zdrowie
-
Dieta przy schorzeniach tarczycy. Anna Lewandowska radzi, na co zwrócić uwagę, jeśli chorujemy na niedoczynność
Anna Lewandowska opublikowała na blogu kilka cennych wskazówek, które mogą pomóc osobom cierpiącym na schorzenia związane z tarczycą. Dieta przy tych dolegliwościach powinna być nieco inna. Na co trzeba uważać?
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Sen to niezbędna część regeneracji po treningach - jak wysypiać się w upały?
Ostatnio w wielu miejscach temperatura w nocy nie spada poniżej 20 stopni. Zasypianie w takich warunkach nie należy do najprostszych. Jak sobie poradzić z gorącym tematem?
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Kourtney Kardashian poleca saunę w roli zabiegu zdrowotno-pielęgnacyjnego. Jak działa?
Na stronie magazynu Poosh, należącego do Kourtney Kardashian, pojawił się artykuł dotyczący korzyści płynących z regularnego odwiedzania sauny.
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Jak często można wykonywać HIIT? Czy istnieje limit ćwiczeń? Uważajmy, jeśli nie chcemy się przetrenować
HIIT czyli treningi interwałowe o wysokiej intensywności są prawdziwym hitem. Jednak jak to przy wymagających ćwiczeniach bywa, należy bardzo uważać, aby z nimi nie przesadzić.
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Jak nawilżyć skórę od wewnątrz? Zwróć uwagę na dietę i uzupełnij braki wody bez kremów
Nawilżenie skóry jest bardzo ważnym czynnikiem, który wpływa na jej zdrowie i wygląd. Chcesz mieć zadbaną cerę? Nie musisz wydawać pieniędzy na drogie kremy. Sprawdź jak ją nawilżyć od środka.
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Wieczorny trening - tego lepiej NIE robić! Ćwiczenia mogą powodować problemy ze snem
Ćwiczenia przed snem mogą nam pomóc w walce z bezsennością - jeśli wybierzemy rzeczywiście te ułatwiające zasypianie. Niektóre treningi działają odwrotnie - co lepiej przełożyć na ranek?
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Masz problem z zadyszką podczas biegania? Tak wyćwiczysz prawidłowe oddychanie
Prawidłowe oddychanie podczas biegania sprawia, że ćwiczenie jest o wiele prostsze. Nie każdy jednak potrafi od razu złapać właściwe tempo. Na szczęście istnieje kilka sposobów, które pomogą w nabraniu wprawy.
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Zastanawiasz się nad tenisem? Oto sześć powodów, dla których warto zapisać się na trening
Tenis wydaje ci się interesujący, ale ciągle wahasz się, czy zdecydować się na zajęcia? Oto zalety tego sportu, które powinny pomóc ci podjąć decyzję.
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Detoks bez głodówki, soków i wielkich wyrzeczeń. Wystarczy podejść do tematu z głową
Czujesz się ospale? Towarzyszą temu wzdęcia i gorsze samopoczucie? Czas zrobić mały reset.
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Problemy ze snem? Po przebudzeniu zacznij dzień od ćwiczeń. Tak poradzisz sobie ze skutkami ubocznymi bezsenności
"The Guardian" opublikował wyniki 11-letniego badania, które koncentrowało się na wpływie aktywności fizycznej na sen. Naukowcy doszli do zaskakujących wniosków.
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR
-
Gorąca pogoda nie odpuszcza. Jak trenować w upały? Trzeba przestrzegać kilku zasad
Co zrobić, gdy z nieba bucha prawdziwy żar, a my nie chcemy pominąć treningu? Nie każda forma aktywności sprawdzi się podczas upałów, ale to nie znaczy, że nie możemy się trochę poruszać. Trzeba jednak zwrócić uwagę na parę spraw.
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Sylwia Szostak tłumaczy, dlaczego czasem odmawia ustawiania diet: Każdy zdroworozsądkowy trener postąpiłby podobnie
Sylwia Szostak pourszyła na swoim Instagramie bardzo ważny temat, dotyczący diet i odchudzania. Trenerka bez ogródek podkreśliła, jaką postawę przyjmuje wobec swoich podopiecznych i dlaczego promuje takie podejście.
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Czy burpees to ćwiczenie dobre dla każdego? Kardiolog zabrał głos, zwraca uwagę na efekty treningu
Burpees należy do zestawu ćwiczeń, które albo się kocha albo nienawidzi. Ta wymagająca pozycja jest zachwalana przez wielu trenerów. Czy burpees są dobre dla naszego zdrowia?
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Jak zrównoważyć siedzący tryb życia? Naukowcy proponują trzyminutowy trening
Coraz bardziej siedzący tryb życia zaczyna być poważnym problemem dla zdrowia. Specjaliści twierdzą, że aby uniknąć przykrych konsekwencji, na każdą godzinę siedzenia powinny przypadać trzy minuty ćwiczeń.
