Idealny prezent pod choinkę? Postaw na fitness!
Prezent fot. Archiwum
Zarażaj aktywnością!
Wigilia i Boże Narodzenie to czas, który zazwyczaj spędzamy w domu z bliskimi. I choć długo na nie czekamy, mijają w mgnieniu oka. Większość z nas już teraz rozpoczęła przygotowania w postaci świątecznych zakupów - i słusznie, bo kto lubi sterczeć w kolejkach i kupować na ostatnią chwilę prezenty, które - robione w pośpiechu - w większości przypadków są nietrafione?
Jeśli chcesz sprawić bliskim praktyczny prezent, który zachęci ich do aktywności, postaw na coś z naszej listy. Przygotowaliśmy kilka podpowiedzi...
Piłka do ćwiczeń
Piłka fitness jest świetnym pomysłem na prezent z wielu powodów. Przyda się osobom już aktywnym, które dodatkowo w domu mogą zawsze wzmocnić mięśnie postawy czy bezpiecznie rzeźbić brzuch już na lato.
To także doskonała sprawa dla tych, którzy dopiero myślą o tym, by zacząć trenować. W domowym zaciszu mogą się przygotować do tego, by po kilku tygodniach przenieść się na siłownię.
Piłka fitness to także świetna sprawa dla osób z wadami kręgosłupa czy bólem pleców. Można na niej wykonywać mnóstwo ćwiczeń korekcyjnych jak i po prostu zastąpić nią tradycyjny fotel czy krzesło, co pomoże nam w zachowaniu poprawnej postawy podczas oglądania ulubionego serialu...
Cena: ok. 60 zł.
fitness fot. Shutterstock
Małe hantelki
Kto z nas nie chciałby mieć pięknie wyrzeźbionych ramion na wiosnę? Czas szybko płynie i kurtki będzie trzeba zrzucić wcześniej niż Ci się wydaje. Dlatego hantle to idealne uzupełnienie domowej mini-siłowni.
Oprócz wspomnianych ramion, możesz przy ich pomocy rzeźbić mięśnie klatki piersiowej, pleców, a nawet brzucha czy nóg.
Boisz się, że będą zajmowały miejsce? Teraz hantle są produkowane w tylu wariantach kolorystycznych i kształtach, że na pewno znajdziesz coś, co będzie się dobrze prezentowało również na półce czy podłodze.
Cena: od 20 zł.
pulsometry Zdjęcia: Wojciech Surdziel, Łukasz Falkowski, materiały prasowe (montaż)
Pulsometr
Jeśli masz w rodzinie czy wśród znajomych kogoś, kto stawia na efekty i wciąż chce się rozwijać, kup mu pulsometr. To bardzo przydatne urządzenie przy ćwiczeniach aerobowych i nie tylko. Dzięki niemu możemy mieć stałą kontrolę nad naszym pulsem podczas wysiłku fizycznego, a dzięki temu wiemy, czy faktycznie dajemy z siebie wszystko.
Istnieją różne rodzaje pulsometrów. Niektóre z nich są bardziej zaawansowane i pozwalają Ci na planowanie treningów czy zapisywanie ich w sieci oraz takie, które po prostu pomogą Ci sprawdzić, na jakich obrotach pracujesz.
Pulsometr to świetna sprawa dla tych, którzy włączają do swojego planu trening interwałowy.
Cena: od 121 zł.
torba, mata Tchibo
Mata do ćwiczeń
Myślisz, że przyda się tylko tym, którzy chodzą na jogę czy pilates? Nic podobnego! Mata do ćwiczeń to świetny prezent dla każdego. W końcu nawet najbardziej leniwa osoba, może położyć się przed telewizorem i wzmocnić mięśnie brzucha czy pośladków. Parę pompek też nie zaszkodzi.
Plusem jest to, że zwinięta w rulon zajmuje naprawdę mało miejsca.
Cena: ok. 60 zł.
Skakanka
Pamiętasz te czasy, gdy wychodziło się z koleżanką na podwórko poskakać przez gumę czy na skakance? Ćwiczenie, które wtedy wydawało Ci się proste, raptem może stać się znienawidzonym! Okazuje się, że to wcale nie jest takie lekkie i przyjemne, za to efekty - murowane!
Skakanie na skakance warto włączyć do planu treningowego. To ćwiczenie dobre zarówno dla kobiet jak i mężczyzn, często praktykowane przez miłośników sztuk walki.
Skakanka jest idealnym rozwiązaniem, kiedy nie mamy czasu na chodzenie na siłownię. Już 15 minut skakania dziennie w szybkim czasie poprawi ogólną kondycję ciała.
Do tego nie zajmuje zbyt wiele miejsca.
Cena: ok. 30 zł.
Frotka
Kupujesz prezent osobie, która lubi podczas treningu dać z siebie wszystko i za każdym razem wylewa siódme poty? Kup frotkę. Dobrze sprawdzi się podczas intensywnych treningów, na których nie ma czasu przetrzeć twarzy ręcznikiem.
Cena: ok. 15-20 zł.
Książki i dvd
Jest mnóstwo książek na rynku, z których można się dowiedzieć: jak biegać, jak ćwiczyć na siłowni, jak zdrowo się odżywiać, jak schudnąć itd. Zarezerwuj kilkanaście czy kilkadziesiąt minut na to, by je przejrzeć. Jest wiele pozycji, na które najzwyczajniej w świecie szkoda czasu i pieniędzy. Dlatego nie łap pierwszej lepszej, która skusi Cię tytułem czy kolorową okładką, a daj sobie czas na to, by znaleźć coś ciekawego.
Warto też pomyśleć o rozwiązaniu typu: DVD z ćwiczeniami pilates, które możesz wykonywać w domu. Może masz wśród bliskich młodą mamę, która powoli chciałaby wrócić do formy, zacząć wzmacniać mięśnie brzucha, a nie ma czasu, by chodzić na siłownię, bo opiekuje się dzieckiem? Myśl o każdym indywidualnie, a na pewno znajdziesz coś ciekawego.
Karnet na siłownię
Zaraz po świętach zaczynamy Nowy Rok. A co to oznacza? Przede wszystkim to, że większość z nas, znowu wybierze jakieś postanowienie noworoczne. Rzucam palenie!, Nie jem słodyczy!, Schudnę 7 kg!, Zapiszę się na siłownię! - tak brzmi większość z nich.
Dlatego, może warto chwilę się zastanowić i wykupić bliskiej osobie miesięczny karnet na siłownię, basen lub zajęcia fitness w pobliżu pracy lub domu. W ten sposób być może być może przyczynisz się do jej popadnięcia w zdrowy nałóg na cały rok!
Cena: od 60 zł.
