Kickboxing, czyli jak pokochać sporty walki - kurs samoobrony i nauka samoakceptacji w jednym

Jeżeli kickboxing kojarzy nam wyłącznie z zadawaniem ciosów, czas zmienić myślenie. Ten sport ma wiele korzyści, zarówno dla kobiet, jak i mężczyzn. Co warto wiedzieć przed pójściem na trening?

Kickboxing to dyscyplina, łącząca w sobie kopnięcia i zadawanie ciosów pięściami w rękawicach. Jest wiele odmian tego sportu - można go uprawiać zarówno wyczynowo, jak i rekreacyjnie. Dlaczego warto przełamać strach przed takim rodzajem treningu?

Zobacz wideo Eva Longoria pokazała trening na pośladki

Kickboxing - jedne zajęcia, wiele korzyści

Decydując się na trening kickboxingu, będziemy trenować wytrzymałość, równowagę, zwinność, szybkość reakcji oraz psychiczną odporność. Wiele osób, które zdecydowały się rozpocząć przygodę z kickboxingiem przyznają, że już po kilku tygodniach były znacznie pewniejsze siebie. Na tę sztukę walki z powodzeniem mogą też zwrócić uwagę kobiety - podczas treningu dostaniemy wiele wskazówek dotyczących samoobrony. Sport ten pomaga się przełamać w kontaktach międzyludzkich. Choć nie ćwiczymy w dużych grupach, na późniejszych etapach niezbędna jest współpraca z treningowym partnerem.

Anna Lewandowska o diecie DASHAnna Lewandowska o diecie DASH: Nie tylko zdrowa, ale również łatwa w stosowaniu

Nie od razu sięgniemy po rękawice

Pierwszy pakiet zajęć minie nam na wyćwiczeniu właściwej postawy, nauce składania rąk i rozstawiania nóg we właściwy sposób. Prawidłowe skoordynowanie ruchów jest niezbędne do dalszych etapów takiego treningu. Dlatego nie ma się czego bać - nie od pierwszych zajęć będziemy zadawać i przyjmować ciosy w rękawicach!

Bieganie - korzyści dla zdrowiaChcesz wzmocnić odporność na zmęczenie? Trenuj biegowe interwały!

Odporność fizyczna i psychiczna to droga do poprawy samooceny?

Trenerzy kickboxingu zawsze zwracają uwagę na jeszcze jedną ważną zaletę tego sportu. Zwiększanie lepszego wyczucia własnego ciała oraz pokonywanie słabości i rosnąca siła sprawiają, że pewniej czujemy się sami ze sobą. Jest to bardzo ważny element dążenia do samoakceptacji i patrzenia na siebie przychylnym okiem. Z tego względu, zarówno kickboxing, jak i wiele innych aktywności fizycznych, które stawiają na poznawanie własnego ciała, mogą pomóc w walce z kompleksami oraz brakiem pewności siebie.

Więcej o: