ćwiczenia odchudzające

"Killer" wśród treningów zajmuje zaledwie pięć minut. Efekty? Na początek przyspieszony metabolizm i zwiększone tętno

Ten poranny zestaw ćwiczeń, który polecają profesjonaliści, ma na celu przyspieszenie spalania tkanki tłuszczowej. Sądząc po tym, jak na niego mówią trenerzy - efekty pojawią się szybko.
Zapomnij o nienawiści do węglowodanów i tłuszczu. Obalamy 10 największych mitów dotyczących odchudzania. Sprawdź, w co nie warto wierzyć

Na temat odchudzania krąży mnóstwo informacji. Niestety, wiele z nich jest całkowicie nieprawdziwych. Słuchanie ich nie tylko nie ułatwia zrzucenia zbędnych kilogramów, a wręcz może je dodatkowo utrudnić.
Jak schudnąć do wakacji? Teraz jest najlepszy czas

Jak schudnąć do wakacji? Teraz jest najlepszy czas na dietę! Teraz, czyli kiedy? Dziś! Każdą dietę najlepiej zaczynać od zaraz. Nie od jutra, nie od przyszłego tygodnia. Zmiany w żywieniu najlepiej wprowadzać jak najszybciej. A nowy rok jest...
Ćwiczenia na schudnięcie. Jak pozbyć się zbędnych kilogramów z ud, brzucha i twarzy? Znamy sprawdzone sposoby

Wiele kobiet szuka sprawdzonych ćwiczeń na schudnięcie. Jak zrzucić zbędne kilogramy i cieszy się piękną sylwetką? Poznaj tych kilka sprawdzonych treningów, które przynoszą efekty już po kilku dniach.
5 najlepszych ćwiczeń dla kobiet, czyli szybki sposób na niesamowite efekty

Nie masz czasu chodzić na siłownię, nie lubisz zajęć w grupach w fitness klubie. Chcesz ćwiczyć w domu, ale nie wiesz, jak się do tego zabrać? Przedstawiamy 5 najlepszych ćwiczeń dla kobiet, które szybko przynoszą niesamowite efekty.
Utrata wagi, czyli 10 zasad, które działają! Zasady odchudzania Ewy Chodakowskiej

Ewa Chodakowska nie przedstawiła bynajmniej żadnego dekalogu odchudzania. Dzieli się jednak ze swoimi fanami zdrowymi nawykami i cennymi radami. Kiedy zbierze się je wszystkie razem, można bez problemu ułożyć pewne zasady. I to takie, które napraw...
"Tiffany boczki" - tego szukacie w internecie! Jaki trening kryje się pod tą nazwą?

Boczki - temat spędzający sen z powiek niejednej osobie. Każdy wie, o którą część ciała chodzi i każdy chce jej się pozbyć raz na zawsze. Szukamy ćwiczeń na boczki i testujemy raz po raz kolejne treningi. Hitem ostatnich miesięcy okazały się...
Ćwiczenia dla otyłych. Jak powinna wyglądać gimnastyka dla otyłych? Plan treningowy dla otyłych

Nadwaga i otyłość to choroby cywilizacyjne naszych czasów. Problemem staje się nie tylko mniej atrakcyjny wygląd, lecz przede wszystkim zdrowie całego organizmu. Walka ze zbędnymi kilogramami jest w tym przypadku bardzo ważna. Warto więc zacząć...
Trening push pull. Na czym polega push pull? Co daje push pull 4 dni?

Trening push pull, inaczej trening pchaj i ciągnij, należy do treningów kulturystycznych dzielonych. Jest tak skomponowany, aby część ćwiczeń aktywizowała, a druga partia wzmacniała określone grupy mięśniowe. Jak powinien wyglądać trening push pull?
Odchudzanie brzucha: 3 ćwiczenia, które pozwolą schudnąć z brzucha i pięknie wyrzeźbić mięśnie

Ćwiczenia na brzuch to ciągle odległy plan? Zacznij robić je już dziś. Wystarczy ćwiczyć 12-15 minut, trzy razy w tygodniu, w domu albo w klubie fitness. I pamiętaj, że płaski brzuch to zasługa nie tylko brzuszków. Trener personalny Patryk Niekłań...

