umysł

Nowy rok to zazwyczaj nowa lista postanowień. Niestety często na dobrych zamiarach się kończy i nasze postanowienia nigdy nie dochodzą do skutku. Dlatego przygotowaliśmy 10 łatwych do spełnienia, które warto wprowadzić w życie. Bez wielkiego wysił...

• motywacja
• stres
• trening siłowy
• umysł
• zdrowa żywność

Co zrobić, żeby po męczącym dniu wreszcie zrzucić z siebie napięcie? Jak nie dostarczać sobie dużo stresu na co dzień? Mamy 8 propozycji!

• relaks
• seks
• soki
• stres
• umysł

Jesień to moment, w którym dopada nas przygnębienie, spada motywacja do ćwiczeń i zdrowego odżywiania. Chętniej sięgamy po słodycze i inne niezdrowe przekąski. Co jeść, żeby przetrwać jesień w dobrej formie i bez dodatkowych kilogramów? Pisze...

• błonnik
• depresja
• odporność
• tabela kalorii
• tłuszcz

Za oknem deszcz, kałuże, gołe drzewa i tańczące na wietrze brunatne liście. Przygarbieni ludzie przemykają z domu do pracy, z pracy do domu. W domu zawijają się kokon, wykreślają z dziennego grafiku aktywność fizyczną i czekają wiosny. Należysz do...

• depresja
• umysł

Doktor Howard Murad jest lekarzem dermatologiem i farmaceutą oraz pionierem we wprowadzaniu dermokosmetyków. Murad postawił na holistyczne podejście do urody. Zobacz, na czym polega jego filozofia "Jedź wodę" i jakie są sposoby na życie w harmonii.

• stres
• umysł
• woda

Przypominasz to sobie? Lekcja wychowania fizycznego. Czas się na chwilę zatrzymuje. Wszyscy patrzą na ciebie. Przełykasz ślinę. Twoja pora na zrobienie przewrotu w przód Niektórym takie momenty pozostają długo w pamięci. I przypominają o sobie kie...

• jak zacząć ćwiczyć
• motywacja
• siłownia
• sprzęt do ćwiczeń
• trener personalny

Pokonanie stresu wymaga zgrania kilku elementów. Zrozumienia jak umysł i ciało oddziałują na siebie i praktycznego wykorzystania tej wiedzy. Pierwszy element radzenia sobie ze stresem to ruch.

• joga
• stres
• umysł
• ćwiczenia

Twój harmonogram ćwiczeń powoli staje się nudny? A może motywacja do ćwiczeń u ciebie szwankuje? Reebok ma rozwiązanie twojego problemu - aplikację Reebok Fitness. Aplikacja pomoże ci urozmaicić trening, tworząc nowe i zróżnicowane kombinacje...

• bieganie
• joga
• motywacja
• umysł

Nie zawsze masz ochotę na trening? Czasem ulegasz zmęczeniu, pokusom czy lenistwu? Doskonale to rozumiemy! Te momenty słabości możesz przezwyciężyć. Motywację do ćwiczeń pomogą odnaleźć audiobooki ze strony The Winners.

• audiobooki
• motywacja
• umysł

Jeśli do tej pory uważałaś, że wizyty w poradni dietetycznej są jedynie dla tych, którzy chcą schudnąć, ale im się nie udaje, to jesteś w błędzie. Na spotkania przychodzą również osoby, które chcą się zdrowiej odżywiać, jeść regularnie, przytyć cz...

• dietetyk
• motywacja
• psychodietetyka
• umysł
• zdrowa żywność