podjadanie
-
![Nocne podjadanie może zniwelować efekty odchudzania. Co zrobić, by raz na zawsze powstrzymać jedzenie po zmroku?]()
Nocne podjadanie może zniwelować efekty odchudzania. Co zrobić, by raz na zawsze powstrzymać jedzenie po zmroku?
Wiele osób zagląda do lodówki nocą, nawet jeśli nie odczuwa silnego głodu. Takie zachowanie nie sprzyja szczupłej sylwetce i warto zacząć z nim walczyć. Podpowiadamy, jak radzić sobie z nocnym podjadaniem.
-
!["Kiedy dociera do ciebie, że w tym roku raczej nie pokażesz się nikomu w bikini"]()
"Kiedy dociera do ciebie, że w tym roku raczej nie pokażesz się nikomu w bikini"
Domowa izolacja zdecydowanie sprzyja częstszemu sięganiu po niekoniecznie zdrowe przekąski. Podjadanie stało się dla niektórych niemal nowym sportem narodowym. Niestety, może mieć przykre konsekwencje nie tylko wizualne, ale i zdrowotne. Zdradzę...
-
![Zdarza ci się przejadać? Wiemy, czym może być to spowodowane]()
Zdarza ci się przejadać? Wiemy, czym może być to spowodowane
Przejadanie się nie tylko rujnuje figurę i pogarsza samopoczucie, ale może również doprowadzić do niestrawności. Walka z nim nie musi być jednak czymś skomplikowanym. Wystarczy, że wprowadzisz kilka zmian do swojej codziennej rutyny.
-
![Niepohamowany apetyt. 10 sposobów, by zahamować głód]()
Niepohamowany apetyt. 10 sposobów, by zahamować głód
Nadmierny apetyt pojawia się wtedy, gdy jedzenie staje się nałogiem. Dlaczego mimo najedzenia sięgamy po kolejne porcje i wciąż chodzimy do lodówki? Skąd się bierze niepohamowany apetyt, dlaczego nas dotyka i jak sobie z nim radzić?
-
![Oducz się nocnego podjadania]()
Oducz się nocnego podjadania
Zdarza ci się wstawać w nocy, tylko po to, by urządzić sobie krótką wycieczkę do lodówki w poszukiwaniu czegoś do zjedzenia? Masz wrażenie, że właśnie o tej porze wyposażenie lodówki jest dla ciebie najbardziej atrakcyjne? Jeśli tak - wiedź, że...
-
![Stres pogrubia talię]()
Stres pogrubia talię
A wcale nie musi tak być! Sposobów na walkę ze stresem jest wiele, ale najprostszym i najszybszym jest głębokie oddychanie. Dowiedz się dlaczego stres nie służy talii i jak oddychać, aby ją chronić.
