trening
-
Najlepsze techniki regeneracji mięśniowej. Poznaj dwie, które poradzą sobie z DOMS
Ból mięśni po treningach nie jest niczym niezwykłym; zwłaszcza, jeśli zmieniliśmy rodzaj aktywności fizycznej, do której nasze ciało musi się przyzwyczaić. Istnieją metody, które mogą nam pomóc nieco przyspieszyć regenerację mięśniową - o czym mowa?
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Dziennikarka wypróbowała najpopularniejszy trening Chloe Ting: Byłam zszokowana
Jenny Sugar wiedziała, że decydując się na trening Chloe Ting, dostanie niezły wycisk. Jednak to, co poczuła po zakończonej serii przeszło jej najśmielsze oczekiwania!
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Czy okres dojrzewania to dobry moment na przyswojenie zdrowego trybu życia? Anna Lewandowska twierdzi, że jak najbardziej!
Anna Lewandowska przekonuje, że zdrowe nawyki można zacząć wprowadzać w życie już w bardzo wczesnym wieku. Trenerka zauważa, że nastolatkowie są bardzo elastyczni i chętnie próbują czegoś nowego - dlaczego nie miałaby być to dieta i aktywność...
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Yin joga, czyli jak ćwiczyć podczas okresu jesienno-zimowego? Ta metoda będzie idealna
Yin joga czerpie z tradycyjnej medycyny chińskiej oraz wschodniej filozofii, która promuje wolniejsze i bardziej świadome tempo życia. Na czym polega i dlaczego warto ją ćwiczyć w chłodniejsze miesiące?
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Pięć popularnych ćwiczeń, na które, według ekspertów, nie warto tracić czasu. Nie przynoszą pożądanych efektów!
Nie wszystkie ćwiczenia przynoszą tak samo dużo korzyści. Według ekspertów niektóre popularne zestawy praktycznie... w ogóle nie działają! O czym dokładnie mowa?
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Ten trening to must have, jeśli chcemy przyspieszyć metabolizm. Dlaczego warto postawić na 20-minutową tabatę?
Jaki trening jest najskuteczniejszy, kiedy chcemy zrzucić na wadze? Stawiajmy na ćwiczenia, które podkręcą metabolizm. Jedną z takich opcji są zajęcia tabaty.
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Nawracające bóle w plecach? Tego NIE rób. Niektóre ćwiczenia mogą pogorszyć sprawę. Oto lista, co możesz trenować w zamian
Z przewlekłymi bólami pleców nie ma żartów. Niestety nie każdy trening pomoże nam sobie z tym problemem poradzić. Niektóre ćwiczenia mogą pogłębiać schorzenie. Na co uważać?
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Ćwiczysz górne partie ciała i nie widzisz efektów? Trenerka wyjaśnia, skąd mogą brać się problemy
Kelsey Wells jest certyfikowaną trenerką, która od lat pomaga swoim podopiecznym osiągnąć formę życia. Wiele osób pyta się Kelsey co robić w momencie, kiedy zauważymy, że mimo wykańczających ćwiczeń nie widzimy praktycznie żadnych efektów. Co robi...
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
30-dniowe treningowe wyzwanie dla początkujących. Ćwiczenia z zakresu pilatesu pomogą ujędrnić ciało
Cztery tygodnie z pilatesem? Idealne wyzwanie dla początkujących. Już 30-minutowe sesje sprawią, że po zakończeniu wyzwania poczujemy ogromną różnicę. Wyposażmy się w matę i do dzieła!
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Ćwiczenia, które zwiększą mobilność i poprawią elastyczność ciała. Pożegnaj się z usztywnionym karkiem
Szybki trening, skoncentrowany na powyższych celach sprawi, że pożegnamy się z uciążliwymi bólami, dzięki temu będziemy mogli w pełni zaangażować się w intensywne treningi.
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR
- NATO podjęło kluczową decyzję ws. Ukrainy. To reakcja na "pilną potrzebę" Zełenskiego
- Tragedia w Bydgoszczy. 15-letnia Emilia zginęła na torach. Szkoła zamieściła poruszający wpis
- Ławrow o wojnie w Ukrainie: "Polska nadaje ton". Szef MSZ Rosji ujawnia informacje ws. państw NATO
- Sąd skazał uczestnika programu "Rolnicy. Podlasie". Mężczyzna wpadł przez GPS, czujnik ruchu i kamerę
- Dźwięk zaniepokoił mieszkańców wsi Sobów. Po kilku dniach znaleziono ją w studni
- USA. Mężczyzna podpalił się przed budynkiem sądu, gdzie trwa proces Donalda Trumpa
- Szef CIA ostrzega przed porażką Ukrainy w walce z Rosją. "Bardzo realne ryzyko"
- Estoński generał o zagrożeniu ze strony Rosji: Machina wojenna działa dobrze
- Dziwna wypowiedź prezydenta USA. Biden sugerował, że jego wujka zjedli kanibale
- Watykan. Jeden z najbardziej poszukiwanych przestępców z USA zatrzymany na placu św. Piotra