jędrna pupa
-
Większa pupa w 2 tygodnie to możliwe? Poznaj sprawdzone ćwiczenia na jędrną pupę
Jak ujędrnić pupę? To częsta zagwozdka wielu kobiet na całym świecie. W końcu chcemy nosić bikini, opięte szorty czy minispódniczki. A w takich strojach jędrny tyłek to podstawa. Aby cieszyć się jędrną pupą same ćwiczenia nie wystarczą! Zdziwieni?...
-
![Trening pośladków w 3 minuty! Zostań dumną posiadaczką jędrnej i kształtnej pupy]()
Trening pośladków w 3 minuty! Zostań dumną posiadaczką jędrnej i kształtnej pupy
Dziś zdecydowanie na topie jest kształtna i jędrna pupa. Dziewczyny z Twerkout Crew coś o tym wiedzą! Przygotowały dla Ciebie mocny trening, w którym połączyły taniec z elementami fitnessu. Jeśli wykonasz go do końca, możesz być pewna, że następne...
-
![Rób ten 10 minutowy trening codziennie, by podnieść pośladki i spalić tkankę tłuszczowa]()
Rób ten 10 minutowy trening codziennie, by podnieść pośladki i spalić tkankę tłuszczowa
Spalanie kalorii i budowanie mięśni jednocześnie? Czemu nie! Ten trening trwa niecałe 10 minut. Rób go codziennie i sama oceń efekty. Z pewnością będziesz zachwycona. To tylko kilka minut, więc koniecznie daj z siebie wszystko!
-
7 skutecznych ćwiczeń na pośladki, które możesz wykonać w domu
Szukasz zestawu ćwiczeń na pośladki, który możesz wykonać w domu? Zobacz, co przygotowała trenerka Sylwia Szostak. Ten zestaw sprawi, że pośladki będą palić!
-
![Pośladki w ogniu! Czyli intensywny trening Chodakowskiej na jędrną pupę]()
Pośladki w ogniu! Czyli intensywny trening Chodakowskiej na jędrną pupę
Nie będziemy pytać o to, czy chcecie mieć piękną - uwypukloną i jędrną pupę. To raczej rzecz oczywista. Trening na pośladki zaprezentowała Ewa Chodakowska na swoim Instagramie.
-
![TO ćwiczenie do lekkich nie należy! Ale efekt to jędrna pupa i smukłe nogi!]()
TO ćwiczenie do lekkich nie należy! Ale efekt to jędrna pupa i smukłe nogi!
O jakim ćwiczeniu mowa? O wypadach! Zdecydowanie można je zaliczyć do spisu ćwiczeń znienawidzonych. Dlaczego? Ponieważ wykonane prawidłowo, do prostych i przyjemnych nie należą. Warto jednak się pomęczyć i udoskonalić technikę, bo efekty to...
-
![Pupa w górę! Ćwiczenia na krągłe i jędrne pośladki! [TRENING PUSH-UP]]()
Pupa w górę! Ćwiczenia na krągłe i jędrne pośladki! [TRENING PUSH-UP]
Krągłe i uniesione pośladki są marzeniem wielu kobiet! Odpowiednie ćwiczenia i odrobina chęci z naszej strony, zapewnią nam spektakularne efekty! Przekonajcie się same! :)
-
![Ćwiczenia Chodakowskiej na nogi, pośladki, ramiona i barki. 20 powtórzeń po 3 razy - JEST MOC!]()
Ćwiczenia Chodakowskiej na nogi, pośladki, ramiona i barki. 20 powtórzeń po 3 razy - JEST MOC!
Tym razem publikujemy ćwiczenia, które przeznaczone są na nogi, pośladki, ramiona oraz barki. Te partie ciała dla wielu z was są bardzo ważne, a akurat to ćwiczenie skutecznie poprawi ich wygląd.
-
![Przysiady, które SKUTECZNIE wyrzeźbią twoje pośladki [6 RODZAJÓW]]()
Przysiady, które SKUTECZNIE wyrzeźbią twoje pośladki [6 RODZAJÓW]
Marzysz o zgrabnych i jędrnych pośladkach? Przygotowaliśmy dla ciebie propozycje 6 typów przysiadów, które dają najlepsze efekty!
![Pupa w górę! Ćwiczenia na krągłe i jędrne pośladki! [TRENING PUSH-UP]](https://bi.im-g.pl/im/5e/4c/14/z21284702II,-.jpg)
![Przysiady, które SKUTECZNIE wyrzeźbią twoje pośladki [6 RODZAJÓW]](https://bi.im-g.pl/im/e5/9c/13/z20565477II,-.jpg)
