trening
-
![Ból w plecach? Trenerka rozprawia się ze skutkami długiego siedzenia za biurkiem za pomocą kilku ćwiczeń]()
Ból w plecach? Trenerka rozprawia się ze skutkami długiego siedzenia za biurkiem za pomocą kilku ćwiczeń
Kolejne godziny za biurkiem kończą się dyskomfortem i obolałymi plecami? To częsty przypadek, jednak mamy kilka rad, jak sobie pomóc.
-
![Dziennikarka podjęła się dwutygodniowego wyzwania. Codziennie robiła aż 500 przysiadów! Jakie uzyskała wyniki?]()
Dziennikarka podjęła się dwutygodniowego wyzwania. Codziennie robiła aż 500 przysiadów! Jakie uzyskała wyniki?
Lucy Gordall zdecydowała się sprawdzić, ile korzyści może wyciągnąć z tego prostego ćwiczenia. Efekty czternastodniowego treningu naprawdę ją zaskoczyły.
-
![Najlepsze ćwiczenia ze skakanką. W ten sposób urozmaicisz każdy trening o intensywny element cardio]()
Najlepsze ćwiczenia ze skakanką. W ten sposób urozmaicisz każdy trening o intensywny element cardio
Ćwiczenia ze skakanką, choć mogą wydawać się niepozorne, idealnie sprawdzają się podczas treningów w domu. Dawna szkolna zabawa to niezłe wyzwanie.
-
![To ćwiczenie uderza w talię. Masz problem z gromadzącym się tłuszczem w tym miejscu? Trenuj regularnie i zobacz efekty]()
To ćwiczenie uderza w talię. Masz problem z gromadzącym się tłuszczem w tym miejscu? Trenuj regularnie i zobacz efekty
Wąska talia to częsty cel treningowy wielu kobiet. Wśród ćwiczeń możemy znaleźć takie, które skupiają się na tym efekcie. Ta pozycja świetnie napina talię i pozwala szybciej pozbyć się osadzającej się w tym miejscu tkanki tłuszczowej.
-
![Ćwiczysz i nie chudniesz? Być może popełniasz jeden z tych błędów. Na co zwrócić uwagę, aby treningi przyniosły efekty?]()
Ćwiczysz i nie chudniesz? Być może popełniasz jeden z tych błędów. Na co zwrócić uwagę, aby treningi przyniosły efekty?
Masz wrażenie, że starania o zrzucenie zbędnych kilogramów idą na marne? Waga stoi w miejscu mimo ćwiczeń? Oto możliwe przyczyny tego problemu.
-
![Jak wykorzystać lekkie hantle do domowego treningu? Małe ciężarki mogą przynieść duże efekty]()
Jak wykorzystać lekkie hantle do domowego treningu? Małe ciężarki mogą przynieść duże efekty
Posiadasz hantle do wagi 1,5 kilograma i myślisz, że z ich wykorzystaniem nie zrobisz efektywnych ćwiczeń? Jesteś w błędzie!
-
![Aneta Kręglicka opowiedziała o swojej diecie. "Nigdy nie miałam problemów z wagą, a naprawdę nie jem mało"]()
Aneta Kręglicka opowiedziała o swojej diecie. "Nigdy nie miałam problemów z wagą, a naprawdę nie jem mało"
Aneta Kręglicka wrzuciła na Instagram zdjęcie, które podkreśliło jej szczupłą figurę. Jedna z obserwatorek zapytała się, w jaki sposób modelka dba o linię. Kręglicka postanowiła zdradzić kilka szczegółów.
-
![Jak członkowie brytyjskiej rodziny królewskiej dbają o formę? Popularny magazyn zdradza szczegóły]()
Jak członkowie brytyjskiej rodziny królewskiej dbają o formę? Popularny magazyn zdradza szczegóły
Perfekcyjny wygląd członków brytyjskiej rodziny królewskiej to nie tylko zasługa pięknych kreacji balowych oraz makijażu. Aby zadbać o sylwetkę, każdy na dworze musi się nieco wysilić. Jak wyglądają królewskie treningi?
-
![Marzysz o płaskim brzuchu? Kourtney Kardashian ma na to dwa niezawodne sposoby]()
Marzysz o płaskim brzuchu? Kourtney Kardashian ma na to dwa niezawodne sposoby
Płaski brzuch jest możliwy do wytrenowania, dzięki odpowiedniemu zestawowi ćwiczeń. Kourtney Kardashian szczególnie poleca dwie pozycje.
-
![Proste ćwiczenia, które szybko przyniosą efekty. Różnicę poczujesz już po pierwszym treningu]()
Proste ćwiczenia, które szybko przyniosą efekty. Różnicę poczujesz już po pierwszym treningu
Intensywny trening, jeśli przeprowadzimy go zgodnie z instrukcjami, już po pierwszych zajęciach może sprawić, że poczujemy, jaką pracę wykonują nasze mięśnie.
-
Co jeść na diecie przeciwzapalnej? Oto przykładowy jadłospis na trzy dni
-
Trening po pięćdziesiątce. W ten sposób podkręcimy metabolizm i zwalczymy zbędne kilogramy
-
Płaski brzuch w tydzień. Przedstawiamy jadłospis, który pomoże schudnąć z tej części ciała
-
Tak wygląda śniadanie Wiktorii Gąsiewskiej. Dietetyczny posiłek dostarczy energii na cały poranek
-
Złote zasady na podkręcenie metabolizmu. Poleca je dietetyczka współpracująca z Jennifer Lopez
- Angelika Mucha pokazuje ćwiczenia. Jej trener ostrzega przed błędami: Uważamy na kolana
- Angelika Mucha pokazuje ćwiczenia. Jej trener ostrzega przed błędami: Uważamy na kolana
- Tak wygląda śniadanie Wiktorii Gąsiewskiej. Dietetyczny posiłek dostarczy energii na cały poranek
- Jak schudnąć po ciąży? Oto proste zasady, które pomogą w powrocie do ulubionej wagi
- Błędy, które popełniamy podczas chodzenia. Eksperci alarmują: W ten sposób spacer nie będzie dobrym treningiem
