trener

Powrót do formy po porodzie nie dla wszystkich kobiet jest łatwym zadaniem. Jak się podjąć tego wyzwania? Dominika Śliwińska zwróciła się do przyszłych oraz świeżo upieczonych mam, udzielając cennych wskazówek.

Chodzisz na siłownię, ale nie potrafisz korzystać z połowy sprzętów? Obawiasz się, że niektóre ćwiczenia wykonujesz niewłaściwie? Z pomocą przychodzi trener personalny. Czym powinien się charakteryzować?

Okres świąteczny to czas, który spędzamy wspólnie z rodziną, do czego zachęca Gosia Reynser. Trenerka złożyła życzenia i podzieliła się pięknymi zdjęciami.

Małgorzata Reysner pokazała swoje ulubione ćwiczenia i tłumaczy, dlaczego rozciąganie jest bardzo ważnym elementem treningu.

Anna Dziedzic na swoich mediach społecznościowych udziela wielu rad swoim fanom. Trenerka fitness pokazuje przykładowe ćwiczenia. Tym razem zwraca uwagę na motywację do treningów.

Kayla Itsines zaprezentowała 10-minutowy trening z wykorzystaniem popularnych obciążników przy kostce. W poście na Instagramie przedstawiła wideo i dokładny plan ćwiczeń.

Alexia Clark posiada już prawie dwa miliony obserwatorów na Instagramie. Gwiazda fitness udziela porad, jak ćwiczyć, aby pięknie wyrzeźbić swoje ciało.

Sylwia Szostak postanowiła odpowiedzieć na kilka pytań, które dostała od swoich fanów. Odpowiedzi opublikowała na Instastories.

Qczaj wszedł do polskiego show-biznesu na stałe. Już w piątek 1 marca zobaczymy go na parkiecie "Tańca z gwiazdami". Trener w jednym z wywiadów mówi o przykrej stronie popularności w internecie.

Chcesz współpracować z trenerem personalnym? To świetna sprawa nawet dla osób wysportowanych. Osoba znająca się na treningu , obserwująca, jak trenujesz będzie kontrolować twoje postępy i prawidłową technikę. Z trenerem z pewnością o wiele szybcie...

• sposoby na szczupłą sylwetkę
• trener
• trening
• trening i ćwiczenia

Ewa Chodakowska niedawno w sieci wywołała prawdziwą burzę zmieniając nazwę swojego profilu na Instagramie "Choda style" na "Missionswim". Duża część jej fanów uważała, że gwiazda ich oszukała i oni nie chcą brać w tym udziału. Okazuje się, że jej...

Twój trener powinien cie motywować, wspierać i pomagać w wykonywaniu ćwiczeń. Tak, aby wasze treningi były bezpieczne i skuteczne. Jednak nie każdy trener powie ci bolesną prawdę, której większość nie chce słyszeć...

• sposoby na szczupłą sylwetkę
• trener
• trening

Jeremy Scott Fitness jest jednym z najbardziej rozpoznawalnych trenerów na całym świecie. Pojawia się w rankingach jako ten najprzystojniejszy ze wszystkich. Sprawdziliśmy, jak wygląda jego Instagram i co pisze o sobie na stronie.

• fitness
• sexy
• sport
• trener
• trening

Trenerkę Annę Victorię obserwuje ponad milion osób z całego świata! Jej zdjęcia i filmiki treningowe motywują dziewczyny do dbania o figurę, ale nie tylko... Fotki, które zamieszcza skutecznie pozwalają pozbyć się kompleksów! Dlaczego? Bo pokazuje...

• ciało
• fitness
• trener
• trening
• uroda

Tomek Choiński, Majewski Trenuje i Akop Szostak mają za granicą godną konkurencję. Przedstawiamy wam trzech gorących panów, zawodowo zajmujących się rzeźbieniem mięśni - własnych oraz swoich podopiecznych.

• fitness
• instagram
• trendy
• trener
• trening

Dzisiaj pomagają innym zadbać o figurę i dobrą kondycję, tymczasem zobaczcie, jak wyglądały ich początki! Nie zawsze mogli się pochwalić idealnym ciałem :)

Uważaj na treningi z mężczyznami, wzmacniaj mięśnie i nie rotuj się! - Wojtek Staszewski udziela biegającym kobietom kilka rad, które mają usprawnić ich trening, zwrócić im uwagę na niektóre zagrożenia.

• bieganie
• porady
• trener

Polska Biega z Garnierem to cykl 10 profesjonalnych treningów biegowych zorganizowanych w pięciu miastach (Poznań, Gdynia, Wrocław, Warszawa i Kraków). Dwa z nich już za nami - co się na nich działo. Oto raport naszych trenerów.

• plan treningowy
• trener
• trening