natalia gacka
-
![Natalia Gacka motywuje kobiety do pracy nad ramionami. "Są one tak samo ważne i widoczne jak pośladki i uda!"]()
Natalia Gacka motywuje kobiety do pracy nad ramionami. "Są one tak samo ważne i widoczne jak pośladki i uda!"
Szukasz sposobu na wyrzeźbienie ramion i brzucha? Natalia Gacka podzieliła się propozycją świetnego treningu, który skupia się na tych częściach ciała - wypróbuj koniecznie i ciesz się efektami.
-
![Jak wykorzystać piłkę gimnastyczną do ćwiczeń? Z jej pomocą przeprowadzisz trening HIIT]()
Jak wykorzystać piłkę gimnastyczną do ćwiczeń? Z jej pomocą przeprowadzisz trening HIIT
Natalia Gacka zaprezentowała na Instagramie, w jaki sposób możemy wykorzystać piłkę gimnastyczną podczas treningów. Ćwiczenia HIIT na ramiona i brzuch to prawdziwy wycisk!
-
![Natalia Gacka zachęca do rolowania mięśni przed lub po treningu. "Niby nic, a pomaga!"]()
Natalia Gacka zachęca do rolowania mięśni przed lub po treningu. "Niby nic, a pomaga!"
Każda osoba, która ćwiczy regularnie, powinna zadbać o właściwe rozluźnienie mięśni. Rolowanie może działać zarówno relaksująco, jak i pobudzająco i powinno być uzupełnieniem każdego treningu.
-
![Natalia Gacka opowiedziała o najtrudniejszym domowym ćwiczeniu: Jeśli robisz je źle, to poczujesz ból w plecach]()
Natalia Gacka opowiedziała o najtrudniejszym domowym ćwiczeniu: Jeśli robisz je źle, to poczujesz ból w plecach
Natalia Gacka stara się zaopatrywać instagramowych fanów w porcję domowych treningów. Ostatnio zwróciła uwagę na ćwiczenie, które wykonane nieprawidłowo, zamiast świetnych efektów może skutkować bólem pleców.
-
![Natalia Gacka pokazała, jak wykonuje domowy trening obwodowy. Fani zachwyceni: Dla mnie bomba]()
Natalia Gacka pokazała, jak wykonuje domowy trening obwodowy. Fani zachwyceni: Dla mnie bomba
Natalia Gacka znalazła sposób na to, aby przeprowadzić w domu trening obwodowy. Swoim pomysłem podzieliła się z obserwatorami na Instagramie. Potrzebujesz jedynie kilku akcesoriów i motywacji do działania!
-
![Natalia Gacka opowiedziała o ćwiczeniu boksu: Płaczę na zakończenie każdego treningu]()
Natalia Gacka opowiedziała o ćwiczeniu boksu: Płaczę na zakończenie każdego treningu
Dla Natalii Gackiej sport to życie. Mistrzyni Świata Body Fitness połączyła pasję z pracą i zawodowo zajmuje się trenowaniem innych osób. Sama Natalia często próbuje nowych sportowych wyzwań - jak sobie radzi z boksem?
-
![Natalia Gacka odsłoniła umięśniony brzuch. Mistrzyni świata Body Fitness opowiedziała o akceptacji własnego ciała]()
Natalia Gacka odsłoniła umięśniony brzuch. Mistrzyni świata Body Fitness opowiedziała o akceptacji własnego ciała
Natalia Gacka ciągle intensywnie pracuje nad swoją sylwetką. Trenerka często mierzy się z nieprzychylnymi komentarzami na temat swojej sylwetki. Jak sobie z nimi radzi?
-
Kourtney Kardashian zaczyna każdy poniedziałek od tych ćwiczeń. Wystarczy kwadrans, aby ujędrnić całe ciało
-
Tkanka tłuszczowa na brzuchu to twoja zmora? Podpowiadamy, jak się jej pozbyć. Ile trwa utrata tłuszczu z tej partii ciała?
-
Ewa Chodakowska przygotowała tygodniowy jadłospis. Wybraliśmy dla was menu na jeden dzień
-
Całkiem nowa odsłona kokosowych kulek mocy autorstwa Anny Lewandowskiej. Poznaj kokosową moc
-
Jak budować zdrowe nawyki odżywiania? Podpowiada Anna Lewandowska
- Kourtney Kardashian zaczyna każdy poniedziałek od tych ćwiczeń. Wystarczy kwadrans, aby ujędrnić całe ciało
- Czy akupresura może pomóc w odchudzaniu? Na pewno nie zaszkodzi
- Ania Starmach podała przepis na knedle ze śliwkami. Kto z was kocha knedle tak, jak ja?
- Dieta oczyszczająca. Oto kilka porad, które pomogą ci przeprowadzić detoks
- Ewa Chodakowska przygotowała tygodniowy jadłospis. Wybraliśmy dla was menu na jeden dzień
-
![Wygodny i praktyczny strój na fitness - zobacz, co wybrały najpopularniejsze trenerki w Polsce]()
Wygodny i praktyczny strój na fitness - zobacz, co wybrały najpopularniejsze trenerki w Polsce
Trenerki fitness wiedzą jaki strój na siłownię będzie najlepszy. Ma być wygodny, praktyczny ale również modny. Zobacz najciekawsze propozycje według trenerek.
-
![Natalia Gacka "Dieta fit": jedz, jak Mistrzyni Świata Fitness [8 PRZEPISÓW]]()
Natalia Gacka "Dieta fit": jedz, jak Mistrzyni Świata Fitness [8 PRZEPISÓW]
Natalia Gacka, trenerka personalna i dietetyk kliniczny swoją doskonałą figurę zawdzięcza nie tylko regularnym ćwiczeniom, ale i właściwej diecie. Jej sprawdzone dania są nie tylko zdrowe, ale i smaczne oraz proste w przygotowaniu. W jej autorskie...
-
![Dieta fitnesski. Jak powinna wyglądać dieta kobiet, które ćwiczą na siłowni?]()
Dieta fitnesski. Jak powinna wyglądać dieta kobiet, które ćwiczą na siłowni?
Dieta to aż 70% naszych starań o piękną sylwetkę. Natalia Gacka, mistrzyni świata w fitnessie sylwetkowym, trenerka oraz dietetyk kliniczny, przedstawiła nam swój przepis na sukces. Dieta, a raczej tryb żywienia, który proponuje, doskonale opiera...
![Natalia Gacka "Dieta fit": jedz, jak Mistrzyni Świata Fitness [8 PRZEPISÓW]](https://bi.im-g.pl/im/b0/06/13/z19947696II,Natalia-Gacka.jpg)
