trening
-
Sekrety ćwiczeń Margot Robbie. Aktorka nie lubi treningów siłowych, ale zastąpiła je czymś innym
Margot Robbie nie lubi podnosić ciężarów. Ma jednak inne sprawdzone sposoby, które pomagają zachować formę.
-
Eva Longoria nie próżnuje nawet podczas podróży jachtem. Celebrytka dzielnie trenuje zumbę na trampolinie
Dla Evy Longorii nie ma rzeczy niemożliwych, a wyrażenie "nie chce mi się" nie występuje w słowniku. Celebrytka od wielu lat jest zafascynowana treningami na trampolinie. Do tego stopnia, że zabiera ją w różne, niekonwencjonalne, miejsca.
-
Kasia Dziurska tłumaczy, co może być przyczyną braku efektów odchudzania. Trenerka odpowiada na pytania fanów
Kasia Dziurska powraca z kolejnym Q&A, w którym znajdziemy odpowiedzi na wiele interesujących zagadnień dotyczących treningów i diety.
-
Cztery ćwiczenia, dzięki którym wysmuklisz uda. Pierwsze efekty już po dwóch tygodniach trenowania
Silne i szczupłe uda to nie problem, jeśli systematycznie wykonujemy dobre ćwiczenia. Ten zestaw będzie idealny na początek.
-
Wykonujesz to popularne ćwiczenie? Sprawdź, czy nie popełniasz błędów! Jak poprawnie zrobić russian twists?
Russian twists to pozycja, która niesamowicie wpływa na mięśnie brzucha. Bardzo wiele osób wykonuje ją źle, nawet nie zdając sobie z tego sprawy. Te błędy robimy najczęściej.
-
Ewa Chodakowska ma dla swoich obserwatorek zadanie na weekend. "Wyjdź do natury"
Ewa Chodakowska prowadzi treningowe wyzwanie i co pewien czas zachęca uczestników do wykonywania nowych zadań. Tym razem trenerka zwróciła uwagę na... kontakt z przyrodą.
-
Kayla Itsines wraca ze świetnym treningiem, z którego skorzysta każdy. Kwadrans wycisku dla całego ciała
Każda wielbicielka fitnessu z pewnością kojarzy Kaylę Itsines. Jej programom treningowym zaufały miliony osób. Tym razem Kayla ma coś, co nikomu nie sprawi trudności.
-
Oto domowe ćwiczenia z hantlami, które zastąpią trening ze sztangą. Wystarczy 20 minut, dwa razy w tygodniu
Na siłowni najchętniej wykonujesz ćwiczenia ze sztangą? W domowych warunkach możemy zrobić trening, przynoszący podobne efekty.
-
Specjaliści twierdzą, że lepszego sposobu na zrzucenie zbędnych kilogramów nie znajdziesz
Chcesz schudnąć, ale mimo diet i ćwiczeń waga stoi w miejscu? Specjaliści radzą, aby wypróbować ten sposób trenowania.
-
Pięć najtrudniejszych ćwiczeń z taśmami typu mini band. Ten trening pokaże, czy masz silne mięśnie ramion
Jeżeli domowe treningi przestają ci wystarczać, warto spróbować włączyć do rutyny nowe ćwiczenia. Te wykonasz z taśmami typu mini band. Zestaw nie należy do najprostszych, ale przynosi świetne rezultaty.
-
Intensywny domowy trening Jenny Dewan. Jak krok po kroku wykonać poszczególne ćwiczenia?
-
Przez tydzień ćwiczyła jak Wonder Woman. "To nie jest trening dla zwykłych śmiertelników"
-
"Love Island". Mateusz zdradził szczegóły swoich treningów. Tak zwycięzca trzeciej edycji dba o kondycję
-
Odchudzasz się z oponki na brzuchu? Dietetycy są zgodni. Nigdy nie jedz tego na śniadanie
-
Dwanaście minut tygodniowo - według naukowców tyle wystarczy, aby ten trening przyniósł efekty
- Pompki i deski sprawiają ci kłopot? Przed treningiem postaw na rozciąganie... nadgarstków
- Ewa Szabatin podzieliła się kolorowymi przepisami, które poprawią nam humor. Jest pysznie i zdrowo!
- Intensywny domowy trening Jenny Dewan. Jak krok po kroku wykonać poszczególne ćwiczenia?
- Sześć energetycznych ćwiczeń, które pobudzą dolne mięśnie brzucha. Tak skutecznie zwalczysz tkankę tłuszczową
- Ewa Szabatin podzieliła się kolorowymi przepisami, które poprawią nam humor. Jest pysznie i zdrowo!