odżywianie

Schudła ponad 35 kg trzymając się tych zasad w trakcie diety

Dieta, która umożliwiła jej zmianę życia o 180 stopni. W ciągu zaledwie kilku miesięcy niewyobrażalnie schudła, jak?

MATERIAŁ PROMOCYJNY PR
Lekkie, sycące i smaczne śniadanie? Oto przepisy na jaglankę do 300 kcal

Kasza jaglana jest bardzo uniwersalna. Możesz ją przyrządzić na słodko i wytrawnie, zawsze znajdziesz w lodówce coś, co do niej pasuje. Spisuje się świetnie w roli pysznego, lekkiego i zdrowego śniadania.
Dieta 90/10 to hit wśród trenerek fitness! Podkręca metabolizm i pomaga się pozbyć zbędnych kilogramów [ZASADY]

Dieta 90/10 staje się coraz bardziej popularna! Nic dziwnego, to doskonałe rozwiązanie dla osób, które chcą pozbyć się zbędnych kilogramów, jednocześnie nie odmawiając sobie małych przyjemności. 90 proc. odpowiednio zbilansowanej diety i 10 proc....
Zobacz, co się dzieje z twoim organizmem, gdy się przejadasz

Senność, zgaga, problemy trawienne - to tylko niektóre skutki przejadania się. Długie i obfite uczty są wyzwaniem dla naszego żołądka, który czasami nie radzi sobie z ilością przyjmowanego jedzenia. Zobacz, co się dzieje z twoim organizmem, gdy...
Czy wszystkie E są niezdrowe? Jest klasyfikacja, która pomaga odróżnić produkty zdrowe od tych szkodliwych

Coraz częściej zaleca się, by z diety wyeliminować przetworzoną żywność. Jednak spora część tego, co leży na półkach, jest w jakimś stopniu przetworzona. Jak zidentyfikować najbardziej niebezpieczne produkty i czy wszystkich dodatków E do żywności...
5 pomysłów na lekkie i szybkie śniadania z awokado

Awokado to źródło zdrowych tłuszczów, masy witamin i cennych minerałów. To znakomity pomysł na początek dnia. Można je zjeść na tysiąc sposobów. My prezentujemy 5 naszych ulubionych przepisów.
- awokado
- koktajl
- odżywianie
- przepisy
- śniadanie
Proste przepisy na dietetyczny lunch do 400 kcal

Nie masz pomysłu na fit lunch? Oto zdrowe oraz niskokaloryczne propozycje, które z pewnością przypadną do gustu każdemu miłośnikowi lekkich oraz dietetycznych dań. Wypróbuj koniecznie!
Jedzeniowe trendy jesieni 2018, czyli najmodniejsze dania tego sezonu

Moda i jedzenie nie mają nic wspólnego? Nic bardziej mylnego. Zarówno w świecie fashion, jak i kulinarnym, każdego sezonu pojawiają się nowe trendy. Co powinno lądować na naszych talerzach, by wpisywało się w panującą modę?
Jesienne fit przepisy od Ani Lewandowskiej, które rozgrzeją i podkręcą metabolizm

Brak pomysłu na zdrowe jesienne dania z wykorzystaniem sezonowych produktów? Anna Lewandowska wyszła naprzeciw i stworzyła przepisy, które idealnie sprawdzą się w sezonie jesienno-zimowym.
Kuchnia bez garnków i patelni, czyli na czym polega dieta raw

Dieta raw zyskuje coraz większą popularność, a wśród jej zwolenników znajdują się największe gwiazdy Hollywood: Gwyneth Paltrow, Demi Moore, Uma Thurman czy Natalie Portman. Na czym polega surowa dieta i jakie przynosi efekty?

Udało mi się wyjść z zaburzeń odżywiania, ale do dziś walczę z konsekwencjami

Projekt ciało" na myfitness.gazeta.pl to cykl poświęcony zdrowemu odżywianiu i aktywności fizycznej. Co tydzień we wtorek znajdziecie nowe materiały. Pod pojęciem zaburzeń odżywiania znajdziemy już nie tylko anoreksję czy bulimię, ale także ortoreksję oraz zaburzenia niespecyficzne, czyli jedzenie

MATERIAŁ PROMOCYJNY PR
Co jeść na diecie wolumetrycznej? Ten sposób odżywiania ma wiele zalet

Dieta wolumetryczna opiera się raczej na podejściu do jedzenia niż na samym wyznaczaniu jadłospisu. Ten sposób odżywiania mieści się w dopuszczalnych przedziałach pod względem ilości białka, węglowodanów, tłuszczu i innych dostarczanych do organizmu składników odżywczych. Podczas diety

MATERIAŁ PROMOCYJNY PR
5 sposobów na zdrowe odżywianie, nawet wtedy, gdy twoi domownicy nie chcą

się, chyba KAŻDY lubi pizze. Jak wytrwać w swoich postanowieniach dotyczących zdrowego odżywiania? Randkowanie oznacza dużo jedzenia z drugą połówką. To czas, który celebrujecie razem, delektujecie się pysznym jedzeniem. To dla wielu osób ważne, by jadać wspólnie kolacje, czy śniadania. Dlatego pierwszą
Jak budować zdrowe nawyki odżywiania? Podpowiada Anna Lewandowska

odżywianiu Trenerka na swoim blogu tłumaczy, że nawykiem nazywamy zautomatyzowaną czynność, którą nabywamy w wyniku jej powtarzania. Lewandowska przytacza konkretne liczby bo jakim czasie nasz organizm przyzwyczaja się do danej zmiany i zaczyna traktować ją jako część rutyny: Wyuczenie nowego nawyku

MATERIAŁ PROMOCYJNY PR
Mity dotyczące odżywiania intuicyjnego. Co warto wiedzieć, zanim zdecydujesz się na taki rodzaj diety?

