nawyki

Wyrobienie sobie świadomości posiadania konkretnych nawyków może nam pomóc wprowadzić zdrowe zmiany. Anna Lewandowska na przykładzie zdrowej żywieniowej rutyny wyjaśnia, w jaki sposób zmienić swój tryb życia na lepszy - na takie nawyki nigdy nie jest za późno! Anna Lewandowska o nawykach i zdrowym

Zdrowe nawyki żywieniowe Zdrowe nawyki żywieniowe to podstawa zdrowej, dobrze zbilansowanej diety. Możemy się odchudzać, pilnować wagi, liczyć kalorie, uprawiać intensywne sporty. Ale kiedy przerwiemy odchudzanie, osiągniemy wymarzoną wagę i wrócimy do starego trybu życia, niestety nasz sukces

Dieta nie musi kojarzyć się z ograniczeniami. Ma być przede wszystkim zdrowo i smacznie! Przygotowując posiłki należy zwrócić uwagę na kilka ważnych aspektów. Poniżej najważniejsze nawyki żywieniowe, które pozwolą na skomponowanie zbilansowanych posiłków. Regularne posiłki. Najlepiej 4-5 posiłków

W związku z rozprzestrzeniającą się epidemią koronawirusa zwracamy szczególną uwagę na zachowanie środków ostrożności. Mycie rąk i unikanie przebywania w okolicy osób chorych mogą jednak nie wystarczyć, ponieważ istnieje wiele codziennych nawyków, które negatywnie wpływają na naszą odporność. Zbyt

Każdy zwolennik zdrowych nawyków zdaje sobie sprawę, że poranna rutyna jest bardzo ważna, aby wprowadzić organizm na właściwe tory. Istnieje kilka prostych do wprowadzenia nawyków, które pozytywnie wpływają na nasze zdrowie, poprawiając metabolizm, a także podnoszących poziom endorfin. Jak

Victoria Beckham  potrafi zaskakiwać, nawet kiedy chodzi o nawyki żywieniowe. Magazyn "Hello" postanowił sprawdzić, w jaki sposób żona Beckhama dba o linię - fani wciąż zachwycają się jej sylwetką, która zdaje się od lat nie zmieniać. Trzeba przyznać, że triki Victorii są dość... dziwne. Dziwne

Anna Lewandowska  podkreśla, że wyrobienie nawyków może nam pomóc w szybszym wprowadzeniu zdrowych zmian w życie. W jaki sposób nauczyć się budować nawyki? Nie jest to wcale takie trudne, wystarczy zastosować kilka kroków. Anna Lewandowska o nawykach - dlaczego są ważne? Na wstępie trenerka

do prostych ćwiczeń na brzuch. Prostych, ale skutecznych! 5 sposobów na schudnięcie z brzucha i 5 nawyków do wprowadzenia od zaraz Po pierwsze pilnuj stałych pór. Czy to chodzi o jedzenie, czy o spanie. Jedz o stałych porach, zawsze wstawaj o tej samej porze. Nawet w weekend. Nasz organizm lubi rutynę. Jedz

Jedzenie to paliwo dla naszego ciała. A złe odżywianie jest, jak dostarczanie najtańszego paliwa, przez które szybko psuje się silnik. dlatego odpowiednia ilośc, zdrowego jedzenia, dobrej jakości, jest niezbędna w budowaniu sylwetki. Głodówki, czy przejadanie się przyniosą wyłącznie efekt odwrotny

ostatnich latach zauważyliśmy wzrost zainteresowania tą dyscypliną. Ludzie coraz częściej wybierają biegówki zamiast nart zjazdowych i co zrozumiałe, częściej korzystają z pomocy instruktora. To bardzo ważne, żeby podczas stawiania pierwszych kroków na nartach biegowych nie nabrać złych nawyków. Ciężko je