Małgorzata Reysner pokazuje, jak prawidłowo wykonać stretching. Dlaczego rozciąganie jest ważne?
Małgorzata Reysner jest popularną trenerką fitness, która prowadzi swój kanał na platformie Youtube, gdzie pokazuje efektywne treningi na różne partie ciała. Reysner jest też aktywna na Instagramie, na którym zachęca swoich obserwatorów do aktywnego trybu życia.
Małgorzata Reysner zachęca do stretchingu
Trenerka fitness ostatnio udostępniła nagranie, na którym pokazuje, w jaki sposób prawidłowo wykonać ćwiczenia rozciągające, czyli popularny stretching. Gwiazda podkreśla, jak ważny jest to element treningu:
Rozciąganie to dla mnie podstawa treningu. Co daje regularne rozciąganie? Rozluźnia mięśnie, zapobiega kontuzjom, zwiększa nasz zakres ruchu, poprawia naszą sprawność, mobilność.
- wypowiada się na swoim Instagramie Reysner. Fani fit trenerki nie kryją zachwytu:
Super energia.
Zawsze po treningu dobrze się porozciągać.
- czytamy w komentarzach pod zamieszczonym wideo. Na udostępnionym nagraniu możemy podziwiać, w jak świetnej formie jest trenerka - jej trening rozciągający składa się z elementów dla początkujących oraz zaawansowanych. Jeśli zaczniemy systematycznie rozciągać mięśnie, po pewnym czasie uda nam się osiągnąć niesamowite rezultaty!
Małgorzata Reysner motywuje do treningów i aktywnego trybu życia
Cały Instagram trenerki posiada wiele postów, które mają na celu zmotywowanie fanów Reysner do rozpoczęcia przygody z treningami. Małgorzata przedstawia propozycje ćwiczeń, mówi o tym, co dobrze włączyć do diety przy intensywnym trybie życia. Reysner jest licencjonowaną trenerką fitness i crossfitu oraz wodnego aerobiku. Warto wspomnieć, że należy również do Healthy Team Anna Lewandowska - drużyny specjalistek Anny Lewandowskiej, która zajmuje się pomocą przy układaniu diet oraz treningów do aplikacji Lewandowskiej "Diet by Ann".
Mama z córką dają wycisk na siłowni! Zobacz wideo z treningu Anny Lewandowskiej i jej córki Klary:
-
Anna Lewandowska doradza, jak unikać słodyczy. Trenerka stosuje kilka prostych zasad. Efekt? Trzeci dzień bez podjadania
-
Zielony makaron? A może gnocchi dyniowe z gruszką na słodko? Dwie ciekawe obiadowe propozycje od Ani Starmach
-
Jak schudnąć z ud bez rozrostu mięśni? Domowe ćwiczenia na smukłe nogi
-
Redaktorka popularnego magazynu wypróbowała trening Halle Berry, skupiający się na mięśniach brzucha. Jakie przyniósł efekty?
-
Julia Wieniawa ćwiczy z taśmami TRX i gumami oporowymi. Świetny sposób na wzmocnienie efektów treningu
- Zielony makaron? A może gnocchi dyniowe z gruszką na słodko? Dwie ciekawe obiadowe propozycje od Ani Starmach
- Czy białko roślinne może być równie efektywne przy budowaniu mięśni, co białko zwierzęce?
- Trening dla każdego, kto nie ma nastroju do ćwiczeń. Trwa zaledwie sześć minut
- Te ćwiczenia wykonasz wszędzie i bez sprzętu. Rewelacyjnie wpływają na mięśnie i redukcję tkanki tłuszczowej
- Moringa - tym superfoodsem powinna zainteresować się każda osoba, która ma problemy z cukrzycą