jędrna pupa

Więcej o:

jędrna pupa

  • Pośladki w ogniu! Czyli intensywny trening Chodakowskiej na jędrną pupę

     Co jakiś czas, popularna trenerka wstawia na profilach w mediach społecznościowych filmiki na konkretne partie ciała. Przyszedł czas na pupę! Jak sama Chodakowska napisała: Pośladki w ogniu Takie hasło mówi tylko jedno: BĘDZIE WYCISK! Całość powtórz w 10 seriach. Oprócz tego przy każdej serii

  • To ćwiczenie zapewni ci jędrną pupę i smukłe nogi! [TECHNIKA WYKONANIA]

    Wypady - najważniejsza jest technika Wypady można zrobić na wiele sposobów. Wypad ze sztangielkami w dłoniach lub sztangą na plecach, do przodu, w bok, do tyłu. Możesz tez wybrać wariant ze stepem, czy z nogą zakroczną na ławeczce. Możliwości jest wiele i warto też wymyślać nowe warianty ćwiczenia.

  • Jędrna pupa na piechotę

    Tym razem amatorki butów EasyTone będa mogły wybierać między różnymi rodzajami ulubionych butów. Do sklepów trafią modele: sportowe (EasyTone Reenew oraz EasyTone GoOutside II), na co dzień (EasyTone Fusion oraz EasyTone Reexpirence) i specjalne modele z miękką piętą. Dzięki

  • Trening antycelulitowy na jędrną pupę i szczupłe uda

    Z cellulitem zmaga się niemalże każda z nas. Pozbyć się go nie jest łatwo, ale dzięki regularnym ćwiczeniom jest to możliwe! Przygotowałam dla ciebie zestaw ćwiczeń, które wykonywane regularnie w połączeniu z prawidłową, zbilansowaną dieta pomogą ci osiągnąć wymarzoną figurę.  Stań w lekkim

  • Jędrna pupa w 30 dni. Podejmij wyzwanie, wystarczy kilka minut dziennie

    Cały zestaw wykonuj codziennie. Dokładaj więcej powtórzeń w kolejnych tygodniach.  PIERWSZY TYDZIEŃ - 15 powtórzeń DRUGI TYDZIEŃ - 20 powtórzeń TRZECI TYDZIEŃ - 25 powtórzeń CZWARTY TYDZIEŃ - 30 powtórzeń Ćwiczenie 1 Półprzysiad Stań w rozkroku na szerokość barków. Wciągnij brzuch, wyprostuj

  • Chcesz mieć jędrną pupę i robisz przysiady? My znamy lepsze ćwiczenia!

    Jeszcze do niedawna mówiło się, że tylko dzięki przysiadom można pięknie wyrzeźbić pośladki. Czy rzeczywiście bez przysiadów nie da się wyćwiczyć mięśni pośladkowych? Przysiad to ćwiczenie wielostawowe, czyli takie które angażuje wiele grup mięśniowych. Wzmacnia ono całe ciało, a przede wszystkim

  • Trening pupy dopasowany do kształtu twoich pośladków

    Choć mięśnie mamy wszystkie takie same, to ich układ może się znacząco różnić w zależności do układu kostnego. Rozstawienie bioder, wysokość miednicy, a także predyspozycje genetyczne związane z odkładaniem się tkanki tłuszczowej mają wpływ na wygląd i kształt naszych pośladków. Choć na genetykę nie