foam roller

Roller to przyrząd polecany szczególnie przez fizjoterapeutów. Świetnie uzupełnia ćwiczenia rozciągające, a dodatkowo korzystnie wpływa na proces regeneracji mięśni. Korzystanie z rollera jest bardzo proste. Wystarczy podłożyć wałek pod bolące mięśnie i wykonać podłużne rolowanie. W ten sposób

Domowe treningi będą dużo bardziej przyjemne i efektywne, jeśli włączymy do ćwiczeń podstawowy ekwipunek. Rollery, czyli wałki do masażu, nie są drogim akcesorium, a pomogą nam w wykonaniu wielu figur. Jak z nimi ćwiczyć? Oto przykładowe zajęcia z ich wykorzystaniem. Foam roller - dlaczego warto

CIĘ TO? ZOBACZ JAK DZIAŁA "PRAWDZIWY" FOAM ROLLER Rękawki to jeden z najbardziej praktycznych gadżetów biegowych. Przydatne w szczególności podczas zawodów. Zabieramy je ze sobą, gdy temperatura jest na tyle niska, że trudno jest nam biec w samej koszulce i na tyle wysoka, by zakładać drugą warstwę odzieży

Kominiarki inspirowane wizerunkiem zwierząt są bardzo ciepłe, stworzone z myślą o sportowcach (narciarzach, biegaczach, rowerzystach). Zjawiskowe i niepowtarzalne. Tylko dla odważnych. i-Sport Zastanawiacie się co to jest? Oto elektryczny masażer. Hasłem firmy jest: "BFF Electric Foam Roller

- nazywanym rollerem lub foam rollerem. Wałek umożliwia wykonanie SMR (z ang. self-myofascial release), czyli autorozluźnienia międzypowięziowego. Na IDEA World Fitness Conference w USA masaż rollerem został wymieniony wśród najpopularniejszych trendów fitness 2015 roku. Rolowanie to odpowiedź na modne

efekty przynosi stosowanie rollerów ? foam roller, aby zmniejszyć sztywność mięśni, uelastycznić powięź i również pomóc w przepływie limfy. Ważne jest, aby pamiętać, że nadmiernie napięty mięsień może tworzyć mikrourazy, które w późniejszym efekcie mogą doprowadzić do poważnej kontuzji. Celem stretchingu

mięśni kończyny dolnej, w tym ruchomość pasma biodrowo-piszczelowego. Polecam foam roller oraz holistyczny stretching, który jest niezmiernie skuteczny. Dodatkowo duża praca nad mięśniami stabilizującymi miednicę, mięśni odpowiedzialnych za pracę kolan tj. mięsień prosty uda, biodrowo- lędźwiowy