trening

Stretching po treningu dla kobiet. Instruktorka podała najlepsze ćwiczenia. Sprawdź je!

Bez względu na to, jakie wykonujesz treningi, rozciąganie po wykonanych ćwiczeniach powinno być ich obowiązkową częścią. O najlepszym stretchingu dla kobiet opowiedziała instruktorka fitness.
- ćwiczenia
- stretching
- rozciąganie
- trening
- news
Jak chodzić i chudnąć? Kilka wskazówek jak zamienić spacer w trening i pokonać 10 000 kroków

Dziesięć tysięcy kroków - według danych właśnie tyle dziennie powinien przejść dorosły człowiek, aby czuć się zdrowo. W jaki sposób osiągnąć ten cel, jeśli wydaje się naprawdę trudny?
- odchudzanie
- spacer
- ćwiczenia
- kalorie
- trening
Trening bokserski w domu. Specjalista poleca wybrane akcesoria do ćwiczeń

Boks najlepiej ćwiczy się pod okiem wykwalifikowanego trenera. Jednak w obecnej sytuacji część z nas nie ma takiej możliwości. Nie oznacza to jednak, że nie możemy potrenować samodzielnie w domu. Oto lista akcesoriów, które według profesjonalisty,...
- boks
- ćwiczenia
- trening
- news
- ćwiczenia w domu
Trenujesz w domu i chcesz zwiększyć intensywność ćwiczeń? Zastosuj te triki

Wiele z nas zastanawia się nad tym, w jaki sposób trenować w domu, kiedy z powodu pandemii znów zostały zamknięte siłownie. Samodzielne ćwiczenia również mogą być intensywne. Wystarczy wprowadzić kilka zmian.
Dziennikarka przez 14 dni codziennie trenowała deskę. Jakie wyciągnęła wnioski? To ćwiczenie ma wiele zalet

Plank to jedno z najpopularniejszych ćwiczeń. Faktem jest, że wykonywany prawidłowo niesie wiele korzyści. Co daje ćwiczenie deski codziennie przez dwa tygodnie?
- plank
- ćwiczenia
- trening
- news
- ćwiczenia w domu
Chcesz wysmuklić ciało? Oto sposoby Kourtney Kardashian. Wystarczy pięć ćwiczeń

Smukła sylwetka jest obiektem pożądania wielu kobiet. Dzięki odpowiednio dobranym ćwiczeniom jest to możliwe. Poznajcie ulubiony trening wysmuklający Kourtney Kradashian.
Efektywny trening nóg. Wystarczą tylko te trzy ćwiczenia

Treningi skupiające się na mięśniach nóg obfitują w najróżniejsze ćwiczenia. Wykonujemy przysiady oraz podnoszenia nóg w wielu konfiguracjach. A do skutecznego treningu wystarczą tylko trzy ćwiczenia!
- ćwiczenia
- ćwiczenia na nogi
- trening
- news
- nogi
Żona Chrisa Hemstwortha w intensywnym treningu. Elsa Pataky ma niesamowitą kondycję!

Elsa Pataky zachwyca szczupłą i umięśnioną sylwetką. Żona znanego aktora dużo ćwiczy, a także stosuje specjalną dietę, w celu utrzymania formy. Tak wyglądają jej treningi.
Pięć ćwiczeń na mięśnie brzucha z piłką gimnastyczną. Przy okazji wzmocnisz biodra i plecy

Wzmocnione mięśnie brzucha i pleców pomagają w efektywniejszych treningach całego ciała. Proste ćwiczenia, które wzmocnią te części, wykonasz z użyciem piłki gimnastycznej.
Tak trenuje Helena Christensen. Była modelka ma 51 lat i figurę 20-latki! Efekty są niesamowite

Ćwiczeniowa rutyna na pewno nie dotyczy duńskiej aktorki i byłej modelki Heleny Christensen. 51-latka wypracowała idealne dla siebie zestawy treningów, które pozwalają na zachowanie świetnej formy.