Jedzenie intuicyjne polega na skupieniu się na swoich instynktach - do jadłospisu danego dnia włączamy to, na co akurat mamy ochotę. Taki model odżywiania trudno nazwać dietą, jest to bardziej filozofia związana ze zdrowym trybem życia. Jej zwolennicy twierdzą, że należy słuchać swego ciała

MATERIAŁ PROMOCYJNY PR
Posiłek zastępują alkoholem. Zaburzenie odżywiania, czy nowy trend wśród nastolatków?

przypadku innych zaburzeń odżywiania. 5 podstawowych ćwiczeń, które powinny znaleźć się w Twoim treningu Jakie są jej przyczyny? - Jak wskazują badania, u kobiet przyczyną tego zaburzenia jest przede wszystkim pragnienie poprawienia swojego wyglądu i utrzymania szczupłej sylwetki. U młodych mężczyzn
Selektywne zaburzenie odżywiania. Na czym polega choroba i jak sobie z nią radzić?

Jakie jest podłoże selektywnego zaburzenia odżywiania? SED to zaburzenie psycho - dietetyczne i to właśnie w psychice należy doszukiwać się jego przyczyn. Zaburzenie to ma początek zazwyczaj w dzieciństwie, kiedy to dietę dziecka rozszerza się o nowe, nieznane produkty. Najczęstszą przyczyną
Anoreksja kontra bulimia. Czym się różnią? Jak je rozpoznać? Jakie są przyczyny zaburzeń odżywiania?

Zaburzenia odżywiania, takie jak anoreksja i bulimia, opierają się na dużym zainteresowaniu jedzeniem ? zajmuje ono myślenie. Ponadto wiele osób borykających się z tym problemem wykazuje niezadowolenie ze swojego ciała. Zaburzenia odżywiania ? anoreksja Anoreksja, inaczej jadłowstręt psychiczny

MATERIAŁ PROMOCYJNY PR
Dieta serotoninowa - na czym polega? Ten model odżywiania pozytywnie wpływa na nasze samopoczucie

: chude mięso np. indyk czy kurczak; tłuste ryby: sardynki, łosoś, tuńczyk, makrela; nabiał i jajka; rośliny strączkowe; produkty pełnoziarniste; orzechy i nasiona; owoce; sezonowe warzywa; gorzka czekolada w umiarkowanych ilościach. Czego unikać na diecie serotoninowej? Przejście na ten model odżywiania

MATERIAŁ PROMOCYJNY PR
Przejadam się. Czy mam zaburzenia odżywiania? Kiedy można zacząć mówić o prawdziwym problemie?

Nawet jeśli zdarza ci się jeść w nadmiarze, niekoniecznie musi to oznaczać, że cierpisz na zaburzenia odżywiania. Warto jednak obserwować symptomy i zwrócić uwagę na to, jak często się objadasz, czy tracisz kontrolę i czujesz, że nie możesz przestać jeść oraz jak czujesz się w trakcie

MATERIAŁ PROMOCYJNY PR

Schudła ponad 35 kg trzymając się tych zasad w trakcie diety

Lekkie, sycące i smaczne śniadanie? Oto przepisy na jaglankę do 300 kcal

Dieta 90/10 to hit wśród trenerek fitness! Podkręca metabolizm i pomaga się pozbyć zbędnych kilogramów [ZASADY]

Zobacz, co się dzieje z twoim organizmem, gdy się przejadasz

Czy wszystkie E są niezdrowe? Jest klasyfikacja, która pomaga odróżnić produkty zdrowe od tych szkodliwych

5 pomysłów na lekkie i szybkie śniadania z awokado

Proste przepisy na dietetyczny lunch do 400 kcal

Jedzeniowe trendy jesieni 2018, czyli najmodniejsze dania tego sezonu

Jesienne fit przepisy od Ani Lewandowskiej, które rozgrzeją i podkręcą metabolizm

Kuchnia bez garnków i patelni, czyli na czym polega dieta raw

odżywianie

Udało mi się wyjść z zaburzeń odżywiania, ale do dziś walczę z konsekwencjami

Co jeść na diecie wolumetrycznej? Ten sposób odżywiania ma wiele zalet

5 sposobów na zdrowe odżywianie, nawet wtedy, gdy twoi domownicy nie chcą

Jak budować zdrowe nawyki odżywiania? Podpowiada Anna Lewandowska

Mity dotyczące odżywiania intuicyjnego. Co warto wiedzieć, zanim zdecydujesz się na taki rodzaj diety?

Posiłek zastępują alkoholem. Zaburzenie odżywiania, czy nowy trend wśród nastolatków?

Selektywne zaburzenie odżywiania. Na czym polega choroba i jak sobie z nią radzić?

Anoreksja kontra bulimia. Czym się różnią? Jak je rozpoznać? Jakie są przyczyny zaburzeń odżywiania?

Dieta serotoninowa - na czym polega? Ten model odżywiania pozytywnie wpływa na nasze samopoczucie

Przejadam się. Czy mam zaburzenia odżywiania? Kiedy można zacząć mówić o prawdziwym problemie?

Warzywa. Quiz wiedzy ogólnej

Ćwiczenia

Trening

Porady

Diety

Moda

Kontakt