izometrycznych

Ćwiczenia izometryczne – fizjoterapia Ćwiczenia izometryczne to ćwiczenia, które pomogą nam wzmocnić mięśnie całego organizmu. Nie wymagają przygotowania, użycia skomplikowanych przyrządów. Można je wykonywać na siłowni , w fitness klubie, w domu, a nawet siedząc przy biurku w pracy. Ich
Ten jednominutowy trening może sprawdzić, czy masz dobrą kondycję. Wykaże to banalne ćwiczenie

sprawdzisz swoją formę Brazylijski lekarz i specjalista medycyny sportowej, Claudio Gil Araújo, wysnuł teorię, że proste ćwiczenie może wykazać, czy musimy trenować więcej. Według specjalisty wystarczy wykonać zestaw ruchów od siadania do wstawania, by dowiedzieć się, jak ma się nasza elastyczność
Ćwiczenia na barki

Jak ćwiczyć barki? Trening barków dla początkujących Barki można ćwiczyć na wiele sposobów. Aktywizują się do pracy przy wielu ruchach, dlatego warto je wzmocnić. Mięśnie naramienne wspomagają pracę innych mięśnie, silne barki zatem pomogą nam osiągać więcej w innych ćwiczeniach. Jeśli jesteś
Tak ćwiczenia przy ścianie pomagają naszym plecom i mięśniom rdzenia. Ten trening warto wykonywać od zaraz

Utrzymanie kondycji oraz zdrowej, wyprostowanej sylwetki nie dla wszystkich jest prostym zadaniem. Warto jednak przykładać się do ćwiczeń, aby potem nie mieć większych problemów z chorymi stawami czy słabymi, obolałymi mięśniami. Regularna praca nad ciałem polega na włączeniu aktywności fizycznej
Ćwiczenia równowagi

ruchliwą i regularnie trenujesz, jest mało prawdopodobne, byś potrzebował ćwiczeń poprawiających równowagę. Jeśli jednak ustanie na jednej nodze sprawia ci trudności, a potknięcie się jest w twym wypadku równoznaczne z upadkiem i kontuzją, warto, byś popracował nad równowagą. Tego
Odczuwasz ból w ramionach i szyi po bieganiu? Ćwiczenia z rollerem pomogą się go pozbyć

w roller, z którym wykonamy najlepsze ćwiczenia relaksujące mięśnie. Bez problemu możemy takim piankowym wałkiem zrobić automasaż. Wystarczy, że położymy się na macie i pod plecami umieścimy roller. Następnie zaczniemy po nim przesuwać plecami w górę i w dół - ulgę poczujemy już po pierwszych
Jak wykonać ulubione ćwiczenie Jessiki Biel? Nic dziwnego, że gwiazda dodaje je do każdego treningu

Jessica Biel ma w swojej treningowej kolekcji kilka pozycji, do których trzeba się nieco bardziej przyłożyć. Do tej grupy bez wątpienia możemy zaliczyć poniższe ćwiczenie. Jedna z dziennikarek Well and Good postanowiła sprawdzić, czy pozycja ta rzeczywiście jest tak trudna i jednocześnie przyniesie
Te ćwiczenia dobrze jest wykonywać w każdym wieku. Trenuj regularnie i ciesz się z dobrego samopoczucia

Trening w każdym wieku przynosi wiele korzyści. Siedzący tryb życia zdecydowanie nie wpływa pozytywnie na nasze zdrowie, dlatego warto pamiętać o prostych ćwiczeniach każdego dnia. W jaki sposób brać się za aktywność fizyczną w wieku średnim? Okazuje się, że pewien zestaw dość popularnych pozycji
Jakie ćwiczenia cardio spalą więcej kalorii niż bieganie? Mamy listę najlepszych!

Jeżeli myśl o pokonywaniu kolejnych odcinków biegiem cię przeraża, ale jednocześnie chcesz zbudować dobrą kondycję, mamy podpowiedź, jak to osiągnąć. Jakie ćwiczenia pozwolą spalić podobną liczbę kalorii, co bieganie? Mamy kilka propozycji. Co zamiast biegania? Te ćwiczenia cardio mogą pomóc spalić
Trener nie ma wątpliwości - to właśnie TE ćwiczenia najlepiej wpływają na mięśnie brzucha

Robisz kolejną serię brzuszków, trzymasz się diety, a efektów brak? Czas na wymianę ćwiczeń na nowszy model! Przyda się para hantli, wygodna mata i nieco zmienione podejście do treningów. Pamiętajmy, aby przeplatać zajęcia cardio z oporowymi - jeśli nie pozbędziemy się warstwy tkanki tłuszczowej

Czy bieżnia to dobry sposób na zrzucenie wagi? Oto, jak naprawdę działa ten rodzaj treningu

Dziesięciominutowy trening Joego Wicksa - idealny dla osób w każdym wieku. Tak w siedem dni wzmocnisz stawy

Zalety treningu izometrycznego. Naukowcy mają dobre wieści - jest ich więcej, niż sądzono

Gumy oporowe to prawdziwy hit. Czy jednak treningi z ich wykorzystaniem są skuteczne?

Jak wykonać ulubione ćwiczenie Jessiki Biel? Nic dziwnego, że gwiazda dodaje je do każdego treningu

Trening hotelowy Jenny Dewan to prawdziwy wyciskacz mięśni! Nadążycie? Łatwo nie będzie

Szybki trening, który wysmukli uda i wzmocni pośladki. Te ćwiczenia wykonasz wszędzie

Jak wzmocnić mięśnie nóg? Wystarczy zaledwie 20 minut treningu. Intensywnego, ale skutecznego!

Jak wyrzeźbić plecy? Oto zestaw niezawodnych ćwiczeń. Trenerzy potwierdzają skuteczność

Jak długo tak naprawdę powinien trwać trening? Ta informacja może zaskoczyć

ćwiczenia

Ćwiczenia izometryczne. Na czym polegają ćwiczenia izometryczne? Przykłady ćwiczeń izometrycznych

Ten jednominutowy trening może sprawdzić, czy masz dobrą kondycję. Wykaże to banalne ćwiczenie

Ćwiczenia na barki

Tak ćwiczenia przy ścianie pomagają naszym plecom i mięśniom rdzenia. Ten trening warto wykonywać od zaraz

Ćwiczenia równowagi

Odczuwasz ból w ramionach i szyi po bieganiu? Ćwiczenia z rollerem pomogą się go pozbyć

Jak wykonać ulubione ćwiczenie Jessiki Biel? Nic dziwnego, że gwiazda dodaje je do każdego treningu

Te ćwiczenia dobrze jest wykonywać w każdym wieku. Trenuj regularnie i ciesz się z dobrego samopoczucia

Jakie ćwiczenia cardio spalą więcej kalorii niż bieganie? Mamy listę najlepszych!

Trener nie ma wątpliwości - to właśnie TE ćwiczenia najlepiej wpływają na mięśnie brzucha

Potrafisz dopasować piłki do sportu? To trudniejsze niż myślisz!

Ćwiczenia

Trening

Porady

Diety

Zakupy

Kontakt