ćwiczenia
-
Czy bieżnia to dobry sposób na zrzucenie wagi? Oto, jak naprawdę działa ten rodzaj treningu
Przy odchudzaniu oprócz diety niezwykle ważna jest aktywność fizyczna - jednak czy każda sprawdzi się tak samo dobrze? Czy bieżnia może nam pomóc w osiągnięciu wymarzonej sylwetki?
-
![Dziesięciominutowy trening Joego Wicksa - idealny dla osób w każdym wieku. Tak w siedem dni wzmocnisz stawy]()
Dziesięciominutowy trening Joego Wicksa - idealny dla osób w każdym wieku. Tak w siedem dni wzmocnisz stawy
Joe Wicks postanowił przygotować coś innego, niż zwykle i zwrócić się do starszych miłośników aktywności fizycznej. Tak powstało siedmiodniowe wyzwanie z ćwiczeniami, które sprawdzą się dla każdej grupy wiekowej.
-
![Zalety treningu izometrycznego. Naukowcy mają dobre wieści - jest ich więcej, niż sądzono]()
Zalety treningu izometrycznego. Naukowcy mają dobre wieści - jest ich więcej, niż sądzono
Trening izometryczny jest polecany osobom, które chcą szybko wzmocnić mięśnie. Specjaliści przytaczają jednak jeszcze wiele innych korzyści płynących z tego rodzaju aktywności fizycznej.
-
![Gumy oporowe to prawdziwy hit. Czy jednak treningi z ich wykorzystaniem są skuteczne?]()
Gumy oporowe to prawdziwy hit. Czy jednak treningi z ich wykorzystaniem są skuteczne?
Gumy oporowe zawojowały sieć. Influencerki przekonują, że ich wykorzystanie podczas ćwiczeń przynosi świetne efekty. Czy sprawdzą się u każdego?
-
![Jak wykonać ulubione ćwiczenie Jessiki Biel? Nic dziwnego, że gwiazda dodaje je do każdego treningu]()
Jak wykonać ulubione ćwiczenie Jessiki Biel? Nic dziwnego, że gwiazda dodaje je do każdego treningu
Jessica Biel lubi urozmaicać treningową rutynę o ćwiczenia, które wcale nie są za proste. Jednak warto się im przyjrzeć bliżej ze względu na obiecujące efekty.
-
![Trening hotelowy Jenny Dewan to prawdziwy wyciskacz mięśni! Nadążycie? Łatwo nie będzie]()
Trening hotelowy Jenny Dewan to prawdziwy wyciskacz mięśni! Nadążycie? Łatwo nie będzie
Jenna Dewan nie ukrywa, że ciężko pracuje nad swoją formą, choć treningi są dla niej jednocześnie sporą frajdą! Aktorka często dzieli się swoimi popisowymi ćwiczeniami na Instagramie. Stąd wiemy, że jej trening hotelowy to prawdziwy hardcore.
-
![Szybki trening, który wysmukli uda i wzmocni pośladki. Te ćwiczenia wykonasz wszędzie]()
Szybki trening, który wysmukli uda i wzmocni pośladki. Te ćwiczenia wykonasz wszędzie
Trening, który można ze sobą wszędzie zabrać? My jesteśmy na tak! Zero akcesoriów, minimum czasu i maksimum możliwości. Czas zmienić ćwiczeniową rutynę.
-
![Jak wzmocnić mięśnie nóg? Wystarczy zaledwie 20 minut treningu. Intensywnego, ale skutecznego!]()
Jak wzmocnić mięśnie nóg? Wystarczy zaledwie 20 minut treningu. Intensywnego, ale skutecznego!
Chcesz skutecznie wzmacniać mięśnie nóg? Podążaj za tym zestawem ćwiczeń, który ewoluuje razem z twoją polepszającą się kondycją!
-
![Jak wyrzeźbić plecy? Oto zestaw niezawodnych ćwiczeń. Trenerzy potwierdzają skuteczność]()
Jak wyrzeźbić plecy? Oto zestaw niezawodnych ćwiczeń. Trenerzy potwierdzają skuteczność
Silne plecy przydają się podczas każdego rodzaju treningu oraz wielu innych czynnościach, które wykonujemy w ciągu dnia. Jak wzmocnić mięśnie w tej części ciała?
-
![Jak długo tak naprawdę powinien trwać trening? Ta informacja może zaskoczyć]()
Jak długo tak naprawdę powinien trwać trening? Ta informacja może zaskoczyć
Każdy, nawet najkrótszy trening jest lepszy, niż żaden. Ale ile powinniśmy ćwiczyć, aby nasze starania przynosiły efekty? Krócej, niż nam się wydaje!
-
Zabójstwo trzylatki z Poznania. Zapadł wyrok - najsurowszy od czasu zniesienia w Polsce kary śmierci
-
Papież Franciszek trafił do szpitala. Jest komunikat Watykanu
-
Wpadka polityka PiS w programie na żywo. Prowadzący nie mógł uwierzyć [WIDEO]
-
Mateusz Morawiecki: "Zboże ukraińskie destabilizuje nasz rynek". Wyśle list do Ursuli von der Leyen
-
Zapadł drugi wyrok w sprawie Jerzego S. Aktor winny spowodowania niebezpieczeństwa w ruchu drogowym
- Seryjny dawca spermy może być ojcem ponad pół tysiąca dzieci. Teraz ma kłopoty
- Rośnie liczba głowic atomowych zdatnych do użytku. Przodują m.in. Rosja i Chiny [RAPORT]
- Bicie dzieci, rozwód za zgodą biskupa i 10 lat za aborcję. Co jest w projektach 100 ustaw Mentzena?
- Awantura w Ministerstwie Rolnictwa i Rozwoju Wsi. "Resort chce, by uczestnicy oddali telefony"
- Kuria przeprasza za rekolekcje, ale wicekuratorka wie swoje. "Wyrwany z kontekstu fragment"