Ćwiczenia odchudzające w domu dla każdego! Jak zacząć ćwiczyć w domu? Co trzeba mieć?

Jak zacząć ćwiczyć w domu? Co trzeba mieć? A może nic? Zastanawiasz się, jak zacząć ćwiczyć w domu? Co trzeba mieć? Okazuje się, że potrzebujesz tylko… chęci i motywacji! Aby rozpocząć proste ćwiczenia w domu nie potrzebujesz zupełnie nic. Oczywiście jest wiele urządzeń, które ułatwią ci
Masz predyspozycje do otyłości? Naukowcy wyróżnili sześć skutecznych ćwiczeń odchudzających

Ćwiczenia dla osób, które mają predyspozycje do nadwagi - najnowsze badania W tajwańskim badaniu przeprowadzonym przez Taiwan Biobank wzięło udział 18 424 Chińczyków Han w wieku 30-70 lat. Według analizy wyników badań, które zostały opublikowane w PLOS Genetics, do puli najefektywniejszych ćwiczeń
Szczupłe ciało do bikini. 5 najlepszych ćwiczeń odchudzających [POKAZUJE ADA PALKA]

Potrzebujesz motywacji do ćwiczeń? Zobacz galerię zdjęć Ady Palki! Jak ćwiczyć, żeby schudnąć? To najbardziej interesuje osoby zaczynające swoją przygodę z treningiem. Zapytaliśmy o to Adę Palkę, trenerkę personalną, która ćwiczy ze sportowcami, m.in. Rafałem Sonikiem i Piotrem Gruszką.
Jak schudnąć 10 kg w tydzień?

. Cierpią na tym częściowo nasze mięśnie, dlatego spadnie ich masa, a wraz z nią będziemy odczuwać charakterystyczne bóle mięśniowe. Jakie ćwiczenia odchudzające stosować? Wysiłek fizyczny jest niezbędny do tego, aby zrzucić sporą ilość masy ciała w krótkim czasie. Ćwiczenia na odchudzanie możemy wykonywać
Czy pilates może pomóc w spalaniu tkanki tłuszczowej z brzucha? Tak! Wypróbuj te ćwiczenia

Pilates łączy w sobie pozycje, które pomagają rozciągnąć i uelastycznić mięśnie. Trening powstał poprzez zaczerpnięcie ruchów z m.in. baletu, tai chi, jogi oraz gimnastyki. Dzięki takiemu przekrojowi, pilates może nam przynieść naprawdę niesamowite efekty. Twoim problemem jest nadprogramowy tłuszcz
Metoda Fukutsudzi. Na czym polega? Komu jest polecana?

Metoda Fukutsudzi – na czym polega? Metoda Fukutsudzi nazywana żartobliwie japońskim odchudzaniem ręcznikiem to dość kontrowersyjny sposób na utratę zbędnych kilogramów. Trudno sobie wyobrazić, że od masowania kawałkiem zrolowanego materiału można pozbyć się nadprogramowego ciałka. A jednak.
Ćwiczenia nóg to nie tylko przysiady. Przedstawiamy najlepsze ćwiczenia na nogi smukłe, chude, wyszczuplone

