roller

Odczuwasz ból w ramionach i szyi po bieganiu? Ćwiczenia z rollerem pomogą się go pozbyć

Bieganie może być bardzo wciągającym sportem. Może jednak prowadzić do wielu kontuzji. Jeśli zauważymy, że po joggingu boli nas szyja oraz ramiona, czas wprowadzić kilka ćwiczeń po bieganiu, które się rozprawią z przykrą dolegliwością.

MATERIAŁ PROMOCYJNY PR
Roller do masażu, czyli popularny wałek. Jak działa roller do masażu? Kiedy i jak go używać?

Roller do masażu, nazywany także wałkiem do masażu, to jedno z tych akcesoriów do ćwiczeń, które warto mieć w domu. O ile hantle możemy zastąpić butelkami wody, o tyle roller do masażu trudno zastąpić czymkolwiek innym. A przyda nam się na pewno!...
Rolowanie mięśni pośladkowych. Jak rolować mięśnie pośladkowe? Czy rolowanie mięśni jest dla każdego?

Każda osoba, która ćwiczy regularnie, powinna zadbać o właściwe rozluźnienie mięśni. Odpoczynek jest bardzo ważny, równie istotny jak sam trening. Rolowanie mięśni powinno być uzupełnieniem każdego treningu. Jak rolować mięśnie pośladkowe?
Rolowanie mięśni - jak wybrać wałek do rolowania? Po co i jak rolować mięśnie pleców i nóg?

Rolowanie to jedna z form masażu, do którego nie potrzebujemy drugiej osoby. Rolować możemy się samodzielnie. Głównym założeniem rolowania mięśni pleców czy nóg jest rozluźnienie mięśni i powięzi, które są napięte przez wyjątkowo wymagające trenin...
Anna Lewandowska proponuje kolejny trening. "Redukuje nielubiany cellulit"

Anna Lewandowska stale rozwija swoją aplikację. Trenerka wprowadza do niej coraz to nowsze programy treningowe. Grono fanów tej formy treningu jest już naprawdę spore. Tym razem żona Lewandowskiego chce walczyć z cellulitem i kontuzjami.

MATERIAŁ PROMOCYJNY PR
Roller rozluźni ci mięśnie. Jak używać wałka do masażu?

Roller, a tak naprawdę foam roller to piankowy wałek do masażu mięśni. Najczęściej używany jako uzupełnienie treningu. Wspomaga proces regeneracji mięśni. Jak go prawidłowo używać?
Nie lubisz się rozciągać? Roller jest dla ciebie! [5 ĆWICZEŃ]

Wykorzystując wałek do masażu, potocznie nazywany rollerem zregenerujesz mięśnie, zlikwidujesz napięcie i zapobiegniesz zakwasom. Dodatkowo ćwicząc z wałkiem wzmocnisz całe ciało i popracujesz nad jego stabilizacją. Osoby początkujące powinny...
5 zalet rolowania po treningu!

Rollowanie jest tak samo ważne jak rozciąganie po treningu. Dzięki niemu możemy zminimalizować ryzyko wystąpienia kontuzji i jeszcze bardziej rozciągnąć mięśnie.

Roller do masażu, czyli popularny wałek. Jak działa roller do masażu? Kiedy i jak go używać?

Jak działa roller do masażu? Roller do masażu to bardzo innowacyjny, choć prosty w wyglądzie i obsłudze, przyrząd. Na rynku jest dostępny w różnych wariantach. Na każdej siłowni znajdziemy modele z wypustkami, miękkie lub zupełnie twarde. Jaki roller do masażu wybrać? Na początek warto uświadomić
Nie lubisz się rozciągać? Roller jest dla ciebie! [5 ĆWICZEŃ]

Podłóż roller pod udo. Oprzyj się na rękach i przesuwaj tak ciało by masować odcinek od pośladków aż do kolana. W ten sposób rozmasujesz mięsień dwugłowy uda. Pamiętaj o tym, by nie rollować kolan! Roller: Ortomedsport Połóż się na brzuchu, a pod udo podłóż roller. Oprzyj ręce na podłodze i zacznij
Roller rozluźni ci mięśnie. Jak używać wałka do masażu?

