foam roller

Więcej o:

foam roller

  • Roller rozluźni ci mięśnie. Jak używać wałka do masażu?

    Roller to przyrząd polecany szczególnie przez fizjoterapeutów. Świetnie uzupełnia ćwiczenia rozciągające, a dodatkowo korzystnie wpływa na proces regeneracji mięśni. Korzystanie z rollera jest bardzo proste. Wystarczy podłożyć wałek pod bolące mięśnie i wykonać podłużne rolowanie. W ten sposób

  • Jak zakończyć trening biegowy i co to jest schłodzenie?

    umiarkowanym nakładem energii, kończ trening rozciąganiem. Bardzodobre efekty przynosi stosowanie rollerów – foam roller, aby zmniejszyć sztywność mięśni, uelastycznić powięź i również pomóc w przepływie limfy. Ważne jest, aby pamiętać, że nadmiernie napięty mięsień może tworzyć mikrourazy, które w

  • TANIE BIEGANIE. Sportowy sprzęt, który możesz wykonać w domu

    PRZEKONAŁO CIĘ TO? ZOBACZ JAK DZIAŁA "PRAWDZIWY" FOAM ROLLER Rękawki to jeden z najbardziej praktycznych gadżetów biegowych. Przydatne w szczególności podczas zawodów. Zabieramy je ze sobą, gdy temperatura jest na tyle niska, że trudno jest nam biec w samej koszulce i na tyle wysoka, by zakładać

  • Wałek do masażu - nowa technika regeneracji

    Warszawa. SMR to coraz popularniejsza metoda regeneracji Powięź jest jak gąbka. Kiedy wysycha, staje się krucha i twarda. Można o nią zadbać, wykonując automasaż wałkiem - nazywanym rollerem lub foam rollerem. Wałek umożliwia wykonanie SMR (z ang. self