ćwiczeń. Nasz standardowy zestaw ćwiczeń na nogi powinien obejmować 10 różnych ćwiczeń. Każde z nich warto robić przez około pięć minut. Gdy będziemy trenować trzy lub cztery razy w tygodniu mięśnie nóg będą zauważalnie twardsze, a skóra jędrniejsza. Choć ćwiczenia odchudzające na uda są proste i nie
Wypróbuj to proste ćwiczenie, aby zmniejszyć i wzmocnić swój brzuch

aktywizują się do pracy mięśnie głębokie. Szczupłe ciało do bikini. 5 najlepszych ćwiczeń odchudzających Wykonywanie ćwiczeń, w tym wspinaczki górskiej na piłce lub bosu sprawia, że ruch jest o wiele trudniejszy do wykonania. Wymusza to na naszym ciele utrzymanie stabilności. Bardzo mocno wówczas aktywują
Anna Lewandowska ma na koncie kolejny sukces. Tym razem pokonała m.in. Maffashion oraz Kasię Tusk

realizacji zawodowych marzeń. Trenerka doskonale łączy rolę kochającej mamy oraz biznes woman. Jak widać macierzyństwo dodaje jej skrzydeł. Ćwiczenia odchudzające dla początkujących
Trening 3x3x30. Odchudzanie i smukłe ciało w pół godziny

dowolnej porze. ZOBACZ: 5 najlepszych ćwiczeń odchudzających Get Fit. Trening Ady Palki i Kasi Dziurskiej [CZ.1] Trening jest idealnym rozwiązaniem dla osób, którym zależy na skutecznym i szybkim pozbyciu się zbędnej tkanki tłuszczowej. Podczas jednej sesji treningowej możemy spalić od 250 do nawet

"Killer" wśród treningów zajmuje zaledwie pięć minut. Efekty? Na początek przyspieszony metabolizm i zwiększone tętno

Zapomnij o nienawiści do węglowodanów i tłuszczu. Obalamy 10 największych mitów dotyczących odchudzania. Sprawdź, w co nie warto wierzyć

Jak schudnąć do wakacji? Teraz jest najlepszy czas

Ćwiczenia na schudnięcie. Jak pozbyć się zbędnych kilogramów z ud, brzucha i twarzy? Znamy sprawdzone sposoby

5 najlepszych ćwiczeń dla kobiet, czyli szybki sposób na niesamowite efekty

Utrata wagi, czyli 10 zasad, które działają! Zasady odchudzania Ewy Chodakowskiej

"Tiffany boczki" - tego szukacie w internecie! Jaki trening kryje się pod tą nazwą?

Ćwiczenia dla otyłych. Jak powinna wyglądać gimnastyka dla otyłych? Plan treningowy dla otyłych

Trening push pull. Na czym polega push pull? Co daje push pull 4 dni?

Odchudzanie brzucha: 3 ćwiczenia, które pozwolą schudnąć z brzucha i pięknie wyrzeźbić mięśnie

ćwiczenia odchudzające

Ćwiczenia odchudzające w domu dla każdego! Jak zacząć ćwiczyć w domu? Co trzeba mieć?

Masz predyspozycje do otyłości? Naukowcy wyróżnili sześć skutecznych ćwiczeń odchudzających

Szczupłe ciało do bikini. 5 najlepszych ćwiczeń odchudzających [POKAZUJE ADA PALKA]

Jak schudnąć 10 kg w tydzień?

Czy pilates może pomóc w spalaniu tkanki tłuszczowej z brzucha? Tak! Wypróbuj te ćwiczenia

Metoda Fukutsudzi. Na czym polega? Komu jest polecana?

Ćwiczenia nóg to nie tylko przysiady. Przedstawiamy najlepsze ćwiczenia na nogi smukłe, chude, wyszczuplone

Wypróbuj to proste ćwiczenie, aby zmniejszyć i wzmocnić swój brzuch

Anna Lewandowska ma na koncie kolejny sukces. Tym razem pokonała m.in. Maffashion oraz Kasię Tusk

Trening 3x3x30. Odchudzanie i smukłe ciało w pół godziny

Nie ćwiczyliście nigdy na WF-ie? W takim razie nie rozwiążecie tego quizu

Ćwiczenia

Trening

Porady

Diety

Zakupy

Kontakt