Zdarza ci się wstawać w nocy, tylko po to, by urządzić sobie krótką wycieczkę do lodówki w poszukiwaniu czegoś do zjedzenia? Masz wrażenie, że właśnie o tej porze wyposażenie lodówki jest dla ciebie najbardziej atrakcyjne? Jeśli tak - wiedź, że...
przez obżarstwo. Straciłem motorykę, szybkość i zwinność. Czyli swoje największe zalety. W tej wadze jestem głodny. Nie tylko w brzuchu, ale też głodny sukcesów. Kto przekonał cię do zmiany kategorii wagowej? Nikt. To była moja decyzja. To nie jest tak, że ktoś może mnie do czegoś namówić. Andrzej Wasilewski
Nie wiemy, jak Wy, ale my zrobiłyśmy się automatycznie niesamowicie głodne. Tyle zagłuszyć rozbudzony apetyt jest trudno. Powtarzanie w kółko mantry "nie jestem Phelpsem, nie jestem Phelpsem" nie pomaga. Nie dociera do nas nawet fakt, że nie mamy świeżego miliona dolarów na koncie, ośmiu medali z
rower, jak się ubrać oraz jak trenować. Nasi specjaliści, m.in. Maja Włoszczowska oraz jej trener Andrzej Piątek, apelują, aby w święta absolutnie nie porzucać roweru, ale tym bardziej wsiąść na niego po wielkim obżarstwie. To także dobry moment na odpowiednią regenerację przed kolejną wyprawą
Jeśli na co dzień prowadzicie aktywny tryb życia i dbacie o to, by się zdrowo odżywiać, nie ma powodów do obaw. Nawet najlepsi powinni sobie czasem pofolgować, a dwa czy trzy dni błogiego lenistwa okraszonego smakołykami nas nie zabije. Trzeba jednak pamiętać o jednym: święta się kończą i pora
Spacer to fantastyczna forma spędzenia czasu z bliskimi. To również dodatkowa okazja na spalenie kilku, a nawet kilkuset kalorii! To też rozwiązanie dla tych, którzy nie przepadają za bieganiem. Jeśli w trakcie Świąt nie masz ochoty na trening, to w zupełności wystarczy, że wykonasz długi spacer,
Jeśli na co dzień prowadzicie aktywny tryb życia i dbacie o to, by się zdrowo odżywiać, nie ma powodów do obaw. Nawet najlepsi powinni sobie czasem pofolgować, a dwa czy trzy dni błogiego lenistwa okraszonego smakołykami nas nie zabije. Trzeba jednak pamiętać o jednym: święta się kończą i pora
Wczoraj po południu portowcy rozpoczęli przygotowania do sobotniego meczu ze Stasiakiem Ostrowiec. Pierwsze zajęcia po świętach rozpoczęły się od ważenia. Szkoleniowcy sprawdzali, kto przy stole się najadł do syta. Nikt nie miał prawa sobie pofolgować. Przed wyjazdem do domów wszyscy piłkarze
Przystawka Skicross mężczyzn (kwalifikacje od 18:15, finały od 21:15 ). Kelner przyniósł przystawkę, postawił na środku stołu i powiedział, że będzie donosił przez cały wieczór. Można więc spokojnie poprzegryzać między daniami. Cross snowboardowy z jego wywrotkami, emocjami i nagłymi zmianami
Core stability to trening mięśni głębokich. Wzmacnia gorset mięśniowy tułowia. To partie mięśni, które odpowiedzialne są za kontrole wszystkich ruchów człowieka. Trenerka Ewa Chodakowska nie zawodzi - jak zawsze. Na swoim Instagramie opublikowała autorski zestaw core stability, który pomoże zrzucić
Ciepła woda z cytryną ma działanie oczyszczające i wspomagające metabolizm. Pita codziennie na czczo, tuż po przebudzeniu, pozwala pozbyć się toksyn z naszego organizmu. Dzięki pektynom zawartym w soku z cytryny sprawia, że dłużej czujemy się syci i nie mamy ochoty na podjadanie między posiłkami.
