natalia gacka
-
Siedem ćwiczeń dla wymagających - zestaw przygotowała Natalia Gacka. Dacie radę?
Monotonność w treningach? Natalia Gacka proponuje ćwiczenia z wykorzystaniem obciążników do kostek. Dzięki temu wzmocnisz efekty.
-
Natalia Gacka motywuje kobiety do pracy nad ramionami. "Są one tak samo ważne i widoczne jak pośladki i uda!"
Szukasz sposobu na wyrzeźbienie ramion i brzucha? Natalia Gacka podzieliła się propozycją świetnego treningu, który skupia się na tych częściach ciała - wypróbuj koniecznie i ciesz się efektami.
-
Jak wykorzystać piłkę gimnastyczną do ćwiczeń? Z jej pomocą przeprowadzisz trening HIIT
Natalia Gacka zaprezentowała na Instagramie, w jaki sposób możemy wykorzystać piłkę gimnastyczną podczas treningów. Ćwiczenia HIIT na ramiona i brzuch to prawdziwy wycisk!
-
Natalia Gacka zachęca do rolowania mięśni przed lub po treningu. "Niby nic, a pomaga!"
Każda osoba, która ćwiczy regularnie, powinna zadbać o właściwe rozluźnienie mięśni. Rolowanie może działać zarówno relaksująco, jak i pobudzająco i powinno być uzupełnieniem każdego treningu.
-
Natalia Gacka opowiedziała o najtrudniejszym domowym ćwiczeniu: Jeśli robisz je źle, to poczujesz ból w plecach
Natalia Gacka stara się zaopatrywać instagramowych fanów w porcję domowych treningów. Ostatnio zwróciła uwagę na ćwiczenie, które wykonane nieprawidłowo, zamiast świetnych efektów może skutkować bólem pleców.
-
Natalia Gacka pokazała, jak wykonuje domowy trening obwodowy. Fani zachwyceni: Dla mnie bomba
Natalia Gacka znalazła sposób na to, aby przeprowadzić w domu trening obwodowy. Swoim pomysłem podzieliła się z obserwatorami na Instagramie. Potrzebujesz jedynie kilku akcesoriów i motywacji do działania!
-
Natalia Gacka opowiedziała o ćwiczeniu boksu: Płaczę na zakończenie każdego treningu
Dla Natalii Gackiej sport to życie. Mistrzyni Świata Body Fitness połączyła pasję z pracą i zawodowo zajmuje się trenowaniem innych osób. Sama Natalia często próbuje nowych sportowych wyzwań - jak sobie radzi z boksem?
-
Natalia Gacka odsłoniła umięśniony brzuch. Mistrzyni świata Body Fitness opowiedziała o akceptacji własnego ciała
Natalia Gacka ciągle intensywnie pracuje nad swoją sylwetką. Trenerka często mierzy się z nieprzychylnymi komentarzami na temat swojej sylwetki. Jak sobie z nimi radzi?
-
Wygodny i praktyczny strój na fitness - zobacz, co wybrały najpopularniejsze trenerki w Polsce
Trenerki fitness wiedzą jaki strój na siłownię będzie najlepszy. Ma być wygodny, praktyczny ale również modny. Zobacz najciekawsze propozycje według trenerek.
-
Natalia Gacka "Dieta fit": jedz, jak Mistrzyni Świata Fitness [8 PRZEPISÓW]
Natalia Gacka, trenerka personalna i dietetyk kliniczny swoją doskonałą figurę zawdzięcza nie tylko regularnym ćwiczeniom, ale i właściwej diecie. Jej sprawdzone dania są nie tylko zdrowe, ale i smaczne oraz proste w przygotowaniu. W jej autorskie...
-
Joe Biden mówi o "punkcie zwrotnym". Kraje grupy G7 reagują na działania Chin. Wydadzą 600 mld dolarów
-
Wojna w Ukrainie. Po atakach na Kijów Rosjanie ostrzelali obwody czerkaski i czernihowski. Są ofiary
-
Błaszczak podpisał umowę na dostarczenie niszczycieli. "Wojsko Polskie ma odstraszać imperium zła"
-
"Die Welt": Antyzachodni sojusz rośnie w siłę. Wiatr na świecie zmienił kierunek
-
Książka na wakacje to zawsze dobry pomysł. Pod warunkiem, że jest dobra. Tylko takie polecamy
- Kardynał Kazimierz Nycz o rozwodach: Skala zjawiska przerosła nasze przewidywania
- Marianowo. 22-latek śmiertelnie raniony nożem na plaży. "Kłótnia o dziewczynę prawdopodobnym motywem"
- Ukraińska armia miała po raz pierwszy użyć systemów HIMARS przeciwko Rosjanom [WIDEO]
- Paul McCartney pisał historię każdą minutą swojego występu w Glastonbury
- Jedna z ostatnich rozmów Putina i Macrona przed wojną. "Nie wiem, gdzie twój prawnik nauczył się prawa"