trening
-
![Kettlebells - cztery ćwiczenia na wzmocnienie mięśni nóg. To naprawdę proste!]()
Kettlebells - cztery ćwiczenia na wzmocnienie mięśni nóg. To naprawdę proste!
Twoim celem treningowym na najbliższe miesiące jest wysmuklenie nóg? Wyposaż się w kettlbells i wypróbuj te efektywne ćwiczenia.
-
![Trening HIRT - na czym polega i dlaczego warto go spróbować?]()
Trening HIRT - na czym polega i dlaczego warto go spróbować?
Treningi HIIT sprawiają, że nie masz ochoty na instensywne ćwiczenia? Nic straconego! Przerzuć się na wolniejsze, choć równie skuteczne tempo treningów HIRT.
-
![Jakub Przygoński pokazał domowy trening bez sprzętu. Tak ćwiczy mistrz kierownicy]()
Jakub Przygoński pokazał domowy trening bez sprzętu. Tak ćwiczy mistrz kierownicy
Jakub Przygoński motywuje do ćwiczeń pokazując, że nawet bez sprzętu można wykonać efektywny trening. Wystarczy nam kawałek wolnej przestrzeni i odrobina czasu.
-
![Ćwiczenia oporowe, które wzmocnią całe ciało. Potrzebujesz jedynie taśm treningowych]()
Ćwiczenia oporowe, które wzmocnią całe ciało. Potrzebujesz jedynie taśm treningowych
Kto raz spróbował systematycznego treningu z taśmami, ten wie, ile dobrego potrafią przynieść takie ćwiczenia. Te cztery pozycje wzmocnią wiele partii mięśni.
-
![Półgodzinny trening spalający tłuszcz - oto ćwiczenia, które poleca znana trenerka]()
Półgodzinny trening spalający tłuszcz - oto ćwiczenia, które poleca znana trenerka
Turbospalające treningi są bardzo popularne wśród gwiazd. Swego czasu ich miłośniczką była Jennifer Aniston. Val Desjardins, z którą współpracowała aktorka, podzieliła się z magazynem "Popshugar" świetnymi ćwiczeniami na spalanie.
-
![Jane Fonda odtworzyła trening z lat 80., aby namówić Amerykanów do głosowania. W akcji wzięło udział wiele gwiazd]()
Jane Fonda odtworzyła trening z lat 80., aby namówić Amerykanów do głosowania. W akcji wzięło udział wiele gwiazd
Jane Fonda nie przestaje zadziwiać niesłabnącą kondycją. Tym razem gwiazda przygotowała wydanie specjalne dawnych treningów, aby przekonać swoich rodaków do oddania głosu w nadchodzących wyborach.
-
![Siedmiominutowy trening Ashley Graham. Modelka plus size stara się wrócić do formy sprzed ciąży. Nie jest łatwo]()
Siedmiominutowy trening Ashley Graham. Modelka plus size stara się wrócić do formy sprzed ciąży. Nie jest łatwo
Ashley Graham walczy z powrotem do formy. Popularna modelka plus size wróciła do nagrywania serii "Thank Bod", aby motywować inne kobiety i jednocześnie śledzić swoje postępy.
-
Czekoladowe ciasto na diecie? Tylko z tym przepisem Anny Lewandowskiej
-
Boisz się przybrania na wadze? Te produkty możesz jeść bez obaw przed dodatkowymi kaloriami
-
Małgorzata Rozenek ma sposób na młody wygląd. Dzień rozpoczyna od kawy z kolagenem
-
Sylwia Madeńska zdradziła sekrety swojej diety. "Uważam, że takie totalne ograniczenia dobrze nie działają"
-
Natalie Portman o trudnym powrocie na plan Thora. "Miesiące spędziłam na użalaniu się nad sobą"
- Czekoladowe ciasto na diecie? Tylko z tym przepisem Anny Lewandowskiej
- Sylwia Madeńska zdradziła sekrety swojej diety. "Uważam, że takie totalne ograniczenia dobrze nie działają"
- Kasia Dziurska udostępniła zdjęcia, które pokazują całą prawdę o SIBO. Tak w trakcie choroby zmienia się ciało
- Kourtney Kardashian pokochała pilates. Te pozycje pomogą w walce ze stresem i dodadzą energii
- Kourtney Kardashian pokochała pilates. Te pozycje pomogą w walce ze stresem i dodadzą energii
-
![Pięć najlepszych domowych ćwiczeń na mięśnie brzucha. To tylko kilka minut treningu dziennie]()
Pięć najlepszych domowych ćwiczeń na mięśnie brzucha. To tylko kilka minut treningu dziennie
Jak trenować, jeśli pogoda za oknem nie zachęca do wyjścia na zewnątrz? Spędź popołudnie na treningu w domu. Dziś polecamy zestaw, który pomoże we wzmocnieniu mięśni brzucha.
-
![Trening ujędrniający od Kourtney Kardashian. Obiecuje poprawę sylwetki już po dziesięciu dniach ćwiczeń]()
Trening ujędrniający od Kourtney Kardashian. Obiecuje poprawę sylwetki już po dziesięciu dniach ćwiczeń
Chcesz ujędrnić ciało? Prosty trening możesz przeprowadzić samodzielnie w domu. Te ćwiczenia proponuje Kourtney Kardashian. Już po dziesięciu dniach poczujesz różnicę.
-
![Anita Werner przebiegła półmaraton. "Tak wygląda kobieta, lat 42, która wygrała z samą sobą"]()
Anita Werner przebiegła półmaraton. "Tak wygląda kobieta, lat 42, która wygrała z samą sobą"
Kilka miesięcy intensywnych treningów, wiele pracy i determinacja - to przepis na sukces Anity Werner. Dziennikarka ukończyła półmaraton i nie kryje radości. Łatwo nie było.
