mięśnie brzucha
-
8 minute ABS. Zrób brzuch w 8 minut
Brzuch to dla wielu kobiet i mężczyzn strefa strategiczna. Mocne mięśnie brzucha to nie tylko wyśniony sześciopak, którym możesz pochwalić się na plaży, ale też stabilizacja kręgosłupa i ochrona organów wewnętrzny? Czy 8 minut ćwiczeń ABS wystarcz...
-
Nożyce poziome. Ćwiczenie wzmacniające na mięśnie brzucha, uda i kręgosłup
Nożyce poziome to jedno z tych ćwiczeń, które źle wspominamy z lekcji wychowania fizycznego. Jednak poprawnie wykonane nie jest takie straszne! Jak robić nożyce poziome, aby przyniosły wymarzony efekt?
-
Kółko do ćwiczeń. Prosty sprzęt, który zmieni twój trening
Kółko do ćwiczeń mięśni brzucha to przydatne akcesorium, które urozmaici twoje ćwiczenia. Prawidłowo wykorzystywane kółko do ćwiczeń brzucha daje bardzo dobre efekty. Jak wykonywać ćwiczenia z kółkiem?
-
Nożyce nogami. Sposób na wzmocnienie mięśni brzucha
Nożyce nogami to ćwiczenie na mięśnie brzucha - strategiczną partię ciała, o której myślimy szczególnie intensywnie w trakcie przygotowań do sezonu letniego. Czy ćwiczenia wystarczą, by uzyskać płaski brzuch? Jak prawidłowo wykonać nożyce nogami?
-
Jennifer Lopez zagra w filmie o striptizerkach. Jej forma? Lepszej nie miała
Jennifer Lopez w zeszłym roku w dniu swoich 49 urodzin pokazała idealnie wyrzeźbione ciało. W tym roku JLo kończy 50 lat i jest jeszcze lepiej. Jej najnowsze zdjęcie rozpaliło instagram, a fani nie mogą oderwać od niego wzroku.
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Rewersy. Jak powinny wyglądać rewersy? Jakie mięśnie wzmacniają rewersy?
Rewersy to bardzo proste ćwiczenie. Łatwe, wręcz przyjemne, a przy tym przynosi wiele korzyści dla naszego organizmu. Jakie mięśnie pracują podczas robienia rewersów? I co daje nam to ćwiczenie?
-
Ćwiczenia na drążku. Jakie ćwiczenia na drążku wyrzeźbią brzuch? Czy brzuski na drążku mają sens?
Ćwiczenia na drążku wzmacniają równocześnie mięśnie całego ciała. Pomagają rzeźbić plecy, wzmacniają ramiona. Często jednak zapominamy o jednej partii mięśni. Drążek może być także przydatny przy ćwiczeniach na mięśnie brzucha.
-
Jak pozbyć się oponki? Ćwiczenia na dolne partie brzucha.
Ćwiczenia na dolne partie brzucha są dedykowane wszystkim tym, którzy chcą mieć płaski i jędrny brzuch. Nie są łatwe, ale efekt murowany. Które ćwiczenia wyrzeźbią dolne partie brzucha i pomogą nam pozbyć się oponki?
-
Ćwiczenia na boczki. Jakie ćwiczenie są najskuteczniejsze w walce z boczkami?
Boczki to nieestetyczne fałdki między innymi na plecach. Czy można się ich pozbyć? Same ćwiczenia wystarczą? U kogo najczęściej się pojawiają? Przedstawiamy listę najskuteczniejszych ćwiczeń na boczki.
-
Zacznij oddychać inaczej i ciesz się idealnie płaskim brzuchem
Jak osiągnąć płaski, zarysowany brzuch bez katorżniczych ćwiczeń? Okazuje się, że wystarczy poznać i regularnie stosować technikę odpowiedniego oddychania, która ćwiczy również mięśnie. Podobno sprawdza się lepiej niż wykonywanie stu brzuszków...
- Jarosław Kaczyński usunął swoją najbliższą przyjaciółkę. Ujawniamy powód
- Dźwięk zaniepokoił mieszkańców wsi Sobów. Po kilku dniach znaleziono ją w studni
- Atak na Iran. Eksplozje w pobliżu "centrum programu nuklearnego"
- Wiemy, ile kosztowała policyjna ochrona Kaczyńskiego i polityków PiS. MSWiA podało kwotę
- Daniel Obajtek się boi. "Jestem śledzony i inwigilowany cały czas. Ja i moi znajomi"
- Niemiecka prasa skomentowała incydenty na granicy: Kiedyś nie do pomyślenia, teraz dzieje się w Polsce
- Już nie pietruszka. Oto nowy król drożyzny. "Źle wróży na najbliższe miesiące"
- Zbigniew Ziobro operację miał w Brukseli. W wywiadzie zwierzał się, dlaczego
- "Wojnę, głód i śmierć staramy się pokazać w inny sposób niż na niemieckich zdjęciach propagandowych"
- "To nie było znalezienie łyżki czy garnka, ale kawałka naszego dawnego miasta"