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Anna Lewandowska o perfekcjonizmie: Może nas blokować i nie pozwalać w pełni cieszyć się życiem
Anna Lewandowska poruszyła na blogu problem, z którym, według statystyk, mierzy się coraz więcej kobiet. Dlaczego perfekcjonizm nie zawsze może nam pomóc w osiągnięciu zamierzonych celów?
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Joan MacDonald to 74-letnia wielbicielka fitnessu. Ma pięć porad dla każdego, kto chce dbać o kondycję
Uśmiechniętą Joan MacDonald kojarzyć może każdy miłośnik aktywnego trybu życia - od kiedy kobieta ma Instagram, w sieci zrobiło się o niej bardzo głośno. 74-letnia Joan pokazuje, że wiek to tylko liczba!
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Zoe Saldana opowiedziała o zmaganiach z chorą tarczycą: Już w wieku 17 lat miałam oznaki nadczynności
Zoe Saldana zdecydowała się na parę szczerych słów dotyczących problemu, z którym mierzy się wiele osób. Choroby tarczycy to nie żarty - jak sobie z nimi radzić?
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Anna Lewandowska o zaleceniach WHO - ile powinniśmy ćwiczyć i jak to się przekłada na praktykę?
Anna Lewandowska zwróciła uwagę na swoim blogu, jakie zalecenia odnośnie do aktywności fizycznej wydało WHO - jak połączyć teorię z praktyką?
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Czy aktywność fizyczna może być lekiem na stan zapalny? Anna Lewandowska nie ma wątpliwości
Anna Lewandowska przybliżyła czytelnikom bloga, w jaki sposób aktywność fizyczna może zadziałać na nawracające stany zapalne. Czy ruch to skuteczne lekarstwo?
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Chcesz się odmłodzić? Włącz aktywność fizyczną do swojego planu na stałe. Co najlepiej trenować?
Jeżeli chcesz żyć długo i cieszyć się zdrowiem, aktywność fizyczna musi na dobre zagościć w twoim grafiku.
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR
-
Shay Mitchell o powrocie do formy sprzed ciąży. "Byłam z siebie naprawdę dumna"
Shay Mitchell udzieliła obszernego wywiadu dla magazynu "Women's Health". Celebrytka otworzyła się na temat depresji przedporodowej. Opowiedziała też o zrzucaniu zbędnych kilogramów po urodzeniu dziecka.
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Anna Lewandowska o poczuciu własnej wartości. Co wpływa na to, jak się ze sobą czujemy?
Anna Lewandowska w jednym ze wpisów na blogu poruszyła temat poczucia własnej wartości. Jak wpływa ono na nasze życie?
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Złam pięć nawyków i zobacz, jak szybko poprawi się twój metabolizm. Tak szybciej zrzucisz nadprogramowe kilogramy
Czasem nawet niewielka zmiana zasad może sprawić, że odchudzanie pójdzie nam znacznie sprawniej, niż zakładaliśmy.
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Gemma Atkinson zmieniła dietę. Po ciąży zdecydowała się zostać wegetarianką. Stosuje też popularną metodę 80/20
Gemma Atkinson postanowiła wprowadzić do życia zdrowy balans i przyjrzeć się uważnie swojej diecie. Aktorka dużo ćwiczy i wcześniej nie stosowała żadnej konkretnej diety.
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Żona Chrisa Hemswortha zdradziła, jak wygląda jej poranna rutyna. Elsa pomija jeden ważny produkt
Elsa Pataky niedawno uchyliła rąbka tajemnicy i opowiedziała, w jaki sposób dba o cerę. Internauci zauważyli, że celebrytka pomija bardzo ważny produkt. Zwłaszcza w przypadku, gdy na co dzień mieszkamy w słonecznej Australii.
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Czym jest wiek metaboliczny? Dlaczego warto na niego zwrócić uwagę? To może mieć wpływ na nasze zdrowie
Jeśli dowiesz się, jaki jest twój wiek metaboliczny, dowiesz się, czy twoja waga jest w normie.
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Anna Lewandowska alarmuje. Nadwaga i otyłość to coraz większy problem wśród Polaków
Anna Lewandowska zauważa, że pandemia wpłynęła na każdego. Jednym z jej skutków jest bardziej siedzący tryb życia, co przekłada się na nasze zdrowie. Dlatego najwyższy czas zacząć działać!
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Anna Lewandowska o skutkach stresu. "Przewlekle działa na organizm niszcząco"
Anna Lewandowska we współpracy z Iloną Wierzbicką przypomina, jak tragiczne skutki na nasze zdrowie ma stres.
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Ćwiczenia na pośladki mogą pomóc przy... bólu pleców. Zwróć uwagę na ten trening
Czy ból pleców można złagodzić poprzez trening siłowy i budowanie mięśni pośladkowych? Te ćwiczenia to potwierdzają!
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Trzy domowe napoje, które wspomogą odchudzanie. Gratka dla miłośników smaków słodko-kwaśnych
Wraz z nadchodzącą ciepłą pogodą coraz częściej sięgamy po soki. Warto przestawić się na te domowej roboty, które nie dość, że są równie smaczne, zawierają więcej korzyści dla naszego zdrowia.
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR