Joan MacDonald udowadnia, że ćwiczyć można w każdym wieku. 74-letnia wielbicielka różnych aktywności fizycznych niedawno udzieliła kilku rad czytelnikom magazynu "Stylist". Chcesz cieszyć się długim i zdrowym życiem? Przeczytaj, co radzi niesamowita Joan!
Pięć życiowych lekcji od Joan MacDonald
Potrzebujesz innych ludzi
Joan zauważa, że o wiele lepiej ćwiczy jej się, kiedy ma towarzystwo. W grupie łatwiej się zmobilizować do tego, aby ukończyć wyznaczone działania. Zawsze możemy też znaleźć kogoś, kto lepiej się zna na rzeczy i poprosić o cenne wskazówki, dotyczące treningów.
Zdobądź odwagę
Wiele osób, zwłaszcza w wieku samej Joan, uważa, że ćwiczenia są tylko dla młodych i zwyczajnie wstydzą się wyjścia na siłownię. MacDonald radzi, aby znaleźć w sobie odwagę i przede wszystkim nie zwracać uwagi na to, jak inni odbierają to, co robimy. Bo przecież trenujemy dla samych siebie.
Nie śpiesz się
Nikt nie jest doskonały i wszyscy zrobimy coś złego podczas naszej podróży - to jest okay! Musisz po prostu stawiać mniejsze cele, a nie wielkie. Kiedy już to osiągniesz, przechodzisz do następnego i rozwijasz się w ten sposób. Pamiętaj, że wszystko to robisz po to, by czuć się szczęśliwszym - zaznaczyła Joan.
Upewnij się jednak, czy idziesz do przodu
Widzę na siłowni wielu trenerów, którzy nie chcą naciskać na swoich klientów, ponieważ są starsi, ale prawda jest taka, że oni tego potrzebują - tłumaczy kobieta.
Dalej Joan opowiada o tym, że nigdy nie zdawała sobie sprawy z tego, jak silne jest jej ciało i jak wiele może wytrzymać. Ciągle stawia sobie kolejne wyzwania, aby się przysłowiowo nie zasiedzieć.
Zdrowie to sposób myślenia
Podczas całej tej podróży najważniejsze jest to, w jaki sposób podchodzimy do dbania o siebie. Od naszego nastawienia naprawdę wiele zależy. Pamiętajmy o tym, że wszyscy, idąc na dany trening mamy jeden cel - zmianę swojej sylwetki i zawalczenie o dobrą kondycję i zdrowie. Według 74-latki ten tok myślenia pomógł się przełamać i nie wstydzić tego, że "w tym wieku" wybrała się na siłownię.