Roller to przyrząd polecany szczególnie przez fizjoterapeutów. Świetnie uzupełnia ćwiczenia rozciągające, a dodatkowo korzystnie wpływa na proces regeneracji mięśni. Korzystanie z rollera jest bardzo proste. Wystarczy podłożyć wałek pod bolące mięśnie i wykonać podłużne rolowanie. W ten sposób
Roller Lash - maskara unosząca i podkręcająca rzęsy

97% uważa, że rzęsy są wyraźnie uniesione 87% uważa, że na długo podkręca rzęsy 94% uważa, że oczy stają się zdecydowanie bardziej otwarte Maskara Roller Lash zawiera prowitaminę B5 oraz serynę, składniki znane z właściwości odżywczych i pielęgnujących. Hack'n'Roll to opatentowana szczoteczka
Roller Cup. Maraton na rolkach przenosi się do centrum Warszawy

W ubiegłorocznej, pierwszej edycji maratonu Roller Cup rozgrywanego we wrześniu w Wilanowie wystartowała polska czołówka rolkarzy szybkich. Wygrał go Bartosz Chojnacki, który dzięki temu został zwycięzcą Długodystansowego Pucharu Polski. W tym roku Roller Cup 18 maja zainauguruje cykl Pucharu
Gumy treningowe i rollery - niedrogie akcesoria do ćwiczeń w domu

ten świetny sprzęt. Co najważniejsze - twój portfel na pewno na tym nie ucierpi. Rollery Akcesoria do ćwiczeń to nie tylko gumy, ciężarki czy ławeczki. Czasem trzeba również pozwolić sobie na relaks, co również jest częścią aktywności fizycznej, a do tego najbardziej odpowiedni będzie tzw. roller. Masaż
Roller HYPERICE VYPER [TEST]

go "pomaltretować" na wałku. HYPERICE VYPER I tu z nieba spada Vyper. Roller HYPERICE VYPER to wynalazek, który dopiero wchodzi na polski rynek. Na pierwszy rzut oka wygląda jak zwykły roller z podłużnymi wypustkami. Tajemnica tkwi w środku. Tam umieszczony jest specjalny wibrator, który generuje ruchy o
W Roller Derby trenerzy też grają

Ten artykuł wygasł
Jak używać rollera do ćwiczeń na mięśnie brzucha? Ta niewielka rolka może wiele zmienić

Jeżeli wyćwiczone mięśnie brzucha to nasz cel treningowy, warto pamiętać, aby co pewien czas zmieniać ćwiczenia. Aby urozmaicić zajęcia, zwłaszcza te domowe, możemy zaopatrzyć się w zajmujące mało miejsca, a podnoszące efektywność, akcesoria. Jednym z nich jest roller, który znajdziemy
Jak wykorzystać roller podczas domowych treningów? To sprytny sprzęt, który wzmocni efekty wykonywanych ćwiczeń

Domowe treningi będą dużo bardziej przyjemne i efektywne, jeśli włączymy do ćwiczeń podstawowy ekwipunek. Rollery, czyli wałki do masażu, nie są drogim akcesorium, a pomogą nam w wykonaniu wielu figur. Jak z nimi ćwiczyć? Oto przykładowe zajęcia z ich wykorzystaniem. Foam roller - dlaczego warto

Odczuwasz ból w ramionach i szyi po bieganiu? Ćwiczenia z rollerem pomogą się go pozbyć

Roller do masażu, czyli popularny wałek. Jak działa roller do masażu? Kiedy i jak go używać?

Rolowanie mięśni pośladkowych. Jak rolować mięśnie pośladkowe? Czy rolowanie mięśni jest dla każdego?

Rolowanie mięśni - jak wybrać wałek do rolowania? Po co i jak rolować mięśnie pleców i nóg?

Anna Lewandowska proponuje kolejny trening. "Redukuje nielubiany cellulit"

Roller rozluźni ci mięśnie. Jak używać wałka do masażu?

Nie lubisz się rozciągać? Roller jest dla ciebie! [5 ĆWICZEŃ]

5 zalet rolowania po treningu!

roller

Roller do masażu, czyli popularny wałek. Jak działa roller do masażu? Kiedy i jak go używać?

Nie lubisz się rozciągać? Roller jest dla ciebie! [5 ĆWICZEŃ]

Roller rozluźni ci mięśnie. Jak używać wałka do masażu?

Roller Lash - maskara unosząca i podkręcająca rzęsy

Roller Cup. Maraton na rolkach przenosi się do centrum Warszawy

Gumy treningowe i rollery - niedrogie akcesoria do ćwiczeń w domu

Roller HYPERICE VYPER [TEST]

W Roller Derby trenerzy też grają

Jak używać rollera do ćwiczeń na mięśnie brzucha? Ta niewielka rolka może wiele zmienić

Jak wykorzystać roller podczas domowych treningów? To sprytny sprzęt, który wzmocni efekty wykonywanych ćwiczeń

Nigdy nie ćwiczyłeś na WF-ie? W takim razie nie rozwiążesz tego quizu

Ćwiczenia

Trening

Porady

Diety

Moda

Kontakt