trening kardio
-
Motywacja - jak ją odzyskać na jesień?
Jedno jest pewne: ciemne i szare poranki nie zachęcają nas do wstawania rano. Dodatkowo patrzysz w lustro, a twój brzuch po letnim lenistwie nie wygląda tak bosko, jak przed samym urlopem. Ale to nie powód, żeby się załamywać. To właśnie bodziec, ...
-
![Serce kocha hantle]()
Serce kocha hantle
Do niedawna, dla wzmocnienia układu krążenia, zalecano ćwiczenia kardio. Okazuje się jednak, że sercu dobrze służy również trening siłowy!
-
![Trening przed śniadaniem?]()
Trening przed śniadaniem?
Kiedy jest najlepszy czas na trening? Jaką porę dnia wybrać? Czy efektywniejszy jest trening poranny, czy wieczorny? Okazuje się, że osoby, którym zależy na zrzuceniu paru kilogramów, powinny trenować rano i to jeszcze przed śniadaniem!
-
![5 elementów treningu, o których lepiej nie zapominać]()
5 elementów treningu, o których lepiej nie zapominać
Nieważne, czy w fitnessie stawiasz pierwsze kroki, czy jesteś fanatykiem aktywnego trybu życia - aby twoje ćwiczenia przynosiły najlepsze rezultaty, musisz stosować ćwiczenia z pięciu grup. Tylko wtedy treningowe puzzle złożą się w kompletną całość.
